-
9.
0Kilo alamama diye bi problem yoktur amk adamı deli etmeyin züt göbeği eritmek için zütümden kan geliyo adam kilo alamıyom diye senin ananı giberim çocuk bak cidden senin ananı giberim
-
8.
+1öncelikle metobolizmayı yeterli hıza ulaştırmalı ve anobolik süreci başlatmalıyız
bu da kasları çalıştırarak spor yaparak vücudun daha fazla kütleye ihtiyaç duyması ile olur
en yararlı kilo alma çalışması vücut geliştirme sporudur ancak vücut geliştirme sadede programın bir parçasıdır
beslenme ve iyi dinlenme ile desteklenmelidir
orta boylu zayıf insanlara yaklaşık ayda 2 kilo kütle kazandırır ve bu problemden kurtulmak için yeterli bir rakamdır
daha da detaya inebilirim sorularınızı cevaplamaya çalışırım teşekkürler ben yararlı bir huur çocuğu olmak için buradayım -
-
1.
0anlatacaklarımın özeti zubuzenko panpamın dediği gibidir. tabi ek olarak bunları nasıl aşacağınızı da detaylı olarak ekleyeceğim. birkaç saate görüşürüz.
-
1.
-
7.
0Hadi bakalım demet Akalın
-
6.
0Hayal olm bunlar hayal. Herifin milyon dolarları var, istese bi filminde travesti olur meme taktırır, üç ay sonra batman olur kilo alır iki gün sonra çükünü kestirip karı olur sonra taktırıp erkek olur. adam kimbilir kaç para harcıyo bunlara
-
-
1.
+1çok doğru söylüyorsun panpa da size "çok kaslı olacaksınız superboy olacaksınız batman olup uçacaksınız" gibi vaatlerde bulunmuyorum. benim tavsiyelerimle olacağınız şekil şu olacak
-bi kıyafet giydiğinizde (gömlek, tişört vs.) üzerinize oturacak.
-karın bölgeniz genişleyecek (özellikle yanlardan bahsediyorum)
-yüzünüz gözünüz canlanacak (şunu belirteyim, eğer doğuştan gelen bir özellik olarak yüzünüz zayıfsa, yani şekil olarak falan, onun nasıl çözüldüğünü bilmiyorum ama genel olarak "ulan ben yemek yesem yüzüm dolgunlaşır" diyebiliyorsanız %90 yüzünüz gözünüz açılacak)
-özgüveniniz yerine gelecek (e haliyle)
-yürüyüşünüz, duruşunuz düzelecek (bilirim sizi bilirim yalan söylemeyin boşuna. zayıf olan panpalarımın %99unun ya kamburu vardır ya boynu önde gidiyordur yada kambur olma yolundadır. kendimden biliyorum dıbına koyim kimi gibiyonuz)
vs. vs. -
2.
0aynen panpa, bende çiroz gibiydim. azmettim çalıştım hayvan gibi oldum estağfurullah, hatta ahır kapısı gibiyim diyebilirim ama çok vakit aldı,10 yıl kadar
-
1.
-
5.
0reserved
-
4.
0işe gidicem gelince okurum panpa şimdiden suku gece uplarım yaz amk. proetin tozu deme sakın amk önce aldırıyor bırakırsan eskisinden de zayıflıyorsun akraba anlattı amk
-
-
1.
0harbi mi panpa ben düşünüyordum almayı aslında
-
-
1.
0aynen bende zayıım ondan sormustum
-
1.
-
1.
-
3.
0yiyin lan itler fast food filan ne bulursanız yiyin
dıbına koyun
ben 89 kiloyum amk boy zaten hayvan gibi 88 cm lik sele yüksekliği olan motorda hayvan gibi duruyorum siz düşünün -
-
1.
+2dıbınakodumun öküzü kilo alamamak bir problemdir ve yemekle çözülse zaten millet bu kadar uğraşmaz
-
-
1.
0bu konuyu ben bizzat öz kardeşimde yaşadım 4 ay boyunca doktor kontrolunde kilo almayı denesede verilen antreman programı ve ilaçlarla sadece 2 kilo alabildi
enerji değil karbonhidrat yaktığı için vucut kitle endeksi sabit değildi
ardından makarnadır tavuktur facefood dur bilmem nedir bulduğu herşeyi yedirerek kilo almasını bizzat sağladım 44 kilo iken olması gereken kilodan sadece 2 kilo aşağıda kilo almasını sağladım ki doktora tekrar gidip alınan kilonun vücuduna karşı bir zararı oldu mu olmadı mı diye gittiğmizde gayet sağlıklı olduğunu da gördük
ulan amcık ağızlı ben 100 kilodan 89 kilo düşmüşüm eki sporcuyum bana neyin ne olduğunu anlatma seni tek parmağımda giberim uzak dur -
2.
+1aha senden de bi gibim olmaz eski sporculuğunu gibeyim senin sanki emekli olup çoluk çocuğa karışmış pekekent alt tarafı ergenliği bitirmiş ahkam kesiyor bin gibtir git şimdi
-
3.
0ah kam ulan
neyse ergenliği bırakalı çok zaman oldu her gördüğünü ergen sanma sen tamam mı güzel arkadaşım hadi modlar gelmeden protein tozu öldürürcüler hıdıbına
diğerleri 1 -
1.
-
1.
-
2.
0rezerved ben zayıfım kilo almazsam dıbına korum
-
-
1.
+1zamanında bu sorunla çok uğraştım panpa, aştım da. kendime bakmayı bırakınca tekrardan eski halime döndüm. tecrübelerimden yola çıkarak kendime bi yol çizecektim ama onun yerine buraya yazarak hem not etmiş olurum hem de benim gibi olanlar faydalanır.
bakın tekrar belirtiyorum, sağlam irade gerekiyor. iki gün sonra pes edecek olanlar başlığı terk etsin.
-
1.
-
1.
+5 -2http://stronglifts.com/wp...istian-bale-machinist.jpg
hepiniz yukarıdaki fotoğrafı görmüşsünüzdür, makinist filminde ne derece zayıf, batmande ne kadar kaslı ve yağız delikanlı olduğunu çoğunuz biliyorsunuz. aranızda sağdaki gibi olanlar da var, ona yakın kiloda çöp gibi dolaşanlar da. peki düzelmek mümkün mü? mümkün. ama irade gerekiyor.
uzun zamandır iş güç uğraşırken sağlığıma dikkat etmedim, yemek yemeyi bile unutur oldum. haliyle günden güne zayıfladım. eskiden spor yaptığım için vücudumun çöktüğünü fark etmem zor oldu. ne kadar zayıfladığımı gördüğümdeyse baya bi geç olmuştu.
neyse, bu tarz girişleri pek beceremem ama size şunu vaat ediyorum. birlikte bu başlık altında zayıflık problemini ortadan kaldıracağız. fakat en başta da dediğim gibi sağlam irade gerekiyor.
reserveleri alın, bikaç saate yazmaya başlayacağım
Aklına bir şey mi takıldı fikir almak için sor veya bir öneride bulun!
"Öneriler alıp verin, yaşantınıza can verin."
Dini, siyasi, çıplaklık ve pornografik içerikler, Irklara, inançlara hakaret, küfür yasaktır. Reklam linkleri vermek yasaktır. Küfür içeren başlıklar trende çıksa dahi küfürlüye taşınıp trendden alınır.
megane2 admin