tümü

yüzme bilen gelsin lan

  1. 35.
    0
    çok yazmışım lan. sen bunları yap ben tekrar gelirim buraya * şukuyu unutma panpa. bu arada 5 yıldır yüzüyorum onuda söyliyim
    ···
    #152029327 şikayet
  2. 34.
    0
    bak korkmucaksin kendine güven suyun içinde. zaten insanlar doğuştan yüzmeye alışkindir. yani yüzmek bi nevi içgüdüsel bişey
    ···
    #152029245 şikayet
  3. 33.
    0
    onun için yine kenardan tutun. ayak çırparkenki gibi uzan suya. sonra ayak çırpmaya başla. kafanı suya sok ve tek kolunla kulaç at. bi sağ bi sol nefesin bitince kafayı kaldır nefes al sonra devam.
    ···
    #152029153 şikayet
  4. 32.
    0
    sonra kulaçlara başla
    ···
    #152028938 şikayet
  5. 31.
    0
    bi kaç gün çalış bunları
    ···
    #152028918 şikayet
  6. 30.
    0
    onun için de kendini kenardan itceksin ayaklarınla yani demek istediğim kendini kenardan itip kolların kafanı önünde birleşcek şekilde yüzüstü yat ve bu şekilde gidebildigin yere kadar git ama unutma ayak falan çırpmican kulaç da yok. Sadece süzülceksin suda
    ···
    #152028879 şikayet
  7. 29.
    0
    sonra kulaçlara başlamadan önce suda kaymayı çalış
    ···
    #152028770 şikayet
  8. 28.
    0
    bol bol nargile yani nefes egzersizi yap. onuda kenardan tutunarak yapcaksin. jenardan tutun ama ayakların zemine bakcak şekilde yani yatmicaksin suda. sonra nefes al kendini ellerinle kenardan suyun altına it, nefesin tükenene kadar içerde nefes ver. sonra yüzeye çık. bunu 10 kere falan yap aralarda
    ···
    #152028725 şikayet
  9. 27.
    0
    havuzun kenarına tutun ayaklarını arkaya uzat ve çırpmaya başla ama dizlerden değil kalçadan çırpcaksın yani dizleri fazla kırmıcaksin gücünü kalçadan alacaksın
    ···
    #152028545 şikayet
  10. 26.
    0
    Suya girdikten sonra dal ve yavaş yavaş ayak çırpmaya başla eğer bacağını dizden bükmeyip yavaş yavaş dalgalı bir şekilde vurursan doğru ayak vuruşunu yapmış olursun dalgalı derken anlatmak istediğim mekgiba dalgası gibi. Ayaklar gaz pedalına basıyormuş gibi olacak ayak parmaklarını serbest bırak. En önemli nokta suda __ şeklinde durmak için kafanın tepesinden ayak parmaklarına kadar vücudunun suyun dibine paralel olmalı. Yüzün suyun dibine bakacak. Nefesi sadece kafanı döndürerek almalısın kulacı yazılı olarak anlatırsam roman olcak youtube gir how to swim yazarsan profesyonel antrönörlerin dersleri var izlemen yeterli
    ···
    #152028247 şikayet
  11. 25.
    0
    lan mal öğrenemezsin kendin öyle ama tavsiyem havuzda bir yere tutun ayak bilek alıştırması yap
    ···
    #152027231 şikayet
  12. 24.
    0
    amk sırt üstü nasıl durabiliyon ben de tam tersi var yüzme biliyom ben sıkıntı yok ama

    sakin olmalısın ilk önce kenarlardan tutunarak düz durmaya çalış suda kolllar ve bacaklar kombin olmalı bir de boyunun geçmeyeceği yerlerde çalış öğrenirsin kolay amk ben 9-10 yaşlarında öğrenmiştim babam öğretmişti

    yaş kaç bu arada
    ···
    #152027165 şikayet
  13. 23.
    0
    beyler bugün gene gittim sırtüstü durabiliyorum batmadan ama yüzüstü duramıyorum suda yani __ bu şekilde duramıyorum suda / böyle duruyorum nasıl olacak o iş
    ···
    #152026784 şikayet
  14. 22.
    0
    @1 panpa çok basit amk öğrenirsin 2 dkda zaten genlerinde var bu yani
    ···
    #151984335 şikayet
  15. 21.
    0
    beyler konyadayım ama teşekkür ederim seninde şukunu ekgib etmedik , @19 sanırım giriyor be panpa
    ···
    #151983999 şikayet
  16. 20.
    0
    yazan herkese teşekkür ederim beyler hepinizin tasviyelerine uyacağım aslında korkum yok da utanıyorum herkes bana bakıyor gibi geliyor havuzda
    ···
    #151983950 şikayet
  17. 19.
    0
    panpa burda da öyle bi yer var mekan neresi senin ? burdaysan ben öğretirim
    ···
    #151983914 şikayet
  18. 18.
    +1
    vucuda su girmemesi lazım yoksa agır gelirsin batarsın , yardımcı olurum istersen
    ···
    #151983410 şikayet
  19. 17.
    +1
    bu işin ehli değilim ama öğrenirken yaşadığım şey korkulacak bir şey olmadığını çok çok iyi anlamam oldu.
    aslında bir martı gibiyiz sadece korkularımız olduğu için kendimize engel oluyoruz.
    su içindeyken sakin olmalısın duruşunu her daim kontrol etmelisin. yani alışana kadar.
    duruş derken suda " / " şu şekilde durmak yerine " __ " şu şekilde durabilmekten bahsediyorum.
    ayakların ve ellerin mutlaka bir birini beklemesin. yani ikisini de kontrol et, bir uzvunu hareket ettirirken diğerini hareket ettirmeyi unutmamalısın.
    nefese gelirsek; sakin olunması için nefes kontrol edilmeli ve çırpınmaya engel olmak içinde.

    özet: korkmana gerek yok amk sakin ol ve kendini kontrol et yeter.
    ···
    #151983401 şikayet
  20. 16.
    0
    BN 100 aylık veriom tak gibi yere istanbulda mı snn dedigin yer
    ···
    #151983375 şikayet