yıkılmış mahvolmuş depresyonda insanlar

@129 ilaç meselesi hakkında hiç konuşmayacağım, çünkü bildiğim bir konu değil.
ben ilaçsız çözdüm problemlerimi, herkes öyle yapacak diye birşey yok tabii ki.
ama her ne sıkıntı yaşıyorsanız bu başlıkta anlatacaklarım onun semptomlarını azaltacaktır.

doktora gitmen eğer gittiğin doktor ne yaptığını bilen biriyse burada anlattığım herşeyden iyi olabilir.
doktorculuk oynamam hayatta, ama birlikten kuvvet doğacaktır, bu başlık işe yarayacaktır
bundan şüphem yok.

@127 teşekkürler panpa, ara ara uğra, katkın olur illa ki, sevinirim.

başlığı okuyan ilginç bulan, katılmak isteyen panpalar
burada olmadığım başlığı yazıp gündemde tutarsanız, sevinirim.
daha çok kişiye ulaşalım, yazdıklarımız havaya gitmesin.

up up yazmayın ama kendi durumunuzu anlatabilirsiniz
neler düşündüğünüzü anlatabilirsiniz
bu kadar şeyi okumaya göze aldığınıza göre
boş adamlar olmadığınızı düşünüyorum

@137 peki panpa çıkarıyorum.

selamlar beyler yeniden geldim
şimdi müsait olabildim gecikme için kusura bakmayın
hava olduğum yerde birden bire bozdu t-shirtle yağmura yakaladım
hastalandık ama sorun değil yazmaya devam.

bugün size beyin nasıl çalışır aşırı basitleştirerek biraz da yuvarlayarak anlatacağım.

ben bu başlığa 2-3 saat yazamadım çünkü inci çöküp duruyor
en son yazdığım entry de uçtu zaten nereye bilmiyorum
kafamdakileri toparlayım yazacam gene

en son kaldığımız yer beyindi.
beyni öğrenmemiz lazım kabaca, tabii ki ben bir nörolog değilim, size de öyle ahım şahım bir nöroloji öğretmeyeceğim
ancak çok kabaca beyni anlamak lazım
anlamak lazım ki nasıl kendi kendimize zarar veriyoruz görelim

bunalım, depresyon ve buna ne derseniz deyin genelde "döngü" denen şeylerin sonucunda oluşuyor
bunu açacağım bugün ancak döngüleri anlamak ve sonrasında da kırabilmek için beyni biraz tanımak lazım.

@156 ağzını topla amk
terbiyesizliğin lüzumu yok.

daha önce dediğim birşeyi tekrarlıyorum
beyin bilgisayarın donanımı gibiyse
düşünceler de yazılımı gibidir.
ve bunalım bir nevi virüstür.

bazen başkalarından bulaşır, bazen donanım o virüsü kapmaya çok müsaittir
bazen de yaşanan olaylar sonucu donanım daha büyük bir hasarı engellemek için o virüsü kendi üretir

anlamanız gereken düşüncelerin beynin birazdan anlatacağım parçaları kadar gerçek olduğudur.

beynin donanımında size burada anlatacağım 4 tane genel bölge vardır.
beyin üç boyutlu bir yapı olduğu için ona bir açıdan baktığınızda sağ, sol beyin diyebilirken
bir açıdan baktığınızda farklı lobları görürsünüz.
ben 4 tane genel bölge diyorum ama pek çok farklı sınıflandırmalar felan mevcut.

burada ilgilendiğimiz bölüm sayısı 4, özellikle odaklanacağımız 2 tanedir.

bunlar:

1- frontal lob
2- pariyetal lob
3- oksipital lob
4- temporal lob dur.

şöyle görünür:
http://www.tiptr.com/diza.../brain_anatomy/sekil5.jpg

bu isimler bir gibim anlam ifade etmiyor şu an
adım adım açtıkça anlam kazanacak.

1- frontal lob

beynin düşünmeyle ilgili temel kısmı dersek yanlış olmaz.
konuşurken, mantıklı cümleler kurarken (bazı ergenler beceremiyor ama olsun amk)
hesaplama yaparken
olaylar arasında ilişkiler kurarken
bir fonksiyonun hangi değişkenlere hangi dereceden bağlı olabildiğini düşünürken felan beynin bu kısmını kullanırız.

frontal lob bayağı mantıklı işler yapan bir yerdir.
ben beyni sağ ve sol olayına göre incelemediğimden ve farklı yetenekler olayına girmediğimden size bunları anlatmayacağım.
çünkü konumuzla ilgisi yok.

bu frontal lob adından da bazılarınızın anlayabileceği gibi önde böyle alna yakın taraftadır.
bunun dışında prefrontal korteks denen bir yüzey vardır. bu yüzey alanıyla zekanız doğru orantılıdır.

ama işin içinde bir de zekayı kullanabilme kapasitesi var.
bu ne demek?
çok zeki olabilirsiniz ama adhd hastasıysanız veya (hasta olmadığınız halde) aşırı dikkat problemleriniz varsa
bu yüzey alanının genişliği alan içindeki iletişimin yavaşlığından dolayı getirdiği avantajı kaybeder.

yani nöronlar arasında nörotransmisyon yani veri akış hızı diyelim burada, yavaş olabilir bazen bazı yerlerde olmayabilir.
dikkat dağılması biraz bununla ilgilidir. bunun yaşam tarzıyla çok ilgisi var.
bunu ayrıca anlatacağım sonra, dopamin, serotonin meselesi burayla ilgili olacak.

bura yani frontal lob her zaman devrede olsa hep aklımız başımızda olur. ama durum pek de öyle olmuyor bazen...
bunu daha fazla açacağım...

adam gibi yazamıyorum amk
çünkü sözlük ikide bir çöküyor
kocaman entry yazdım havaya gitti yine.
bugün 3. başlama girişimim gene böyle şeyler olursa bugün yarım bırakmak zorunda kalacağım
sözlüğün düzelmesini bekleyemem tüm gün amk.

bu entrydeki loblar üzerinde fazla durmayacağım. genellikle gelen verileri almada ve işlemede işe yarar bunlar. parietal lob sağ ve sol gözden gelen görüntüleri birleştirip üç boyutlu derinliği olan bir görüşün olmasını sağlar. buradaki bilgileri wikiden aldım, çok üzerinde durmadım.

2- occipital (oksipital) lob
görme duyusuyla ilgili bilgilerin işlendiği lobdur.

3- parietal lob
çeşitli duyu organlarından gelen bilgileri birleştirmede önemli rol oynar. Ayrıca nesnelerin kullanılması ve bazı mekansal görüş işlemelerinde (visuospatial processing) parietal lobun kimi bölümleri rol alır.

buralarla ilgili akılda kalması gereken şey
buralarda gelen verilerin beynin algılayacağı şekle gelmesi sürecidir.
burada henüz o veriler anlam kazanmamıştır
küçük emrah anasının gibildiğini gördü diyelim
henüz bunun görüntüsü kuru veri halidedir.

anasının gibilmesi ona şu noktada bir acı vermez
çünkü neden bunun acıklı bir görüntü olduğunu henüz eski verilerden bakıp görmemiştir
buradaki bilgiler yani insanı bunalıma sokacak bilgiler hala
sadece "veri"dir.
henüz bu noktada bunalım başlamaz.
çünkü küçük emrah bunun acıklı olması gerektiğini
bunun sinirlenilmesi gereken birşey olduğunu
henüz anlamamıştır.

bu verinin izlediği herhangi bir ferreda gibilen bir kadını izlemekten
şu aşamada farkı yoktur.
fark için devreye hafızanın ve duygusal yorumlamanın girmesi lazım...
bunlar bu ilk 3 bölümde yoktular.

4- temporal lob: asıl mevzunun karıştığı yer burasıdır. temporal lobun alt kısımlarını detaylıca anlatacağım ve nasıl bunalıma girdiğimiz hatta istersek nasıl çıkabileceğimiz hakkında bayağı bir fikriniz olacak.

@164 kusura bakma panpa
inci beni deli etti bugün
sözlük çökup duruyor bir yerlere yazıp copy-paste yapacağım artık bundan sonra.

temporal lobun bir sürü görevi var
bulunduğu yer de biraz daha içerlerde diğer bölgelere göre bundan dolayı.

temporal lobda çok kısım vardır ama
3 tane kısım var bizim ilgileneceğimiz, konumuz açısından önemi olan

1- hipokampus: hafızanın tutulduğu yer
2- hipotalamus: hipofiz bezini uyararak beynin sinyallerine göre vücudu ayarlaması için hormonları salgılattıran yer
3- amigdala: duygusal bağlantıların kurulduğu yer.

şimdi bunları açayım.

temporal lobda bulunan bölgeleri inceliyorduk.

1- hipokampus:

burası yer yön bulma ve hafızada önemli
wiki'de de dendiği üzere "Hipokampus, hareketlerin davranış biçimine dönüşmesinde önemli role sahip bulunan limbik sistemde rol alır. "
limbik sistem insanın duygusallığını belirleyen sistemdir beyler.

insanı insan yapan, tüm duygularınızın yönetildiği sistemdir.
aşırı çalışması depresyona yol açar.
az çalışması empati yetersizliği ve bilimum pgibopatlığın kapısını açar.
kalpsiz, vicdansız veya ruhsuz dediğimiz insanlarda bu sistem biraz az çalışmaktadır.

depresyonlu, bunalımlı insanlar olayları olduğundan çok daha kötü görürler.
çözümleri değil sadece sorunları görürler.
sebebi bu sistemdeki aşırı faaliyetttir.
bunalımın çaresi limbik sistemi yavaşlatacak çözümlerde yatar.

birşey sizi bunalıma sokuyorsa eğer
illa ki hafızanızdaki birşeyle referansı vardır.
yani bunalıma girmeniz gerektiği sonucuna varmak hipokampusun işi değildir ama
önce hipokampustaki bazı verilerle duyulardan gelen verilerin
arasındaki benzerlik gözlenir. buna hatırlama denir.

şimdi çok önemli birşey diyeceğim size yaklaşın buraya:

hipokampusta kaydedilen veriler sadece veridir.
dikkat ! sadece veridir.
hiçbir duygu bağlantısı yoktur.

evlenmek istediğiniz kızın zütüne giren en yakın dostunuzun yannanının görüntüsünün beyninizde olduğunu düşünün
bu aslında salt görüntüdür beyler.
bunun ne kadar acı birşey olduğunu başka bir organcıkla hipokampus arasındaki nöral ağlar belirler.

yani ne demek bu?
isterseniz aynı anıyı hafızanızda tuttuğunuz halde acı hissetmeyebilirsiniz.

@172 kolay olacak demiyorum ama ben nasıl yaptım onu anlatıyorum bu başlıkta
bir de bazı çözümlerin çözüm olduğuna inanmanız
o yönde düşünmeniz için
buna yönelik kanıtlar ve ispatlar sunuyorum yapmaya çalıştığım şey bu

"hadi evladım sen mükemmelsin buna inan herşey tamam hayatın kurtulacak sonra"
diyebilirim
ama nasıl inanabilirsin?
imkansız...
kendinle ilgili inandığın o taktan şeylerden nasıl kurtulabilirsin?
bunu anlamadan, buna bir çare bulmadan boş yere gaz vermek mantıklı gelmiyor bana.

ben size özellikle bugün bilimsel kanıt sunuyorum
değişebileceğinize dair.
bunun hakkaten elinizde olduğunu göstermek için anlatıyorum beyinle ilgili bunca şeyi.
teknik olarak bu böyle, ama size bugüne kadar hep laf salatası anlattılar.

ben size sebebini anlatıyorum
neden düşünceler önemlidir
neden düşünce sayesinde herşeyi değiştirebilirsin
bunu anlatıyordum, bu soru geldi iyi oldu. takip et ve gör.