1. 1551.
    +2
    bu ilk egzersizlerde kız tavlamaya çalışmayın
    birilerini ikna etmeye çalışmayın
    tek amaç eğlenmek, insanlarla vakit geçirmek ve bu değişikliği bünyeye alıştırmak
    eğer ciddi derecede asosyalseniz ilk başta tek amacınız
    bu değişikliğe alışmak olmalıdır.

    ilk başta bazılarınız hiç eğlenmeyecek.
    belki bazı ortamlarda karşınıza çıkan karakterlerden hiç hoşlanmayacaksınız.
    öncelikle bilmelisiniz ki kimseyi sevmek veya kimse tarafından sevilmek zorunda değilsiniz.
    temel çevre genişletme egzersizlerinde hedef bu egzersizi yapabilmektir.
    o kadar.
    tekrarlıyorum.
    hedef bu sosyal çevrelerde vakit geçirmektir.
    eğlenmek bile hedef değildir. ama eğlenirseniz çok daha iyi olur.
    ilk başta bazılarınıza çok ters gelebilir ama temel şeylerin hayata düzenli olarak katılmasından 3 hafta kadar sonra
    ben bu egzersizlerin başlanması
    ve temel olarak çevre genişletilmesini öneriyorum.
    ···
  2. 1552.
    +2
    insanlarla buluşma imkanı olan çeşitli sitelerden örnekler:

    https://toplanzi.com/

    couchsurfing: (nedir öğrenmek isteyenler için https://eksisozluk.com/couchsurfing--1586445 )

    https://www.couchsurfing..../n/places/istanbul-turkey
    https://www.couchsurfing....aces/ankara-ankara-turkey
    https://www.couchsurfing.org/n/places/izmir-turkey

    liselerde çeşitli kol aktiviteleri
    üniversitelerde topluluklar gibi olaylara katılabilirsiniz.
    ···
  3. 1553.
    +2
    bunun dışında olan çevrenizdeki insanlarla bir yerlere gitmekle başlayabilirsiniz.
    bakın hedefiniz sadece çevre genişletmek ve insan tanımak
    amaç burada temel iletişim becerilerini geliştirmek

    ağır depresyonda olanlar için ilk başta berbat olması muhtemeldir.
    benim de başıma geldi, tek laf edemezdim bazı günler.
    şimdi ise konuşmayı seven muhabbeti 10 numara olarak adlandırılan bir adamım
    bu iş 1 günde olmayacak.
    önce seveceksiniz insanlarla olmayı, kilit nokta burada.
    bu sevme işi zaman alıyor ama insan sosyal bir canlıdır beyler.
    er ya da geç bayılacaksınız buna çünkü insansınız.

    ilerde bu çevre size pandora sistemini üzerinde uygulayabileceğiniz
    çeşitli denemeler yapabileceğiniz
    kendinizi geliştirebileceğiniz kadınları getirecek.
    ···
  4. 1554.
    0
    rez ulan listeye benide al canım
    ···
  5. 1555.
    +2
    kendinizi "başarılı" veya "başarısız" olarak değerlendirmeyin
    kaçmaya çalıştığınız ve kendi kendinizi kandırmaya çalıştığınız anlarda
    loop break uygulamanız lazım.
    buna uygun telkinler yazın.
    unutmayın ki kontrol sizde ve bunu size ispatladım 2. bölümde.
    bunu kendinize hatırlatacak bu telkinler.
    bahane uydurup kaçmakla çözemezsiniz hiçbir problemi.

    ilk başlarda "sosyal anksiyete" belirtileri gösterebilirsiniz.
    bunun tamamen yapay bir hastalık olduğuna inanıyorum ben
    tüm bugüne kadar anlattıklarımın doğal bir sonucu çünkü
    bana da bu teşhis kondu.
    2 sene önce kendimi öldürmek isterken evden çıkmazken bu teşhis bana kondu ama
    demek ki bu kadar fenayım neden 2 yıl içinde bambaşka bir adam oldum?
    nasıl bu kadar kadınla olabildim, nasıl bu kiloyu verdim?
    sosyal anksiyete gerçektir buna lafım yok.
    ama çözümü de aslında bu başlıkta anlatılanlardır.
    ilaçla evde oturup uyuyarak çözemezsiniz bunu.
    çözüm sende...
    kontrol sende...
    beynini istediğin gibi yönetebilirsin...
    ···
  6. 1556.
    +2
    gelelim 5. bölümün olayına...
    sosyal etkileşimlerde gücü korumak için 3 tane mevzudan haberdar olmanız lazım

    1- Değer Kavramı
    2- Testler
    3- Gerçeklik

    bu kelimeler hiçbir anlam ifade etmiyor şu an size ama tek tek açacağım...
    ···
  7. 1557.
    +1
    1- değer atama

    şimdi hayal et: kız arkadaşınla yürüyorsun.
    5 yaşında bir çocuk geliyor kıza diyor ki
    "yavrum ne güzel gözler öyle"
    tepkin ne olurdu?
    gülerdin tabi amk ne olacak. vay sen ne şirinsin felan derdin.
    peki aynı şeyi 20 yaşında eşşek kadar herif yaparsa ne olur?
    kavga çıkar tabii ki.

    şu senaryoyu düşün bir de: tek başına yoldasın
    çok güzel bir kız gelip sana adres soruyor
    peki bu eleman evsiz barksız şahin k gibi bir tip olsa ne olurdu?
    tepkin bayağı farklı olurdu şüphesiz

    karşımıza çıkan insanlara kafamızda atadığımız değerler
    her örnekte ilk başta dış görüntüyle bağlantılıdır
    ama sonra iki kişi arasındaki iletişime göre şekillenir.
    ancak görüyorsunuz ki herkese farklı değer atarız.
    bunda sahip olduğumuz nöral ağların oluşturduğu çekirdek inançların etkisi büyüktür.
    bu inançlar sadece bize yönelik inançları değil
    başkaları hakkındaki inançlarımızı kapsar.
    ···
  8. 1558.
    +5
    herkese kendinizden ya az, ya da fazla değer atarsınız.
    addıbına göre muamele kaçınılmazdır bu anlamda.
    amacınız her zaman kendinize üst değer atamak olmalıdır.
    bunu abartmadan yaptığınızda
    çok sağlam bir sosyal etkileşim kurarsınız.
    bakın abartmadan diyorum.
    kendinize üst değer atayın demek
    "ben mükemmelim huur çocukları ve siz kaybediyorsunuz" kafa yapısıyla düşünmek demek değildir.
    bu yukardaki cümleyi bir yerlerden tanıyan arkadaşlara selamlar...

    bazı durumlarda iki kişi arasındaki değer farkı çok fazla olursa
    zararlı sonuçlara yol açabilir.
    kızları etkilemede erkeklerin yaptığı hatalardan biri budur.
    üst değer atayacağım diye kendini tanrı ilan etmeye yönelen erkekler vardır
    doğru manipülasyonu yapsalar ve kızı inandırsalar bile aradaki bu fark kızı korkutur ve soğutur.
    sonuç olarak adam istediğini alamaz.
    kısacası sizin diğer insanlar için
    görünmez ve gökyüzünde bir tanrı değil,
    insanlara güven veren özgüveni sağlam bir insan olmanız lazım.
    içinizdeki alfayı ortaya çıkarak yola giden adımlardan biri bu pozitif yapıyı oluşturmaktır.

    ilerdeki bölümlerde bunu konuşacağız ama "building rapport" denen bir olay var, nlpde de çok geçer.
    bunu yapmadan sağlam bir iletişim kuramazsınız. şimdi bunu anlatmayacağım.
    ama bu bölümde amacımız gücü toplumun zararlı taraflarından koruyacak, gücü elde tutacak bir yapıyı oluşturmak.
    ···
  9. 1559.
    +2
    bu atanan değerlerin aslında tamamen
    amigdala ile hipokampus arasındaki nöral ağlar olduğunu
    ve beyninizin nöroelastisitesinin bir sonucu unutmayın
    bunlar somut anlamda gerçek değildir.
    ama sonuçları gerçek hatta bazen facia şeklinde olabilir.

    http://turkiyegercekhaber...nce-6-kisiyi-oldurdu.html
    http://www.serinsesler.com/elliot-rodger/
    http://www.hurriyet.com.tr/dunya/26486255.asp

    adam kendine ne kadar aşağı bir değer atamış amk. ve sonuç tam bir felaket.
    22 yaşında ve hala tek bir kız öpmemiş ve sonuç olarak intikam almaya kalkmış.
    keşke bu arkadaşı da bu takıma katabilseydik de onca insan ölmeseydi.
    Asperger sendromu denen çok sıkıntılı "hafif" bir otizm türü (bu ifade biraz tartışmalı ama ben böyle anlatırım) rahatsızlığı.
    http://tr.wikipedia.org/wiki/Asperger_sendromu

    videoyu izlerseniz aslında kendini nasıl hor gördüğünü
    ama bunu kendini süper görmeye çalışarak kapatmak istediğini görebilirsiniz.

    sizlerin içinde de bu kadar ağır olmasa bile ara ara böyle duygular hissedenler olmuştur.
    bu başlık bu duyguların böyle felaketlere dönüşmesini engellemek
    bu insanlara başka bir hayatın mümkün olduğunu göstermek için var.
    kendinize aşağı değer atamak ölümcül olabilir beyler...
    ···
    1. 1.
      +1
      Benim de çocuklukta buna benzer bir olayım olmuştu. 1-2 yaşlarındayken otizm tanısı kondu bana ve çoğu belirti de uyuyordu. Ondan sonra özel eğitimle büyük bir ilerleme kaydettim ve pedagog da benim aslında tam olarak otizmli olmadığımı ikisi arasında bir yerde olduğuma ve tamamen düzeleceğime kanaat getirdi. Anaokuluna kadar insanlarla oynamayı tercih etmezdim genelde tek başına oynardım. Okul çağı itibariyle biraz daha sosyalleştim ve arkadaşlarım oldu. Tabi yeri geldi dışlandığım zamanlar da oldu. Mesela bazen arkadaşlarım dışarıda maç yapardı ben oynamak isterdim ama iyi oynayamamam beni çok üzüyordu. Fakat dersler konusunda çok başarılıydım ve çevremdekiler de bu özelliğimle gurur duyardı. Her neyse, hala bazen kendi dünyama dönüyordum dış dünya pek ilgimi çekmezdi. Bazı konulara aşırı ilgim olurdu mesela bir dönem arabalara baya ilgiliydim sonra eve pc alınınca ilgim ona kaydı. Neyse gibtir edelim bunu. O zamanlar baya sessizdim işte konuşmayı pek sevmezdim arkadaş ortamında da olsam konuşulan konular ilgimi çekmezdi kendi kendime hayallere dalardım. Şuan anlatacak çok şeyim var ama burada detaya o kadar girmek istemiyorum.

      Zamanla biraz daha normale döndüm ve şuanda belirtiler neredeyse yok oldu diyebilirim. 1-2 ay önce pgibiyatra gidip ona da durumu anlattım ve sen gayet normalsin diyip yolladı beni. Fakat hala bazı sosyal ortamlarda rahat olamıyorum kafamda bir sürü düşünce oluyor ya şöyle olursa böyle olursa diye.

      Ve en çok istediğim şeylerden birisi de alfa olabilmek ve ortalığın dıbına koymak. Bunu huur çocukları hariç hepimiz hakediyoruz zaten. Diğer yandan da hayatım boyunca özgüvensiz olmaktan korkuyorum içimden bir ses "olm sen otizm geçirdin sosyal hayatta asla normal bir insan gibi olamayacaksın" diyor. işte bu ses beni tam harekete geçeceğim sırada durduruyor işte.

      Her neyse anlatacaklarım bu kadardı içimi dökmek ve biraz olsun rahatlamak istedim sadece.
      ···
  10. 1560.
    +2
    kadınlar tarafından aşağılandıktan sonra
    sizlerin içinde de bu kadar ağır olmasa bile ara ara böyle duygular hissedenler olmuştur.
    bu başlık bu duyguların böyle felaketlere dönüşmesini engellemek
    bu insanlara başka bir hayatın mümkün olduğunu göstermek için var.
    kısacası kendinize aşağı değer atamak ölümcül olabilir beyler...

    kendim de bir katliam yapabilirdim vaktiyle
    yapmadım, onun yerine kendimi adam etmeye kalktım
    iyi ki de böyle yapmışım...
    ···
  11. 1561.
    +2
    her yeni birini gördüğünüzde
    bu değer atama oyunu yeniden başlar.

    unutmayın ki başkaları da size değerler atar.
    gücünü koruyan bir erkeğe özellikle kadınlar üst değer atarlar
    bu o erkeğin herhangi bir söz bile söylemeden kadını etkilemesine neden olur
    erkekler bana hep şunu soruyor: "abi kıza ne diyelim?"
    ilerde o konuya geleceğiz ama net olan birşey var
    ne dediğinizin önemi yok
    nasıl dediğinizin önemi var
    öyle bir diyeceksiniz ki, size üst değer atanacak.
    bunun 1 numaralı kuralı senin kendine üst değer atamandır. sen kendine alt değer atarsan, sen kendini hor görürsen
    kadından seni yüceltmesini bekleyemezsin çünkü seni bir erkek olarak görmez.
    ···
  12. 1562.
    +2
    bu bölümde anlattıklarımın adam gibi uygulanması için
    temel şeylerin en az 1 ay (minimum 2 haftada değişim başlar) fiks yapılması
    bu sürede loop break telkinlerinin sık sık kullanılarak
    bireysel anlamda gücün geri kazanılması şarttır.

    bu olmadan kendinize üst değer atamanız çok zordur.
    kendin hakkında kötü düşünüyorsan bunu yapamazsın.
    kendin hakkında gerçek bir değişim görmeye başlamak
    gerçek anlamda kendine güvenmene yol açar.
    çünkü bu güvenin sağlam bir sebebi olacak, öyle boş yere gaz değil.
    ···
  13. 1563.
    +1
    değer atama denen olay genelde
    daha eğlenceli, daha güzel, daha sağlam görünen insanları daha yüksek görmekle ilgilidir.
    bu insanları hayatınıza katmak kesinlikle artı değerdir.
    ancak onlarla en az eşit değere sahip olduğunuzu bilmeli ve ona göre bakmalısınız iletişiminize.
    bir kitaptan bir alıntı yapayım size, bir hikaye:

    " bir gece kulübüne giriyorum. bir masada tek başına oturuyorum.
    bir adam giriyor içeri, yanında 2 tane geç çekici kadın. kendi pek yakışıklı değil
    aslında kel ve yaşlanan bir tip. Gördüğüm karşısında direk şu varsayımı yapıyorum:
    bu adam zengin garanti amk, değerli bir adam. Kızlar onunla bu yüzden beraber olmalı.
    parasızım ben ondan olmuyor bu iş, o herif karılara bir sürü hediye alıyordur yoksa
    ne yapsınlar bu herifi. Bu adamın hakkında ne düşündüğüm hakkında hiçbir fikri yok."
    ···
  14. 1564.
    0
    bu hikayede adam direk kızlar yüzünden herifi zengin yaptı kafasında.
    o herif tek girseydi o mekana muhtemelen gibik yaşlı ve kel bir herif olacaktı
    daha adam tek bir laf etmeden üst değer atattırdı kendine
    diyeceğim ama bu doğru değil çünkü
    değeri atayan kişi kendi gücünü teslim etti.
    hem de yaşlı adam tek laf etmediği halde. sırf 2 tane kız yanında diye.
    belki kızlar akrabası, belki arkadaşları, belki adam kızların amcası?

    bu bir örnek beyler.
    sırf görüntüye bakıp böyle atamaları hep yapıyoruz.
    gerçekle muhtemelen hiçbir alakası olmayan atamalar.
    bunlar zamanla önce looplara sonra çekirdek inançlara dönüşüyor.
    oluşmuş bir sürü negatif loopunuz yüzünden bu hale geldiniz.
    loop break ile bunları kıracak, bunlara yönelik telkinler yazacaksınız.
    ilerde başka nlp teknikleri öğrendiğimizde (swish pattern, framing gibi)
    onları da loop break e ekleyeceğiz
    ancak benim bunları hangi bölüme koyacağıma karar vermem lazım * bu da benim problemim siz takılmayın.
    ···
  15. 1565.
    +1
    buradan da anlayacağınız üzere
    manipülasyon yapılan durumlarda
    manipülasyonun başarısı sadece manipülatöre bağlı değildir.
    manipüle edilecek hedefe de bağlıdır.
    kolay bir hedef olmamalısınız.
    ben burada sizi olabildiğince manipüle edilemez yapmaya çalışıyorum.
    kendine üst değer atamak bu konuda çok önemlidir.

    anlamanız gerekir ki "gerçek" sandığınız şey
    sadece sizin gerçeğinizdir yani "algı"dır.
    kişinin algısı = gerçeği
    bunlar farklı kişiler için bambaşkadır.
    kendi gerçeği (ve bazen başkalarının gerçeklerini)
    ile hayat amaçlarını paralel hale getiren adam,
    hayatını değiştirecektir.
    ···
  16. 1566.
    +1
    beni de karşıya geçir, gözlerim pek görmüyor
    ···
  17. 1567.
    0
    Hepinize kolay gelsin beyler işiniz zor allah boşluğa dusurmesin. Daha 18 yaşındayım çok şükür geleceğe yönelik hedeflerim var her ne kadar sınav aile vs sıkıstırasada kafanda bir şey olursa üstesinden gelmesi kolay oluyor. Umarım hepiniz içinizdeki sorunları cozersiniz
    ···
  18. 1568.
    +1
    @karakutu01
    hoşgeldin. bunalımda olmasan bile yine de gelişim açısından ya da
    belki bilmiyor olabileceğin bazı şeyleri öğrenmek ndıbına bu başlıkta yazanları okuyabilirsin.
    olumlu dileklerin için sağol. umarım bu dediklerin gerçekleşir.
    ···
  19. 1569.
    +1
    insanlar neden hep başka birilerini gördüklerinde kendilerine aşağı değer atama eğilimindedir?

    basit...
    çünkü başkalarıyla kendini kıyaslarsan, onların hep olumlu taraflarını görürsün
    neden?
    çünkü insanlar zayıf taraflarını saklar, güçlü taraflarını ortaya koyar.
    o güçlü yanlarla kendinizi kıyasladığınızda kendinize aşağı değer atarsınız.
    ···
  20. 1570.
    +1
    @lesciny

    %100 katılıyorum.
    bu yüzden temel şeylerin adı "temel" şeyler. bu temeli sağlam kuracaksın ki, kendine üst değer atamaya çalıştığında kendine inanabilesin.
    ···