yıkılmış mahvolmuş depresyonda insanlar

bir şey ifade ediyorsa beni de ekler misin panpa?

Benide yaz panpa

yaz benide

@298 birşey ifade edecek daha ileride ama burada yaz beni panpa diyen arkadaşlar aktif olarak takip ederlerse edecek
üçünkü kısımdan sonra çalışmaya başlayacağız

sana bir sorum var bu boş entrylerin anlamı nedir?
reserved gibi mi oluyor? yoksa böyle bir ara gibi hani burada duralım dedim ya.

başlık üste çıksın, daha büyük bir takım olalım diye...

@302 eyvallah o zaman sağolasın.

umutlari taze tutalim

rezerved yaz beni

şartlanma ve tutarlılık yasası aynı şey mi reyiz?

@306 tutarlılık yasası nedir bilmiyorum
biraz anlatırsan cevap verebilirim buna

biraz bakındım internette "tutarlılık yasası" denen şeye
acaba anlattıklarımı farklı bir terminoloji
ile başka bir yerde anlatıyorlar mı diye ama göremedim

şartlanmayı sorarsan şartlanma bayağıdır bilinen bir pgiboloji gerçeğidir
pavlov'dan beri bilinir
şuradaki forumda basitçe anlatılmıştır: http://www.sonistasy10.co...h/index.php?topic=15435.0
bunun toplum baskısı ve medya gibi araçlarla kitlesellleştirilmiş hali
sosyal şartlanmadır.

şartlanmalar sayesinde kendinizle ve bazı şeylerin
"normal"lerinin nasıl olduğuna dair bazı inançlarınız oluşmuştur.
bunların bazıları işe yarar
misal: sokakta dal taşak gezmezsiniz bu sayede

bazıları da sizin hayatınızı "utanç", "rezil olmak" gibi duygularla sınırlar.
sosyal şartlanmalar nöral ağlar yaratır.
bizim amacımız burada
mutsuzluğu bu kadar yaygın hale getiren olumsuz sosyal şartlanmaların
kökenini anlamak ve buna dair nöral ağların kullanılmamasını
onun yerine yeni nöral ağların oluşmasını sağlamak
bu sayede mutsuzluğa yol açan bu ağlar zayıflayacak ve unutma gerçekleşecek.

bir sürü şey anlattım size
bunları okuyup, iyice düşünün üzerinde
"hayatıma bu olayların nasıl etkileri var?" diye düşünün
"beni nelere şartladılar?"
"nelerden anlamsızca korkuyorum?"
"kendimle ilgili nelerin kötü olduğuna inanıyorum?"
anlatacağım şeyleri düşünüyorum da daha henüz hiçbir şey anlatmadım.
girizgahın girizgahı bunlar.
ama güzel bir başlangıç oldu.
kendinize iyi bakın beyler.
görüşmek üzere

birkaç tane buldum reyiz;

küçükken arkadaşlar playstationa giderken, maçlara giderken ailem beni uzaklara yollamazdı. hâlâ korkarım tanımadığım yollardan.

annen bi kere küçükken dövmüştü ve kendimi korumak için ellerimi basima alip egilmistim.
gecen sene de biriyle kavgalik duruma geldik... tamamen istemsiz yumruk attim. sasirip, atak yapmaya basladiginda ne oldu biliyor musun reyiz? ellerimi basima alip egildim. linc edilene kadar dayak yedim tabii... aileme de anlatamadim...

cok iyi Futbol oynamama ragmen maclarda hata yapmaktan ve sonucunda kizilmasdan cok korkarim. risk almam. off...

iyi basket oynayamayacagimi dusunurdum...
ayni konumda oldugum adam streetball yarismalarina gidecek duzeye geldi ama ben hala ayni...

bunu da gecenlerde hatirladim; ilkokulda annem burnumun buyudugunu soylemisti(resimlere bakiyorum bebek burnu gibi guzel oysa)... hala insanlarin burnuma bakmasindan rahatsiz olurum.

yakigibli oldugum soylense bile hep aksini dusunurum.

egik otururum... arkalarda otururum... kusurlar...

sesime berbat derlerdi ilkokulda... simdi daha da kotu...

cok kucukken 'ben evlenmem' falan derdim. utanirdim iste... henuz bi sevgilim bile olmadi...

uzar gider daha da...

yaz panpa baslığı anlamadım gece okurum

Kilit Nokta 3: insanlar çelişkilerden hoşlanmaz. Birçok insan, birbiriyle çelişen iki fikri birden kafasında saklamaz. Mevcut düşüncelerini/kararlarını/inançlarını sürdürür; diğerini, üzerinde hiç düşünüp taşınmadan yok sayar. Buna tutarlılık yasası adı verilir.

http://sencan.tumblr.com/...na-taktikleri-kevin-hogan

bu reyiz

yaz panpa yaz

Reserved

benide yz panpa

@311
anlatınca farkettim ki bu dediğin konu ilerde burada anlatacağım birşey
ama "tutarlılık yasası" diye birşey anlatmayacaktım
bu ismi senden duydum
"sözde" tutarlı olmak konusunda diyeceğim çok şey vardı.

"iddialı olmak, rekabetçi olmak" denilen bir konu anlatacağım
orada geçen birşeydir "tutarlı olmak"
erkek kafa yapısıyla ilgili dehşet bir boşluk var orada.

panpa tutarlı olmaya çalışmak bazı alanlarda cidden büyük problemdir.
bunu yapmaya çalışırken aslında çok tutarsızlıklar ortaya çıkar.
namuslu olmak uğruna en büyük namussuzlukları yapmak
ya da obsesif kompulsiflerin
kendilerini yeterince temizleyemediklerine inandıkları için
temizlik hastası oldukları için
hiç yıkanmayıp pislikten kokmasına benzer şeyler

beyni esnekleştirememekten, döngülerin esiri olmaktan kaynaklanır bu
pozitif döngüler de vardır ama farklı şartlar için beyni
farklı şartlara hazır hale getiremezseniz sorunlar yaşarsınız
yani pozitif, işe yarar bir döngüden başka bir döngüye geçmeniz gerektiğinde
bunu frontal lob müdahalesiyle bilinçli olarak yapabilirsiniz
bunu yapabilecek kadar esneklik antremanına sahip bir beyin olması lazım tabii..

@315
bu konuları henüz anlatmadım ama şunu diyebilirim ki
kişiler aslında çekirdek inançlarına bağlı olarak davranırlar.
bu inançlarla çelişmek istemezler.
bu inançlar hipokampusla amigdala arasındaki nöral ağlardır.
hipokampusa bazı doğru bazı yanlış çıkarılan dersler
bu derslere ait bazı duygularla yüklenir.

bu dünyanın çelişkilerle dolu olduğunu
ve bazen kendi şartlanmalarının bir sonucu
bazen de sosyal şartlanmaların bir sonucu olan
çekirdek inançların da yeri geldiğinde
değiştirilmesi gerektiğini anlamak lazım.

@315

bakın bu ömür boyu sürecek bir gelişim süreci
oh geliştim bitti amk diyemezsiniz
her zaman yeniliğe ve bazı doğru bildiklerinizin yanlış çıkmasına
hazır olmalısınız

doğayla uyum içinde yaşam ancak bu çatışmanın bilincinde olursanız olabilir.
bu çatışmaya düşman olmak yerine
bunu kucaklamak gerekir.

bir çekirdek inanç zararlıysa onu tetikleyen hisler canlandığında
loop break yapılmalıdır
ve yeni bir çekirdek inanca ait döngü devreye sokulmalıdır.
orada da telkinler öneme biniyor.

bunlar daha ilerde anlatacağım şeyler şimdi fazla girmek istemiyorum.