yıkılmış mahvolmuş depresyonda insanlar

@258 "size tek tavsiye vereyim , gibtirin gidin ilaç kullanın ."
panpa bu dediğin şeye ben anksiyete bozukluğu hastaları için katılıyorum ama herkes için geçerli değil bu
çok ciddiyim
ilacın kötü yaptığı çok insan gördüm ben, kendim de dahil
ilacı veren doktor kıytırıksa ki
bunu ölçmek çok zor
bir de üstüne karaciğerini bozuyorsun o oluyor.

ama panik atak, anksiyete bozukluğu, kişilik bozuklukları tedavilerinde ilaç lazım bence de.

@258 misal panpa borderline kişilik bozukluğu var (bpd)
onda da gibe gibe ilaç şart
modlar vardır o hastalıkta
kopuk korungan, incinmiş çocuk modu gibisinden modlar
buna hiç girmeyeceğim burada, konumuz bpd değil.

burada anlatılanlar veya herhangi bir ilaç harici tedavi yetmez onda.
derhal bu konuda uzman bir doktora gitmeniz lazım

bu başlık böyle özel durumu olan insanlarda sadece semptomları hafifletici ek bir destek olarak görülebilir.
yani tedavinizi olurken bu başlıktakileri uygulayarak hayat kalitenizi yükseltirsiniz.
yine bu başlık işe yarar.
loop break herkeste farklı düzeylerde işe yarar.
eğer bpd iseniz çok ciddi bir hormonal dengesizliğiniz vardır, deli gibisinizdir.
bu kişilerde hiçbir tedavi uygulanmıyorsa
kişinin loop break uygulaması için çok daha fazla azim gerekir.

azim demek dopamin demektir ve pek çok pgibolojik rahatsızlıkta olduğu gibi
bpdde de dopamin düzeylerinde ciddi bir problem vardır.

benim yöntemlerim, ki bunları daha anlatmış değilim
azim faktörünü minimuma indiren yöntemlerdir
beslenmede de sporda da, en az azim gereksinimiyle
bu işleri nasıl yapacağınızı anlatacağım

ekibi toplayıp çalışacağız bu konularda
hayata komple şekil vermek için yöntemler bunlar
daha ileriki bölümlerde gelecek beyler, sabredin.

@250 bence de öyle ama işte içine girenlerin bakış açısından durum farklı görünüyor
1. ve 2. bölümde bunu anlattım aslında.

@252 böyle dediğin sürece değişmez bence de, hiçbir etkisi olmaz
değişmesi için gereken şey bu olayın bir parçası olmandır

bundan dolayı burada konuşulanların kendi hayatlarınızda olan etkisini aranızda tartışmanızı istiyorum.

sizin döngüleriniz neler?
nasıl kıracaksınız bu döngüleri?
siz olsanız nasıl yazarsınız loop break telkinlerini?

buyrun beyler, sahne sizin.

@267 ilaçların çok sayıda yan etkisi var panpa saymışsın bunları helal
bazı durumlar hayatta 40 katır mı 40 satır mı? diye sorduran durumlarıdır.
ben ilaç kullanımının zorunlu olduğu durumları ben buna benzetiyorum

bir erkeği tedavi ederken onda cinsel isteksizlik yaratmak onu hayattan soğutacaktır
belki bunalım hissetmeyecektir, atakları duracaktır ama anlamsız bir boşluk onu saracaktır
ama delirip de intihar etmekten iyidir bu durumlarda ilaçları kullanmak
zor işler.

hormonların çok daha ağır yan etkileri olabilir.
bazı hormon tedavilerinin (alerjide felan) diyabete yol açan sonuçları olduğunu biliyoruz.
bu yüzden her türlü hormon tedavisinden ben uzak dururum.
hormonlarla oynamanın spor, sağlam beslenme ve nlp gibi daha doğal yöntemleri varken
damardan hormon almak gerekmedikçe
ve doktor kontrolünde olmadıkça yapılmaması gereken birşey
çok ciddi yan etkileri olabilir

bu başlığı takip edenlerden ricam ben 3. bölüme başlamadan
bu bilgilerin hayatınızdaki izlerini burada paylaşmanız ve tartışmanız
bana sorular da sorabilirsiniz
ama bu pasif dinleyici halinizden çıkıp
kendinizi çözümün içine koymanız gerekiyor.

çözüme odaklanabilmek için
önce kendi hayatınızda ne tür sorunlar olduğunu
net bir şekilde görmeniz lazım
sizler anlatın şimdi, nasıl döngüleriniz var
nasıl sosyal şartlanmalar var
hayatınız hormonal yapınızı nasıl mahvedip depresyona soktu sizi
obezite, aşırı kilo gibi sorunlarınız mı var
nasıl bu hale geldiniz
düşünmeye ve düşündüklerinizi yazmaya başlayın artık...

buyrun, sahne sizin...

@yenidengelsemdunyaya

haklısın dostum.
insan biraz sıkılıyor az kişinin salladığını görünce
bir sürü yaz diyen oldu (50nin üstünde)
onlar da izleyip izlemediklerini belirtseler o da yeter
yeni kişiler olmasa bile başlık güzelce devam eder.
tabii onlara da kapımız açık yani.

herkes der ki: "olumsuz düşünme"
iyi de yannanım nasıl yapacaz onu diye çok sordun? cevabı yok.
kimse sana neden böyle düşündüğünü, neden buna hazır bir ortam olduğunu anlatmadı

ilk defa bu başlıkta biri bunu deniyor.
bu başlığın 1. bölümü negatif düşünmeyi hazırlayan altyapıyı anlattı.
2. bölümde ise beyinde kötü döngülerin nasıl tüm sistemi ele geçirdiği anlatıldı.

kendi hayatınızda

ne zaman saçma sapan atarlansanız
saplantıya düşseniz
daha birşey olmadan negatifleşseniz
bunu durdurabilirsiniz

ve bunu nasıl yapacağınızı anlattım size.
bilinçsiz süreçlere bilinciniz müdahale edebilir.

bu konuyu düzenli olarak çalışmalısınız.

gerçekten ciddi sayıda isteyen olursa
bu gece bir sürü bölüm yazabilirim
her konu farkettiyseniz diğeriyle direk olarak bağlantılı
bu yüzden
öncekileri sallayarak okuduysanız
adam gibi okumadıysanız geri dönün
düzgün düzgün okuyun

bu başlıkta teoriden pratiğe giden
ve bir erkeğin hayatı için önemli olan
herşeyi kapsayacak olan
komple bir sistemle karşı karşıyasınız
1. ve 2. bölümde anlatılanlar bunun altyapısıdır.

modern bilimin öğrettiklerinden yoksun olarak
hayatı anlamaya çalışmak 21. yüzyılda mantıklı bir yaklaşım değil.
bu başlıkta bilime arkamızı asla dönmeyeceğiz.

@285
şimdi böyle cümleler kuruyorsun ya
"intihar edeceğim" gibisinden
burada kendine negatif programlama yapıyorsun.
tüm berbat hissettiğin o hislere ait nöral ağları
kurduğun yeni cümlelerle daha da güçlendiriyorsun.

okumaya başladığına göre tamdıbını bir bitir ve sonrasında loop break telkinlerine başla.
aklına her kötü düşünce geldiğinde bunu yapacaksın.

probleme bir sürü yerden saldıracağız.
daha sistematik bir çözüm anlatmadım size.
ama ilk entryden bugüne anlattığım şeyler
ne yapmamız gerektiği hakkında fikir veriyordur sanıyorum.

ani sinir ataklarında ya da kendinizi kontrol edemeyeceğinizi sandığınız anlarda
kontrolün sizde olduğunu hatırlamak önemlidir
ama önce buna inanmanız lazım
inanmak için kanıt lazım
bu başlıkta size 2. bölümde bu kanıtı verdim

hipokampustaki verilerle amigdaladaki hislerin ayrı ayrı olduğu ver aralarında nöral ağlar olduğunu anlattım.
yani o verileri hislerden izole edebilirsiniz.

ama hormonal yapıya dair 1. bölümde anlattığım mevzuları çözmeden
yani hayatınızı evrimsel gerçekliklerle paralel hale getirmeden
sosyal şartlanmaların sizi kötü programladığı noktalardan bağımsızlığınızı kazanmadan
2. bölümdeki loop break telkinlerinin başarı şansı düşüktür.
başarı kazanabilirsiniz ama loop break herşeyin çaresi olan hap değildir.

"temel şeyler" olarak adlandıracağımız olayı yapmaya başlar
ve sonuçlarını görmeye başlarsanız
bunu yaptığınız süreçte karşınıza çıkan zorluklarda
loop break telkinleri yaparsanız
başarı şansınız çok yükselir.

bu başlıkta size ilk olarak sabredin demiştim
çünkü soruna getirilecek çözüm
probleme bir çok yerden saldırmakla olacak.

sadece iyi beslenmek yetmez
sadece loop break yetmez
sadece spor yetmez
sadece iyi uyumak yetmez

hepsini yapmanız lazım.
peki nasıl başlayacaksınız?
hemen yarın sabah hepsine başlayacak mısınız?
hayır...

bunları alışkanlık haline getirmek, bunlara ait nöral ağları oluşturmak zaman alır.
eski kötü nöral ağlarınızın etkisiz hale gelmesini sağlamak da öyle.

hangi sırada başlamalısınız birşeyleri değiştirmeye?
nasıl olacak bu iş?
üçüncü bölümde bundan bahsedeceğim size.

üçüncü bölüm: "temel şeyler" olacak
biraz uzun bir bölüm olabilir.

burada bir duralım...
soruları alayım, yorumları alayım.
az önce tartışalım edelim dedim
ama başlığı düzenli takip edenlerden fazla ses çıkmadı.

bunca anlatılan şeyin tamdıbını herhangi
bir kafa karışıklığı olmadan anladıysanız
sizi tebrik ediyorum
çok zeki bir toplulukla beraberim
ya da ben müthiş anlatıyorum
kendimi de tebrik edebilirim

illa ki vardır kafanızın karıştığı bir yerler
ya da açıklanmasını istediğiniz
buyrun sorun...

@298 birşey ifade edecek daha ileride ama burada yaz beni panpa diyen arkadaşlar aktif olarak takip ederlerse edecek
üçünkü kısımdan sonra çalışmaya başlayacağız

sana bir sorum var bu boş entrylerin anlamı nedir?
reserved gibi mi oluyor? yoksa böyle bir ara gibi hani burada duralım dedim ya.

@302 eyvallah o zaman sağolasın.

@306 tutarlılık yasası nedir bilmiyorum
biraz anlatırsan cevap verebilirim buna

biraz bakındım internette "tutarlılık yasası" denen şeye
acaba anlattıklarımı farklı bir terminoloji
ile başka bir yerde anlatıyorlar mı diye ama göremedim

şartlanmayı sorarsan şartlanma bayağıdır bilinen bir pgiboloji gerçeğidir
pavlov'dan beri bilinir
şuradaki forumda basitçe anlatılmıştır: http://www.sonistasy10.co...h/index.php?topic=15435.0
bunun toplum baskısı ve medya gibi araçlarla kitlesellleştirilmiş hali
sosyal şartlanmadır.