tümü

zayıflamak isteyen panpalarım

  1. 76.
    0
    sen yetkili bi abiye benziyosun
    ···
    #44810498 şikayet
  2. 77.
    0
    askere gidene kadar yapim la bende
    ···
    #44810552 şikayet
  3. 78.
    0
    reserved. verdim şukunu
    ···
    #44814007 şikayet
  4. 79.
    0
    reserved çetin
    ···
    #44813863 şikayet
  5. 80.
    0
    rezerve
    ···
    #44813823 şikayet
  6. 81.
    0
    rezerve panpa
    ···
    #44811332 şikayet
  7. 82.
    0
    onayladım ben bu işi işe yarıyo lan
    ···
    #144908440 şikayet
  8. 83.
    0
    caps ver amcık
    ···
    #44851818 şikayet
  9. 84.
    0
    şişko.avi
    ···
    #44850694 şikayet
  10. 85.
    0
    @1 ince uzunum ama göbek var biraz ne önerirsin (göbeği eritip 6pack çıkarmak istiyorum sadece mekikle yürümüyo bu iş bana da bi program söyleyebilir misin)
    ···
    #44849679 şikayet
  11. 86.
    0
    bazı yanlış anlamaları düzeltmek istiyorum
    karpuzun kaloğiris az olabilir ama şekeri yüksektir
    fazla şeker demek kas yumuşaması demek, kilo demek kalori demek, meyve yiycekseniz karpuz listenin alt sıralarında olmalı

    patates: en çok kilo aldıran besinlerden olduğu bilinen bir gerçek, karbonhidrat diyip abanmayın, patatesin depolanması daha fazla oluyor

    su: yağ yakıcı özelliği falan yoktur, sadece yağ yakımına biraz olsun yardımcı olur, onu da şöyle yapar, siz su içersiniz içersiniz, böbreklerinizden idrarla birlikte yağ da atarsınız birazcık. ayrıca fazla su içmek vücudu şişirir, ödem yapar, kilo vericem derken su miktarınızı arttırmış olursunuz

    ekmek: beyaz veya kepekli ekmek farketmez, orda önemli olan kalori hesabıdır. sen beyaz ekmek de yiyebilirsin, daha düşük kalorili olduktan sonra. kepekli ekmek yiyiyn denilkmesinin sebebi tamamen lifler ve sindirimle alakalı.

    spor progrdıbına bakmadım, bakınca onu da yorumlarım
    ama yanlış bilinen çok şey var. anlamanız gereken günlük aldığınız kalori miktarı, yaktığınız miktardan azsa kilo verirsiniz. matematiği çok basit
    ···
    #44848939 şikayet
  12. 87.
    0
    rezeved panpa
    ···
    #44848917 şikayet
  13. 88.
    0
    ben 10 gündür yapıyom faydasını gördüm binler.
    ···
    #44847949 şikayet
  14. 89.
    0
    saol panpa seri sukuladim. emege saygi. tesekkurler saygilar.
    ···
    #44847580 şikayet
  15. 90.
    0
    reserve sevgilime anlatıcamm göbişi cıktı
    ···
    #44847109 şikayet
  16. 91.
    0
    ayıraç
    ···
    #44844392 şikayet
  17. 92.
    0
    sigaraya başlayın zayıflarsınız amk
    ···
    #44844349 şikayet
  18. 93.
    0
    ölme eşşeğim ölme amk
    ···
    #44857317 şikayet
  19. 94.
    0
    reserved
    ···
    #44853390 şikayet
  20. 95.
    0
    rezerve
    ···
    #44853797 şikayet