tümü

yüzücü panpalarım bi bakarmısınız çok acil

  1. 26.
    0
    kendini kasmayacaksın, kafan suya batıp çıkarken nefesini alıp vereceksin onunla uğraşmayacaksın
    ···
    #138492049 şikayet
  2. 25.
    0
    buyur kardeşim ben yüzücüyüm istediğini sorabilirsin türkiye rekorlarım var
    ···
    #138491970 şikayet
  3. 24.
    0
    @1 güzelce ısın, güzel beslen, iyi uyu panpa.

    gerisini boşver gitsin

    ha bir de sigaraya başlama amk
    ···
    #138491541 şikayet
  4. 23.
    0
    @22 sen beni gibtir et ben lisanslı paraşütçüyüm ama milli yüzücülerden yada su topçulardan tanıdığım çok var birde eski kız arkadaşım yüzücüydü.
    ister istemez bilgi sahibi oluyorsun yani.
    ···
    #138491390 şikayet
  5. 22.
    0
    @21 sen yüzücümüsün panpa
    ···
    #138491101 şikayet
  6. 21.
    0
    @14 yüzme boy uzatır diye bir şeyi ilk defa senden duydum onu daha çok hoplamalı zıplamalı sporlarda söylüyorlar.
    yüzme tüm kasları çalıştırırı göğüs omuz kol bacak karın boyun artık allah ne verdiyse bu boy uzatır diye bir anlama gelmez sadece vücudun şekli kendine gelince belki uzun gibi görünebilirisin o ayrı...
    ···
    #138491020 şikayet
  7. 20.
    0
    @19 eyvallah panpa
    ···
    #138490786 şikayet
  8. 19.
    0
    kramp girmemesi için suya girmeden 7-8 dakıka hareket et,ısındır bacaklarını.
    @9 un dediği gibi yavas yavas nefes kontrolunu arttırcaksın. oyle 4 5 kez kulac attıktan sonra bır nefes yetmez ılk basta. hatta suyun ıcınde yuzmeden nefesını tutarak kendını alıstır, ama bogulma dikkat et.
    ayrıca @9 un dediği ayak bileğinden destekli yuzulmez, agrı yapar bacaktan destek alcaksın hem daha az yorulursun hem de kasılma olmaz.
    ···
    #138490705 şikayet
  9. 18.
    0
    @15 tamam kardeşim
    ···
    #138490647 şikayet
  10. 17.
    0
    @16 serbest yüzüyorum panpa kondisyon çalısıyorum şimdilik yani bi metre yok
    ···
    #138490624 şikayet
  11. 16.
    0
    ne yüzüyosun kisa uzun mesafe?

    ona göre degisir ne tarz yüzüyosun söyle ona göre söyliyim kulac diyosan serbest yüzüyosundur kac metre?
    ···
    #138490536 şikayet
  12. 15.
    0
    panpa sen yüzme dıbına koyim
    ···
    #138490510 şikayet
  13. 14.
    0
    @12 panpa bişey daha sorcam millet diyo yüzme falan boy uzatır doğru mudur?
    ···
    #138490466 şikayet
  14. 13.
    0
    @1 protein ihtiyacın çok kramp giriyorsa, nefeside suya girmeden çalış ısın denemeler yap o kendi kendine rutine girecektir
    ···
    #138490450 şikayet
  15. 12.
    0
    kramp girmesi vitamin ekgibliğinden dostum...
    bol miktarda tahıl ve tahıl ürünleri tüket. tam tahıllı buğday ekmeği yada tam tahıllı kahvaltılık gevrekler tüketebilirsin.
    zamanlamayı ilk önce yavaş yavaş ayarlaman lazım senkronu tutturmak zaten herkesin harcı değildir.
    eğer öyle olsaydı herkes yüzücü herkes şampiyon olurdu...
    ···
    #138490185 şikayet
  16. 11.
    0
    @10 eyvallah panpa
    ···
    #138490168 şikayet
  17. 10.
    0
    arkadaşım yüzmeden önce biraz ısın. soğukluğa falan dikkat et. krampın en büyük iki sebebi soğuk ve yorgunluk. soğukta zaten kan akışı yavaşlıyor sen bir de yükleniyorsun kramp girmesi kaçınılmaz oluyor. bir de vitamin falan al dikkat et ona kalsiyum önemli bi arkadaş demiş zaten. böyle işte.
    ···
    #138490086 şikayet
  18. 9.
    0
    baq güzel kardeşim; 4-5 kulaçta nefes almıcaksın anlaşıldı mı tedricen yükselteceksin hızını, önce bir kulaç bir nefes, sağ kulaç nefes, sol kulaç nefes, ardından 2 kulaç nefes çalışmaları, diğer gün 3 kulaç nefes, bacaktan değil, ayak bileğinden çırpacaksın bacaklarını hızla okey:D
    ···
    #138489811 şikayet
  19. 8.
    0
    up up up
    ···
    #138489663 şikayet
  20. 7.
    0
    taşşak geçicekler gibtirsin gitsin amk
    ···
    #138489455 şikayet