yürümemle ilgili ciddi sorunum var yardım edin

ilk önce dalga geçecek olanlar gibtirsin gitsin. ciddi olarak çok kötü yürüyorum. serçe gibi zıplıyorum. ne yaparsam yapıyım düzelmiyo. napıyım beyler. yardım edin

sözlükleri karıştırma bin

http://tinyurl.com/8obpbzo

bacak caps gönder bi bakalım

bende lan biraz kasıntı yürüyomuşum hep kıskanıyolar amk omuzlarımı kıskanıyolar

yürüme koş

@18 benimki d panpa

@18 bende de c var panpa ama normal yürüyorum ben
edit:arada oluyo bana

@9 açmayın beyler korkunçlu karı çıkıyo o.ç seri eksiledim

sosyal fobi bin

benimde bi omzum düşük bi omzum yüksekte oluyo lan yürürken nasıl düzeltirim bunu
@18 sen yetkili bi abiye benziyosun panpa yardım

ciddi cevap veriyorum bahriyelı lerın gıydıgı o sapkayı gıy yurumen duzelecek cıddıyım

kanka nasıl yürüyorsun bilmiyorum ama sana doğru yürümenin nasıl olduğunu söyleyeyim şimdi.

kovboy gibi yürüyeceksin. adımların uzun olacak. ayağının ilk önce topuğu yere değecek sonra önü(bi botla alıştırma yaparsan daha rahat olur.).

ayakların tam ileri bakacak ne içeri ne dışarı dosdoğru karşıya. adımlarında hafif birbirini izlesin catwalk dedikleri olay ama biraz açacaksın tabi yoksa efeminem bi görüntü çizersin.

yavaş yürü normal hayatta hiçbiyere acalen yok. kaldırımda yürürken dostoğru yürü insanlar sana yol verecektir mutlaka, yaşlı insanlara saygını göstereceksin tabi ama yolda sürekli zikzak yaparak olmaz bu iş.
sağ ayağını ileri attığında sol omzunu ileri yapıcaksın aynısı sol ayağını atarkende geçerli ama çok abartırsan komik görülür. evde alıştırma yap bol bol yürüyüş insanın özgüvenini yerine getirir.
kafanda tam ileri bakacak yukarı yada aşağı değil.

ellerinide ne çok sallıycaksın ne de odun gibi dümdüz tutacaksın.

rahat ol önce kendine güven bunlar halledilir. önemli olan senin yaptığın yanlışları anlaman. yürüme yanlışları fiziksel ekgiblikten çok genellikle pgibolojik oluyor. birsürü insan görüyorum yolda sırtında olmayan çuvalları taşıyan. hadi Allah kolaylık versin.

standardı yap kanka kıtap koy kafana oyle yuru evde deneme yap bıraz zamanla oturur yerıne bakarsn

baban anneni hoplatarak boşalmıştır

şimdi beyler, @18'deki soruma iki üç panpa cevap vermiş. çok şükür ortopedik müdahele gerektiren bir durumu olan yok. yapacağınız şeyler şunlar;

• bağdaş kurmak. günde bir iki saat böyle oturun derim.
• yürümek. her gün dışarı çıkın bi hava alın yarım saat yürüyün gezin.
• yürürken son derece özgüvenli olmak. kendinizi ülkenin başbakanı gibi hissedin, başınız dik, kambur olmayan vaziyette ama kibirli de olmayacak şekilde yürüyün. kimse sizinle dalga geçemez, siz iyisiniz.
• özgüven kaybı yaratıcak şeyleri yok edin. misal yırtık ayakkabı, hemen yeni ayakkabı alın. özgüven önemli şey.
• bol bol su için bir de (bu maddeyi ben kattım açıkçası)

panpa yürümen şu saydıklarımdan hangisi gibi;

a) kolları hareket ettirmeden oyuncak gibi yürüme şekli
b) ayakların anormal olarak birbirine hafif dönük şekilde yürüme
c) ara sıra diz bağının çözülür gibi olup dizin bükülmesi ve düşecek gibi olmak
d) yürüme ritmini tutturamamak
e) ciddi ciddi topallamak

ben yürümkte zorlanıyorum. kronik romatizmam var ila kullanıyorum her gün. eklem yerlerinde çok ağrı oluyo bazen belim de ağrıyo çok oturmayı kesmem lazım

doktora git

yürüme