spor yapmayab erkek vardır .
artan testesteron hormonu sizi daha erkeksi yapar ve estetikleşen vücudunuz bir özgüven Katar size .
ayrıca spor salonlarında çok fazla sosyallesirsiniz.
asosylalik yok ,ozguvensizlik yok.
spor iyidir hem sizi sokaklardan uzak tutar.
biryerden başlamak istiyorum diyenlere yardımcı olurum . en guzel yillarinizi heba etmeyin lann
bir idolunuz olsun ,benim idolum fotoğrafts gördüğünüz adamdır.

Off ne sakso çeker

Bu adam arnold şıvarzanagger bilmeyenler için

panpa spor salonuna gitcem ama ağırlıkları falan ayarlayamayıp rezil olursam diye korkuyom

Sokaklardan niye uzak duralım ve niye idolümüz olsun amk başkasından banane ben kendime bakarım

Spor yapican da ne oluyor panpa useniyom aq. Sonra gibilican tekrar got gobek buyutucen. Sagligi icin spor yapan yok ki aq. Herkes hava atayim kizlar bana baksin diye spor yapiyor.

Tek idolüm cennet mahallesinde ki Yunus amk

bir yerden başlamak istiyorum

Panpa sol omzum daha yukarıda spora başladıktan sonra oldu napim aq

1.86 boy var olurmu bişeyler

iyi beslenemedikten sonra istersen kendi ağırlığının iki kati bench press yao bingibe yaramaz

Lan olum gidiyordum spora 3 aylık yazıldım işte 200 küsür bişeye 2.haftamdayım böyle iyi hoş gidiyor rutin olarak önce koşu bandına çıkıyordum sonra bigiblet ağırlıklar felan işte 2.haftamın bir perşembe akşamı girmiştim spor salonuna koşu bandındayım arkadaşla koşuyoruz ben yandan geçen taytlı kıza bakarken koşu bandından düştüm amk bide sert çarptım kafamı felan hafif hızlıda koşuyordum o ara ananın dıbına koyayım herkes gülüyor felan birdaha gitmedim utançtan

Cok haklısın bro bende kısa boylu şişman bişeydim eski resimlerimi göstersem bu kim aq derdiniz spor yaptım kilo verdim boyum da genetik uzadı şimdi 1.80 yapılı bir delikanlı oldum bide murat boza benzetirler beni ama kahve rengi gözlüsü *

Yardım et bütün incelikleri öğrenmek istiyorum. Body ciler gibi şişmek değil daha yek bir vücuda sahip olmak istiyorum. Daha fit, geniş omuzlar dolu göğüsler, dik omuzlar filan. Orantılı ve hayvani olmayan bir vücut

Kilo alamıyorum kardeşim yardımcı ol

Vücut geliştirme yerine taks muay thai gibi dövüş sanatları öğrenmek daha mantıklı bence otomatik olarak vücudunda gelişiyor

Demire olan aşkınız hiç bitmesin.

estetik kelimesini her önünüze gelen yerde kullanmayın amk.

Reis ben 3 ay gittim hemen sonuç beklemiyorum yanlış anlama ama çok gözle görülür şeyler olmadı ramazanda ara verdim bayramdan sonra tekrar başlayacağım nasıl çalışmalıyım?

Panpam yazılacağım vücudum biraz yağlı ne yapmamı önerirsin?Önce yağlarımdan kurtulmayı sonra ise biraz kas geliştirmeyi hedefliyorum.(Boy:1.84 veya 1.85{hiç tam ölçemem amk}Kilo:79 Yağ oranı da %20-%21 falan.