tümü

/i/Yardım

zayiflamam lazım

  1. 1.
    +1 -1
    evet beyler zayiflamam gerek 18 yasindayim 175 boy 90 kiloyum 2.5 yildir lisansli taks yapiyorum ama sadece 15 kilo verebildim sonra sakatlikdan dolayi ara vermek zorunda kaldigim icin verdigim 15 kiliyo geri aldım ne kadar zayiflamam lazım ve bunun icin ne tür bi spor önerirsiniz simdiden herkese tesekkurler.
    ···
    #171241386 şikayet
  1. 2.
    0
    Kardes su ic deli gibi su ic
    ···
    #171241408 şikayet
    1. 1.
      +1
      Kardeşim yaz kis gunde 4 litre su iciyorum ama fayda etmiyor
      ···
      #171241463 şikayet
  3. 3.
    0
    Az yemek ye
    ···
    #171241414 şikayet
    1. 1.
      0
      Onuda deniyorum ama yeterli gelmiyo
      ···
      #171241495 şikayet
  5. 4.
    +3
    O 15 kiloyu daha önce nasil verdiysen şimdi de öyle ver
    ···
    #171241422 şikayet
    1. 1.
      -1
      Normal antreman sayesinde vermistim ama doktora danisdim yaptigim antemanlar yeterli gelmiyo dedi
      ···
      #171241533 şikayet
    2. 2.
      0
      O zaman bi doktora falan danış
      ···
      #171241671 şikayet
    3. 3.
      0
      Danistim zaten baska bi spora yönel dedi bende bisey bulamadim bisey onerin bana biliyosaniz ondan yazdim
      ···
      #171241816 şikayet
    4. 4.
      0
      pampa benim bildigim yemekten once 2-3 bardak su ic ve ekmek yeme
      ···
      #171242174 şikayet
      5. diğerleri 2
  7. 5.
    0
    taksa geri dön.
    ···
    #171241439 şikayet
    1. 1.
      0
      Suan devam ediyorum zaten kardeşim sorun yeterlu derecede kilo veremiyorum
      ···
      #171241615 şikayet
      1. 1.
        0
        Diyet de yap, sağda solda düzenli koş efendime gym e de git
        ···
        #171241696 şikayet
    3. 2.
      0
      Fitnes ise yararmi diyosun
      ···
      #171241836 şikayet
  9. 6.
    +2 -2
    Amk ayısı
    ···
    #171242622 şikayet
  10. 7.
    0
    Panpa antreman öncesi l-carnitin al akşam bişey yeme sabah kahvaltı etmeden önce l-carnitin alıp 30-45 dk orta tempo koş
    ···
    #171245518 şikayet
    1. 1.
      0
      Teşekkürler kardeşim
      ···
      #171251348 şikayet
    2. 2.
      0
      Ne demek faydam olursa ne mutlu bana kardeşim
      ···
      #171251784 şikayet
  12. 8.
    0
    Arkadaslar hepinize ayri ayri teşekkür ederim saolun varolun
    ···
    #171251379 şikayet
  13. 9.
    0
    Bende eski yüzücüyüm sakatlıktan dolayı bıraktım, aynı sorun yaş 19 boy 1.86 kilo 95
    Net cevap bulursan bana da mesaj at panpa.
    ···
    #171251454 şikayet