zayıflamaya karar verdim destek çıkın lan aq

@8 bak kardeşim. ben 126 kiloydum. şuan 82 kiloyum. 6 ay boyunca sadece activite danone yedim. üstünde zaten vitaminler proteinler vb yazıyor okursun anlarsın. neyse işte. kendi yaşadığımı anlatıyorum sana.
nik 6 beklerım

bi gibtirin gidin şurdan bilen bilmeyen herkes konusur panpa activia mı ne gibse diyo dıbına kodumun mondofonu çıldırtıyo böyleleri beni bak panpa kalori hesabı yapacakın ve ağırlık çalışacaksın hergün baklava yiyerekte kilo verirsin ama sağlıksız olur derilerin sarkar sıktımın karbonhidratını azalt protein ağırlıklı beslen ve kuruyemiş tüket hayvansal yağ tüketme ve sabahleyin kahvaltını 2-3 saat ertele o sırada squat falan yap şınav çek evde eğer o koca zütünüde kaldırıp koşarsan meyvesini çok yersin.

edit: beyler sinirlendim bi an rahatladım

@6 o ne öyle aq ama ara öğünlerde yenilebilir deneyeyim bi

activite danone var, 2-3 ay boyunca sırf onunla beslen. 15 kilodan fazla verırsın. canın sıkıldıkça ye, hatta 1 tanesi 7-8 saat tok tutar. acıkmazsın.
nik6 beklerım panpa

Lezbiyen degilim

sorun olursa sor

@3 eyvallah pampa lan aq sözlüğünde şöyle bi motivasyon lazım karı kız fotoğrafı atsak akbaba gibi gelirsiniz aq

Bol su ic panp. Gunde iki litre su ve yarim litre süt

sut suya gore daha fazla karin toklugu saglar.

Cips ve i tarz yagli seyler yeme. Disardan kesinlikle yeme.

destek çıkın lan aq nerdesiniz

yaklaşık 9 senedir bu gibtiğimin kilolarından muzdariphim (nasıl yazıyor bu sözcük aq) neyse boyum 1.87 kilom 100 aq bir 10-15 versem şahane olacak ama diyet yapamıyorum şu gibtiğimin boğazını tutamıyorum aq spor yapmaya hevesim var ama vücudumun tanıdığı imkanlar dahilinde mesela max. 1 kilometre 1.2 kilometre koşabiliyorum orta tempoda sigara içiyordum 5 yıldır bıraktım son 1 haftadır her kafadan bir ses çıkıyor aq yok dukan diyeti su diyeti ananın diyeti ebem şunu yapıp kilo verdi felan diyettende anlamıyom aq özetle az yiyecem ama olmuyor aq yokmu la böyle iştah kapatan bi ilaç felan aq birde adanalı olduğum için bu gece yemeleri aşırı oluyor lan şırdan börek felan vazgeçilmezim şimdi beyler bana şöyle adam akıllı bir spor programı verecek bir şahıs bu sözlükte mevcutmu birde az destek olunda veririz belki aq

özetle:az yiyecem aq siz yazmadan yazayım

@10 ananın dıbına dürriyenin güğümünü atarım dıbına kodumun salak huur cocugu
anasının amında birdirbir oynadımın cocugu. kahpenın evladı. karaköpek seni, şerefsiz huur cocugu.
senın o evde kalmış bacının ağzını burnunu sıkerim bak gavat. namussuz gavat !!!
he baklava yesin hergün, anasının amı gibi şişsin demi kahpe cocugu. kuruyemiş yesin aç kalsın demi.
senin o kalın kafanı sıkerım bak, benle inatlaşma. senın bacılarının başlık parasını 3000 tl yapar. toptan alır giberim hepsini, ağlarsın sonra