Beyler çene kaslarınız çok güçlüdür her türlü yemeği parçalamanızı sağlar ve siz bu kasları her an kullanırsınız. şimdi diceksiniz bu kasları geliştirmek ne taka yarıyor? bu kaslar erkeklerin yüz hatlarının güzelliğini belirleyen temel şeydir beyler. bu kaslar ne kadar büyürse suratınız o kadar çekici ve keskin gözükecektir. şimdi bu kası büyütmek veya daha fazla gözükmesi için yapılacaklara geliyorum. (kasın bilim dünyasında adı masseter muscledır. 4 katmanlı bir kas)
1. Olabildiğince sakız çiğneyin. benim bildiğim en sert sakız falım onu öneririm. sakızla antremanda yapabilirsiniz boş boş ciğnemek yerine mesela yavaş yavaş dişlerinizden çekerek tekrar ve setli antremanlar. daha fazla ağırlık koymak istiyorsanız soğuk su ile sertleştirin sakızınızı
2. Yağ oranınızı %10 a çekmeye bakın. deri altı yağ azaldıkça gözükecektir
3. gereksiz sodyum tüketmeyin. sodyum ekgibliği çok tehlikeli birşeydir ama vücudun sodyum ihtiyacı çok az. günde 2 gram sodyum yeter de artar. 2 gram sodyum 6 gram tuza eşittir. günde 6 gram tuzu da yediklerinizden alıyorsunuzdur ek tuz ekmeyin sakın hem zararlı hem gereksiz sodyum vücutta çok su tutar yağlı gözükürsünüz.
4. Burnunuzdan nefes alın. Ağzınızı açtığınızda bu kas gerilmeyecektir. gözükmesi azalır
5. Testesteron seviyenizi yüksek tutun. Sağlıklı beslenin ve günde en az 7 saat uyuyun. stresten uzak durun. bu kadar panpalar umarım işinize yarar