tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

zayıflamam lazım beyler önerilerinizi alayım

  1. 20.
    +1
    Boğazına dur de . Ben 1 ay boyunca günde 1 poacayla yada bi paket bisküvi ve nescafe ictigimi bilirim bazende hiç yemezdim zor oluyo ama bazıları yapabiliyo bunu ugrascak biseyin varsa eğer yemek 2. Planda kaliyo yani bende öyle . Yalnız bi sorun var bu sürecin sonunda direncin bayağı dusuyo 1-2 kilo alıp dengelemen lazım yoksa oturduğun yerden her kalkisinda gözün kararır basın döner yaşadım yazıyorum biyerden okumadim en hızlı boyle verirsin. yazın 98 dim 80 e kadar indim o yaklaşık 1 aylık sürede de 10 dan fazla kilo vermisimdir işte düşün tabi 82-83 e çıktım sonra bile isteye yoksa biyerde ölür kalirdim aq. okurken kör olacaksın ama canım sağolsun yapcak bisey yok bazı yerlere nokta koydum idare et :D
    ···
    #173120895 şikayet
    1. 1.
      0
      Eyvallah severek okudum
      ···
      #173124952 şikayet
  3. 19.
    0
    Canın yemek yemek istediğinde aç sevdiğin bi müzik dinle
    ···
    #173109465 şikayet
  4. 18.
    0
    Az ye dıbına kodum
    ···
    #173106918 şikayet
  5. 17.
    0
    Bigiblet sür yeter
    ···
    #173105555 şikayet
  6. 16.
    0
    Az 31 çek çok protein gidiyo
    ···
    #173097055 şikayet
  7. 15.
    0
    Animal cuts kullan panpa haftada 3 gün kardiyo 3 gün ağırlık çalışmasıyla verirsin güven bana
    ···
    #173093602 şikayet
    1. 1.
      0
      Animasyon cuts ne panpa
      ···
      #173111267 şikayet
    2. 2.
      0
      Animasyon ne amk
      ···
      #173111281 şikayet
  9. 14.
    +4
    Panpa sen gel bize seni gibe gibe zayıflatırım
    ···
    #173091309 şikayet
    1. 1.
      0
      Kanka bir kere zütümü gibtirsin 15 kilo vereceğimi bilsem gibtirirdim sana ama maalesef
      ···
      #173091739 şikayet
  11. 13.
    +2
    Bigiblete bin... Kadro, marka, model, ekipman ve antrenman konusunda bilgi verebilirim.
    ···
    #173090456 şikayet
  12. 12.
    +2
    pampa aynı dertten muzdaribim. boy 1.82 kilo 110 amk
    ···
    #173088047 şikayet
    1. 1.
      0
      Boy 186 kilo 105 avradıno
      ···
      #173103636 şikayet
  14. 11.
    0
    L-carnitine kullan panpa
    ···
    #173084412 şikayet
  15. 10.
    -2
    Abi çok basit kilo almak isteyen yiyecek vermek isteyen yemeyecek yeter bin tane başlık açıldı
    ···
    #173082190 şikayet
  16. 9.
    0
    Sabah uyanınca 2 bardak su iç , her yemekten önce 1 tabak salata ve 2 bardak su iç ara ogunlerdede meyve ye
    ···
    #173082152 şikayet
  17. 8.
    0
    yeme panpa
    ···
    #173082051 şikayet
  18. 7.
    0
    Yeme amk
    ···
    #173080382 şikayet
  19. 6.
    +2
    tuz şeker un uzak dur , öğlen 12 de 3 yumurta ye sonra hiç yeme sonraki güne kadar bunu 1 hafta yap ve ekmek yeme yumurta peynirli olsun ve zeytin yağında kızart
    ···
    #173068735 şikayet
    1. 1.
      +1
      Kanka bunu yapınca nolacak bir de yumurtayı haşlama mi sahanda mi
      ···
      #173070134 şikayet
    2. 2.
      +2
      Tavada panpa 1 ayda sağlikli şekilde kilo verirsin
      ···
      #173070203 şikayet
    3. 3.
      0
      Eyvallah panpacim çok sağol
      ···
      #173070382 şikayet
      4. diğerleri 1
  21. 5.
    +3
    Az ye aminakoyim
    ···
    #173068585 şikayet
  22. 4.
    +1
    Kickbox öneririm çabuk yakarsın..
    ···
    #173068478 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa yaşım geçti diye düşünüyorum kicktaks a
      ···
      #173068535 şikayet
  24. 3.
    +1 -1
    Spor salonuna devam etmezsen sonrasında sen zarar edersin
    ···
    #173068441 şikayet
    1. 1.
      0
      Daha önce başlayıp bırakmıştım daha çok şiştim ak
      ···
      #173068573 şikayet
    2. 2.
      0
      Panpa boyum aynı kilom 90 bende niye züt göbek yok bilmiyom
      ···
      #173120480 şikayet
  26. 2.
    0
    Kilo almam lazım
    ···
    #173068410 şikayet
    1. 1.
      0
      Ulan keşke ben de almak için ugrassam
      ···
      #173068435 şikayet
  28. 1.
    +5
    Evet panpalar bundan yaklaşık 6 ay önce 74 kiloydum boyum 176. Az önce tartıya çıktım 82 kilo olmuşum züt göbek salmışım iyice spor salonuna yazılıyorum haftaya bunun yanında daha hızlı kilo vermemi sağlayacak şeyler önerirsseniz sevinirim ekmek şeker tuz bıraktım bugün itibariyle çok hırsliyim şuan benim şöyle bi 10 15 kilo vermem lazım amk gibe gibe vericem sözlüğümüzde 10 yıl muaythai 17 yıl fitness siyah kuşak panpalarim başlığıma bekleniyor.

    https://galeri . uludagsozluk.com/r/göbeği-bozulmasın-diye-spor-yapmayan-erkek-750555/
    ···
    #173068404 şikayet