Panpa seni bana allah gönderdi. Bende başlıycam bayramdan sonra. Bu arada bayramın kutlu olsun. Şimdi 1.90 boyum var ama zayıfım(75kilo). Yazın 3 ay boyunca gidicem hatta bırakmıyacağım. Sadece o 3 aylık tahminen kaç kilo alırım vücudum bi şekle girer mi yani?

Spor yapin gibişin

2 ay kalmış Protein tozunun Son kullanma tarihinin dolmasına kullansam sıkıntı olmaz demi?

Arnold mu bu

Yalvarsa gibmem

Demire olan aşkınız hiç bitmesin.

Spor yapmak malca amk

Özgüven sporla geliyorsa zaten özgüvensizsin demektir kardeşim . bi gün sporu bırakınca o özgüvenide bırakmıs olucaksın yani yıkıktan daha da yıkık . o yüzden kendin olcann kardeşşimm hee sporunu yapcan ama herşeyi ona bağlamııcan tosunum . hayat güzel kuşlar ucuyorr vsss

Pampa bi el atsan ya

Lan olum gidiyordum spora 3 aylık yazıldım işte 200 küsür bişeye 2.haftamdayım böyle iyi hoş gidiyor rutin olarak önce koşu bandına çıkıyordum sonra bigiblet ağırlıklar felan işte 2.haftamın bir perşembe akşamı girmiştim spor salonuna koşu bandındayım arkadaşla koşuyoruz ben yandan geçen taytlı kıza bakarken koşu bandından düştüm amk bide sert çarptım kafamı felan hafif hızlıda koşuyordum o ara ananın dıbına koyayım herkes gülüyor felan birdaha gitmedim utançtan

Okurum vhcj

idolüm jimi hendrix
Arnold dan idol mu olur mk ya

tamam amk spor yapıyorsunuz anladık.

Reis ben 3 ay gittim hemen sonuç beklemiyorum yanlış anlama ama çok gözle görülür şeyler olmadı ramazanda ara verdim bayramdan sonra tekrar başlayacağım nasıl çalışmalıyım?

Yardım et bütün incelikleri öğrenmek istiyorum. Body ciler gibi şişmek değil daha yek bir vücuda sahip olmak istiyorum. Daha fit, geniş omuzlar dolu göğüsler, dik omuzlar filan. Orantılı ve hayvani olmayan bir vücut

sokaklardan uzak olmanın nesi iyi, sokaklar evden daha degerlidir.

Panpam yazılacağım vücudum biraz yağlı ne yapmamı önerirsin?Önce yağlarımdan kurtulmayı sonra ise biraz kas geliştirmeyi hedefliyorum.(Boy:1.84 veya 1.85{hiç tam ölçemem amk}Kilo:79 Yağ oranı da %20-%21 falan.

Arnold baba boynumu kır ve

Haklı şuku

Bre amina kodumun salagi herifi idolun aliyosun adam sigara iciyo oyle idol mu olur amk hem spor yapip hem sigara icmek ne yarram