zayıflamaya karar verdim destek çıkın lan aq

yaklaşık 9 senedir bu gibtiğimin kilolarından muzdariphim (nasıl yazıyor bu sözcük aq) neyse boyum 1.87 kilom 100 aq bir 10-15 versem şahane olacak ama diyet yapamıyorum şu gibtiğimin boğazını tutamıyorum aq spor yapmaya hevesim var ama vücudumun tanıdığı imkanlar dahilinde mesela max. 1 kilometre 1.2 kilometre koşabiliyorum orta tempoda sigara içiyordum 5 yıldır bıraktım son 1 haftadır her kafadan bir ses çıkıyor aq yok dukan diyeti su diyeti ananın diyeti ebem şunu yapıp kilo verdi felan diyettende anlamıyom aq özetle az yiyecem ama olmuyor aq yokmu la böyle iştah kapatan bi ilaç felan aq birde adanalı olduğum için bu gece yemeleri aşırı oluyor lan şırdan börek felan vazgeçilmezim şimdi beyler bana şöyle adam akıllı bir spor programı verecek bir şahıs bu sözlükte mevcutmu birde az destek olunda veririz belki aq

özetle:az yiyecem aq siz yazmadan yazayım

destek çıkın lan aq nerdesiniz

@3 eyvallah pampa lan aq sözlüğünde şöyle bi motivasyon lazım karı kız fotoğrafı atsak akbaba gibi gelirsiniz aq

@6 o ne öyle aq ama ara öğünlerde yenilebilir deneyeyim bi