evet beyler burdayım. zayıflamak - vücut yapmak isteyen herkese 1.5 yıllık düzenli (ve buna ilaveten 7-8 aylık bi gibim bilmeden düzensiz) fitness tecrübelerimi paylaşmak istiyorum.
2 yıl öncesine kadar yağ tulumu şeklinde geziyordum ki fitnessa başlamaya karar verdim. bu kararı vermeme etkili olan sadece yağ tulumu olmak diil, bi erkek vücudunda belki de en kötü gözüken şeye sahip olmamdı: jinekomasti . yani meme büyüklüğü.
dıbına koyim etrafa bakıyorum, benden şişkoları var ama benim memişşşşşler almış başını yürümüş, tişört giyemezsin denize girerken tripler vs.kısaca zor zamanlardı. krem şanti dök yala o derece aq.
beslenme alışkanlığım ise tam bir felaketti, cips, çikolata, fastfood ne ararsan var. gece 12 de yarım ekmeğe karışık tost yapmak, gece uyanıp buzdolabındaki 1 büyük kase protifrolü yemek en büyük zevklerimdendi.
ta ki fitnessa başlayana kadar. okulun spor salonuna gidiyordum, aslında o dönem de iyi değildi kesinlikle. etrafa bakıyosun elemanlar hulk gibi dolaşıyor amk, sen oturmuşun "leg curl" makinesine bacak çalışıyosun. ulan diyosun ben napiyorum amk.
acemi dönemlerdesin, hoca bi program yazmış onun dediğinden sapmıyosun. hoca iyi olsa tamam da herifte zaten 3 program yapma dağarcığı var, döndürüp döndürüp aynı şeyleri yazıyor.
beslenme desen, her sabah 2-3 poğaca 15 zeytin keyfi yapan insana 4 beyazlı yumurta dediğin zaman ananın amı diyor.
birileri "supplement" diyor, öbürleri kullanırsan yannanın kalkmaz, böbrekler iflas eder diyor. aklın karışıyor. ulan bu kadar mı zor vücut yapmak?
şişkosun falan ama yine de ortamın var, cumartesi gecesi alkol alıp akmak istiyosun alemlere. ama o da ne aq, fitnesscı gece 12 de uyuyacak en geç, en az 8 saat bebek gibi uyuyacak diyorlar. vay aq hayat mı bu diyosun.
arkadaşınla evde takılıyosun, oç dominos söylüyor 1 büyük yanında cola, sen yiyemezsin. niye yiyemiyorum aq? fitnesscı fast food yemez, sen git haşlanmış ızgara tavuk ye. vay zürriyedini gibim diyorsun.
neyse panpalar birazdan yazmaya devam ediyorum, capsleri atayım uzatmadan.
bu 2 yıl önceki halim
http://imgim.com/before.jpeg (hakkaten ağır iğrenç panpalar farkındayım)
bu da 1.5 ay önceki
http://imgim.com/2523incio2232391.png
hala cok ahım şahım bir vücut yok ama gelişimin iyi olduğunu düşünüyorum. göbek hala kendini belli ediyor, onun için de yaza kadar özel bir program geliştireceğim.
özet: özet yok panpalar, fitnessta acı çekmeden hiçbi gibim yok. karı diyetleriyle karıştırmayın bu işi. bi şey yapmak istiyorsanız okuyacaksınız aq. bu acı çekmeden yapacağınız en kolay şey olacak fitnessta.
