https://galeri . uludagsozluk.com/r/göbeği-bozulmasın-diye-spor-yapmayan-erkek-750555/
-
1.
+5Evet panpalar bundan yaklaşık 6 ay önce 74 kiloydum boyum 176. Az önce tartıya çıktım 82 kilo olmuşum züt göbek salmışım iyice spor salonuna yazılıyorum haftaya bunun yanında daha hızlı kilo vermemi sağlayacak şeyler önerirsseniz sevinirim ekmek şeker tuz bıraktım bugün itibariyle çok hırsliyim şuan benim şöyle bi 10 15 kilo vermem lazım amk gibe gibe vericem sözlüğümüzde 10 yıl muaythai 17 yıl fitness siyah kuşak panpalarim başlığıma bekleniyor.
https://galeri . uludagsozluk.com/r/göbeği-bozulmasın-diye-spor-yapmayan-erkek-750555/
-
2.
0Kilo almam lazım
-
-
1.
0Ulan keşke ben de almak için ugrassam
-
1.
-
3.
+1 -1Spor salonuna devam etmezsen sonrasında sen zarar edersin
-
-
1.
0Daha önce başlayıp bırakmıştım daha çok şiştim ak
-
2.
0Panpa boyum aynı kilom 90 bende niye züt göbek yok bilmiyom
-
1.
-
4.
+1Kickbox öneririm çabuk yakarsın..
-
-
1.
0Panpa yaşım geçti diye düşünüyorum kicktaks a
-
1.
-
5.
+3Az ye aminakoyim
-
6.
+2tuz şeker un uzak dur , öğlen 12 de 3 yumurta ye sonra hiç yeme sonraki güne kadar bunu 1 hafta yap ve ekmek yeme yumurta peynirli olsun ve zeytin yağında kızart
-
-
1.
+1Kanka bunu yapınca nolacak bir de yumurtayı haşlama mi sahanda mi
-
2.
+2Tavada panpa 1 ayda sağlikli şekilde kilo verirsin
-
3.
0Eyvallah panpacim çok sağol
diğerleri 1 -
1.
-
7.
0Yeme amk
-
8.
0yeme panpa
-
9.
0Sabah uyanınca 2 bardak su iç , her yemekten önce 1 tabak salata ve 2 bardak su iç ara ogunlerdede meyve ye
-
10.
-2Abi çok basit kilo almak isteyen yiyecek vermek isteyen yemeyecek yeter bin tane başlık açıldı
-
11.
0L-carnitine kullan panpa
-
12.
+2pampa aynı dertten muzdaribim. boy 1.82 kilo 110 amk
-
-
1.
0Boy 186 kilo 105 avradıno
-
1.
-
13.
+2Bigiblete bin... Kadro, marka, model, ekipman ve antrenman konusunda bilgi verebilirim.
-
14.
+4Panpa sen gel bize seni gibe gibe zayıflatırım
-
-
1.
0Kanka bir kere zütümü gibtirsin 15 kilo vereceğimi bilsem gibtirirdim sana ama maalesef
-
1.
-
15.
0Animal cuts kullan panpa haftada 3 gün kardiyo 3 gün ağırlık çalışmasıyla verirsin güven bana
-
-
1.
0Animasyon cuts ne panpa
-
2.
0Animasyon ne amk
-
1.
-
16.
0Az 31 çek çok protein gidiyo
-
17.
0Bigiblet sür yeter
-
18.
0Az ye dıbına kodum
-
19.
0Canın yemek yemek istediğinde aç sevdiğin bi müzik dinle
-
20.
+1Boğazına dur de . Ben 1 ay boyunca günde 1 poacayla yada bi paket bisküvi ve nescafe ictigimi bilirim bazende hiç yemezdim zor oluyo ama bazıları yapabiliyo bunu ugrascak biseyin varsa eğer yemek 2. Planda kaliyo yani bende öyle . Yalnız bi sorun var bu sürecin sonunda direncin bayağı dusuyo 1-2 kilo alıp dengelemen lazım yoksa oturduğun yerden her kalkisinda gözün kararır basın döner yaşadım yazıyorum biyerden okumadim en hızlı boyle verirsin. yazın 98 dim 80 e kadar indim o yaklaşık 1 aylık sürede de 10 dan fazla kilo vermisimdir işte düşün tabi 82-83 e çıktım sonra bile isteye yoksa biyerde ölür kalirdim aq. okurken kör olacaksın ama canım sağolsun yapcak bisey yok bazı yerlere nokta koydum idare et :D
-
-
1.
0Eyvallah severek okudum
-
1.
Kendinizi ifade edebileceğiniz Tarzınızı
yansıtabileceğiniz altinci !
ALTİNCİNİN GENEL KURALLARI BUNLAR
• Kesinlikle başlıkta küfür ve ahlak dışı kelimeler olmamalı, yeri burası değil.
• Başlıkların ilgi çekeceğini düşünerek çıplaklık içeren fotoğraflar ile açtığınız başlıklar cinsellik veya çıplaklık altincisine taşınacaktır!
• Başınızdan geçen kurgusal veya gerçek olayları paylaştığınız hikayeleri BAŞIMA GELDİ Altincisine açınız BEN Altincisi içinde bu başlıkları açmayınız.
• Nick altıları SÖZLÜK İÇİ ne veya SÖZLÜK altincilerine açmalısınız.
• Soru, sorun ve önerileriniz için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
kotalkahn admin