yıkılmış mahvolmuş depresyonda insanlar

öncesinde kişiliğimizle ilgili temel konulardan biri olan
güç meselesini
ve toplum içine çıkınca
bireyin gücünü nasıl koruyacağına dair
değer konusuna dair
bir sürü şey konuşacağız bölüm 5 te

bugün sizle biraz bro talk yapmış oldum gibi
diyeceğim odur ki
hayat her zaman vurkaç değil
vurkaç yapacaksan bile
bunda da keyif veren hatun var vermeyen var.
güzel bacaklar ve memeler iyi bir ciks demek değildir.
bana çok güzel anlar yaşatan çirkin kadınlarla oldum ben
ve tam tersi de oldu...
taş gibi hatun ama çuval gibi yatıyor amk.
dünyadan soğudum (evet türkiye'de yaşadım bunu kaç kere)

ramiz dayının dediği gibi
mesele yeğeeen, meseleee am züt meme değil
mesele güzel zaman geçirmek.

çapkın olmak değil eğlenmek amaç olmalıdır.
hiçbir erkeğin şu hayatta hedefi çapkın olmak olmamalı bence (pick-up alanında kariyer yapıp para kazanmak isteyenler hariç)
hedef eğlenmektir beyler
eğleniyorsanız, tat alıyorsanız hayattan...
diyorsanız ki, ulan iyi ki doğmuşum...
bu başlık veya kendi kendinize yaptıklarınız işe yaramış demektir.
yanınızdaki hatun iyidir.
saçmalamaya başlarsa, iyi olmaktan çıkar.

@souldanger

"kendimden çok değer verirdim ona"
başlığı okumak zaman alacak ama senden ricam en azından bugün içinde yazdığım entryleri oku.
tam bu dediğinin cevabı bir laf bulacaksın bir yerde.

ben senden yaşça büyüğüm ve bu dediğine benzer birşey yaşamıştım yaşlarındayken.
öyle kimseyi sevemem felan, yok öyle şeyler beyler.
herkesi seversin de gibersin de.
önce bugünkü entryleri oku, o yeri bul, iyice düşün üzerinde.
sonra da en baştan (zaman alacak ama)
şu başlığı oku.

seni anlıyorum
senin yerinde olduğum olaylar oldu
ihanete uğradığım senden fena olduğum anlar da

içinde bulunduğun durum
zor birşey farkındayım
ama aslında herşey elinde
bu son yazdığım satır
başlığı okumadığın sürece
kuru gürültü olarak gelecek
neden herşeyin elinde olduğuna dair bir ispat sundum bu başlıkta ben
sabırla okuman lazım
içine düştüğün sıkıntılardan çıkmak için
bu başlıkta anlattığımdan daha kısa bir yöntem ben bilmiyorum

selamlar ibbninsolaçığı
yokluğumda up çekmişsiniz başlığa
tartışmışsınız
sadece sen değil diğer arkadaşlar da (lesciny başta olmak üzere) sağolsunlar.
kaç kişi görürse o kadar iyi olacaktır inanıyorum.

@1337 pokemonlardan anlamam ama dediğin her ne ise güzel bir benzetme olmuş.
günümüzde pek çok oğlan çocuğu bölüm 1 de anlattığım sebepler yüzünden tam bir erkeğe dönüşememektedir.
bu yüzden çoğu erkek gerçek bir kadınla beraber olamamakta, olsa bile ona sahip çıkamamaktadır.
o kadınla karşılaştığında onu kaldıracak taşağa sahip değildir kısacası.

@ ccceaglepawccc

ufak birşeyi kaçırmışsın ben depresyonda değilim. aksine yoğunum ama keyfim bayağı gıcır.

@wallrider

tüm anlattıklarım bittiğinde keseceğim tabii ama yarım bırakmayacağımdan emin olabilirsin.
kaybın için üzgünüm. hayatta çare bulunamayan şeylerden biri ölüm. ancak sen toprağın üstünde olan biri olarak yaşamaya devam edeceksin.
onu saygıyla anacaksın ama hayatına yeni renkler de sokacaksın.
dediğin çok doğru, "onsuz yaşayamam" diye birşey yok.
herşeysiz yaşarsınız
onsuz yaşayamayacağınız şey hava, su ve gıdadır, bir de güneş ışığı galiba.

@wallrider

anlattıkların ve paylaştıkların için teşekkürler
yapılamayacak birşey yok
nasıl yapılacağını hiç bilmeyen
kötü durumdaki panpaların tek yapması gereken başlığı okumak.
şu ana kadar olan şeyler onları bir noktaya kadar getirecektir.
ama derinlemesine konular ilerledikçe daha ileri durumlardaki panpalara da katkı sağlayacak yaşam yaklaşımları ortaya çıkacak.
5. bölüm biraz bunlarla ilgili.

@souldanger

adam haklı beyler. nöral ağların kuvvetlenmesini engellemek ilk önlem olmalıdır.
bu işi teknik bir mesele olarak görüp üzerine çalışmak lazım.

selamlar
5. bölüm çevre genişletmeyle ilgili olmaktan ziyade
kişinin diğer insanlarla arasındaki sınırları belirlemesi ve
bunu yapması için nasıl bir zihin yapısında olmasıyla ilgili.

=

5. bölüm: birey topluma karşı: toplum içinde güç meselesi

1. bölümde anlattığım bireyleri zayıflatan hormonal ve sosyal sebeplerle savaşmak için
birey karşılaştığı zor durumlarda 2. bölümde anlattığım loop break
telkinlerini kullanarak kendini motive edebilir,
3. bölümde anlattığım gücü korumak için bu teknikler ile
çekirdek inançlarını yenileyebilir,
4. bölümde anlattığım temel şeyler ile bu uygulamaların yapılması için sağlam bir altyapı kurabilirsiniz.

kişinin eğer genetik bir pgibiyatrik rahatsızlığı felan yoksa
ve birey tek başına toplumdan izole yaşıyor olsa
şu ana kadar anlattığım teknikler 100% işe yarar ve yeterli olurdu.

biz hala "birey" i inceliyoruz, toplumu değil...
ancak birey toplum ile bir araya geldiğinde tamamen kendi olamaz.
bu doğaldır ve
bunun sebebi bellidir
çünkü etkileşim de bir enerji doğurur.

bu dediğimi basitçe anlatmak gerekirse hayatın toplaması
A + B = AB şeklinde olmaz.
şöyle olur:
A + B = AB + C. Buradaki C, A ile B etkileşime girdiğinden oluşur.
ve ortaya çıkan AB + C , AB den bazen çok farklıdır

burada anlatılan şudur:
toplum içindeki birey asla %100 kendi olamaz ve bu çok doğaldır.
önemli olan toplumla sağlam ilişkiler kurarken
gücü ve karar mekanizmasını korumayı sürdürmektir
bu, lider bir karakter yaratacaktır.
bazılarının sandığının aksine insanlarda liderlik,
atar yapıp ağır taşak geçip insanları rahatsız etmekle olacak iş değildir.
böyle olsa her serseri bir lider olurdu.

bu konuda anlamanız gereken daha önemli birşey ise
liderliğiniz ve çevreniz ölçüsünde
ve bazı noktalarda da bazı insanların size gücünü teslim etmesi sonucunda
büyük bir çevrenin büyük bir güç olabileceğidir.
bunun için öncelikle temel iletişim egzersizleri yapmak iyidir.
hiçbir hedef gütmeden sadece insanlarla tanışmak ve güzel zaman geçirmek için
insan arasına karışmakla başlanabilir.

https://toplanzi.com/

abimin egzersizlerinde ödev verdiği bir siteydi bu bazı arkadaşlara.
türkiye'de olanlar (özellikle büyük şehirde olanlar) için çok işe yarıyor.
sosyallik konusunda sıfır olan insanlar için
ilk gerekli şey temel iletişim becerileridir.
bunun tek yolu gidip insanlara karışmaktır.
başta bazı kişiler için çok zor olabilir ama yapmanız gereken hedef gütmeden
sadece açılmak için gitmektir.

bu ilk egzersizlerde kız tavlamaya çalışmayın
birilerini ikna etmeye çalışmayın
tek amaç eğlenmek, insanlarla vakit geçirmek ve bu değişikliği bünyeye alıştırmak
eğer ciddi derecede asosyalseniz ilk başta tek amacınız
bu değişikliğe alışmak olmalıdır.

ilk başta bazılarınız hiç eğlenmeyecek.
belki bazı ortamlarda karşınıza çıkan karakterlerden hiç hoşlanmayacaksınız.
öncelikle bilmelisiniz ki kimseyi sevmek veya kimse tarafından sevilmek zorunda değilsiniz.
temel çevre genişletme egzersizlerinde hedef bu egzersizi yapabilmektir.
o kadar.
tekrarlıyorum.
hedef bu sosyal çevrelerde vakit geçirmektir.
eğlenmek bile hedef değildir. ama eğlenirseniz çok daha iyi olur.
ilk başta bazılarınıza çok ters gelebilir ama temel şeylerin hayata düzenli olarak katılmasından 3 hafta kadar sonra
ben bu egzersizlerin başlanması
ve temel olarak çevre genişletilmesini öneriyorum.

insanlarla buluşma imkanı olan çeşitli sitelerden örnekler:

https://toplanzi.com/

couchsurfing: (nedir öğrenmek isteyenler için https://eksisozluk.com/couchsurfing--1586445 )

https://www.couchsurfing..../n/places/istanbul-turkey
https://www.couchsurfing....aces/ankara-ankara-turkey
https://www.couchsurfing.org/n/places/izmir-turkey

liselerde çeşitli kol aktiviteleri
üniversitelerde topluluklar gibi olaylara katılabilirsiniz.

bunun dışında olan çevrenizdeki insanlarla bir yerlere gitmekle başlayabilirsiniz.
bakın hedefiniz sadece çevre genişletmek ve insan tanımak
amaç burada temel iletişim becerilerini geliştirmek

ağır depresyonda olanlar için ilk başta berbat olması muhtemeldir.
benim de başıma geldi, tek laf edemezdim bazı günler.
şimdi ise konuşmayı seven muhabbeti 10 numara olarak adlandırılan bir adamım
bu iş 1 günde olmayacak.
önce seveceksiniz insanlarla olmayı, kilit nokta burada.
bu sevme işi zaman alıyor ama insan sosyal bir canlıdır beyler.
er ya da geç bayılacaksınız buna çünkü insansınız.

ilerde bu çevre size pandora sistemini üzerinde uygulayabileceğiniz
çeşitli denemeler yapabileceğiniz
kendinizi geliştirebileceğiniz kadınları getirecek.

kendinizi "başarılı" veya "başarısız" olarak değerlendirmeyin
kaçmaya çalıştığınız ve kendi kendinizi kandırmaya çalıştığınız anlarda
loop break uygulamanız lazım.
buna uygun telkinler yazın.
unutmayın ki kontrol sizde ve bunu size ispatladım 2. bölümde.
bunu kendinize hatırlatacak bu telkinler.
bahane uydurup kaçmakla çözemezsiniz hiçbir problemi.

ilk başlarda "sosyal anksiyete" belirtileri gösterebilirsiniz.
bunun tamamen yapay bir hastalık olduğuna inanıyorum ben
tüm bugüne kadar anlattıklarımın doğal bir sonucu çünkü
bana da bu teşhis kondu.
2 sene önce kendimi öldürmek isterken evden çıkmazken bu teşhis bana kondu ama
demek ki bu kadar fenayım neden 2 yıl içinde bambaşka bir adam oldum?
nasıl bu kadar kadınla olabildim, nasıl bu kiloyu verdim?
sosyal anksiyete gerçektir buna lafım yok.
ama çözümü de aslında bu başlıkta anlatılanlardır.
ilaçla evde oturup uyuyarak çözemezsiniz bunu.
çözüm sende...
kontrol sende...
beynini istediğin gibi yönetebilirsin...

gelelim 5. bölümün olayına...
sosyal etkileşimlerde gücü korumak için 3 tane mevzudan haberdar olmanız lazım

1- Değer Kavramı
2- Testler
3- Gerçeklik

bu kelimeler hiçbir anlam ifade etmiyor şu an size ama tek tek açacağım...

1- değer atama

şimdi hayal et: kız arkadaşınla yürüyorsun.
5 yaşında bir çocuk geliyor kıza diyor ki
"yavrum ne güzel gözler öyle"
tepkin ne olurdu?
gülerdin tabi amk ne olacak. vay sen ne şirinsin felan derdin.
peki aynı şeyi 20 yaşında eşşek kadar herif yaparsa ne olur?
kavga çıkar tabii ki.

şu senaryoyu düşün bir de: tek başına yoldasın
çok güzel bir kız gelip sana adres soruyor
peki bu eleman evsiz barksız şahin k gibi bir tip olsa ne olurdu?
tepkin bayağı farklı olurdu şüphesiz

karşımıza çıkan insanlara kafamızda atadığımız değerler
her örnekte ilk başta dış görüntüyle bağlantılıdır
ama sonra iki kişi arasındaki iletişime göre şekillenir.
ancak görüyorsunuz ki herkese farklı değer atarız.
bunda sahip olduğumuz nöral ağların oluşturduğu çekirdek inançların etkisi büyüktür.
bu inançlar sadece bize yönelik inançları değil
başkaları hakkındaki inançlarımızı kapsar.

herkese kendinizden ya az, ya da fazla değer atarsınız.
addıbına göre muamele kaçınılmazdır bu anlamda.
amacınız her zaman kendinize üst değer atamak olmalıdır.
bunu abartmadan yaptığınızda
çok sağlam bir sosyal etkileşim kurarsınız.
bakın abartmadan diyorum.
kendinize üst değer atayın demek
"ben mükemmelim huur çocukları ve siz kaybediyorsunuz" kafa yapısıyla düşünmek demek değildir.
bu yukardaki cümleyi bir yerlerden tanıyan arkadaşlara selamlar...

bazı durumlarda iki kişi arasındaki değer farkı çok fazla olursa
zararlı sonuçlara yol açabilir.
kızları etkilemede erkeklerin yaptığı hatalardan biri budur.
üst değer atayacağım diye kendini tanrı ilan etmeye yönelen erkekler vardır
doğru manipülasyonu yapsalar ve kızı inandırsalar bile aradaki bu fark kızı korkutur ve soğutur.
sonuç olarak adam istediğini alamaz.
kısacası sizin diğer insanlar için
görünmez ve gökyüzünde bir tanrı değil,
insanlara güven veren özgüveni sağlam bir insan olmanız lazım.
içinizdeki alfayı ortaya çıkarak yola giden adımlardan biri bu pozitif yapıyı oluşturmaktır.

ilerdeki bölümlerde bunu konuşacağız ama "building rapport" denen bir olay var, nlpde de çok geçer.
bunu yapmadan sağlam bir iletişim kuramazsınız. şimdi bunu anlatmayacağım.
ama bu bölümde amacımız gücü toplumun zararlı taraflarından koruyacak, gücü elde tutacak bir yapıyı oluşturmak.