Bu entry silinmiştir
-
1.
+1panpamsın sana en güzel tavsiyem yüz aga anca yüz.
-
2.
+1ben yeni basladIm sahsen
-
3.
0panpa minimumu zaten 30 dk o idmanın ki ısınma diye geçer o dediğin
-
4.
+1Tempolu yürüyüşte yağ yakar zayıflarsın. Koşuda ise kaslarını güçlendirirsin kas kütlen artar. Diyet yapıcaksan yanına önce biraz kilo vermek için yürü sonra koşuya geç vücudu topla.
-
5.
0aşk acısından 10 kilo verdim 2 ayda
-
6.
+1Gunde ortalama 5 km tempolu yürü yararını görürsün beyaz ekmekten kesinlikle uzak dur
-
7.
0sigaraya başla
-
8.
0sıçmadan olmeez
-
9.
0yararını görürsün dostum birazda tempolu koş
-
10.
0terlemeden yürürsen gerisi boş hacı
-
11.
-1koşacaksın dıbına kodumunun şişkosu
-
12.
+1şahsen ben kahvaltıda yürüyüşten geldikten sonra 2 ekmek yediğimi fark ettikten sonra sporu bıraktım. diğer türlü uyku sersemi birşey yemiyorum amk
-
13.
+1özel olarak spor yapmam ama biraz yakın olan yerlere hep yürüyerek ulaşırım. yani metroda bir durak varsa mesela metroya binmem, yürürüm. kilo sıkıntım yok
-
14.
0vay amk biz kilo alma derdindeyiz adam bile kilo verecem diyor
- 15.