tümü

yumurta yemekten bıktım

  1. 52.
    0
    @54 yol.
    ···
    #99335136 şikayet
  2. 51.
    0
    kafan olmassa giderin var
    ···
    #99334502 şikayet
  3. 50.
    0
    @51 başlangıç için haftada 3 yeterlidir çünkü vücudunu dinlendirmen gerekir vücut dinlendiğinde kendini büyümeye alır. Beslenme olarak antrenman öncesi karbonhidrat sonrasıda protein almaya çalış. daha detaylı bi şekilde yazarım istersen
    ···
    #99334357 şikayet
  4. 49.
    0
    kardeş seni 6. ayağa yazıyorum
    ···
    #99334282 şikayet
  5. 48.
    0
    beyler bende başlıcam vücut geliştirmeye çevremdeki dostlarım kollarımın tam yatkın olduğunu söylüyor hani kollarım beni geliştir dercesine bi halde şu an fena değil yani boyumda uzun olduğu için avantajlıyım diye düşünüyorum

    bu arada panpa seninde emeğine değmiş çok fit ve kaliteli bir vücüda sahip olmuşsun haftada 3 gün gidicem yeterli midir ? bir de beslenme işini benmi ayarlıcam onlar bi program vercek mi ?

    boy: 1.86-87 tam bilmiyorum amk

    kilo = 80
    ···
    #99334213 şikayet
  6. 47.
    0
    @41 lan dıbınoğlu 1.83 kısa bi boy mu yarram
    ···
    #99333843 şikayet
  7. 46.
    0
    çiğnemen yut
    ···
    #99319072 şikayet
  8. 45.
    0
    lan yüzde 2-3 yağ mı olur vucut yapmışsın beyinden conta yemişsin amk..
    ···
    #99318385 şikayet
  9. 44.
    0
    güzel vücut yapmışın emeğine değmiş
    a.q şu hergün yumurta olayına katlanamadığım için hacim olarak patlama yapamıyorum ya kollar kaldı 39'da. whey de almak istemiyorum sonrasında sarkma yapıyor sadece amino acid'le devam ediyorum
    ···
    #99317632 şikayet
  10. 43.
    0
    @45 hmm evet bak bunu deniyebilirim leziz bişeye benziyo.
    ···
    #99317384 şikayet
  11. 42.
    0
    yumurtaların beyazını ayır çok hafif yağda kırmızı biberle lor peynirle omlet yap
    ···
    #99317321 şikayet
  12. 41.
    0
    @43 aynen kardeşim nescafe antrenman öncesi güzel bi enerji desteği cafein hesabı.Bir çok pre-workout'larda vardır zaten cafein ; )
    ···
    #99317267 şikayet
  13. 40.
    0
    @37 salmonella varmış diyola ama 30 000 de bir ihtimal amk o da denk gelirse cenabetliğime verip kabullenirim. onun dışında iyice çırparsan hatta istege göre süt şeker nescafe falan eklersen çok rahat içiliyo
    ···
    #99317215 şikayet
  14. 39.
    0
    @39 ya tamam whey zararlı bişey değil ama bi kutu weider ya da musletech aldıktan sonra iş bitmiyorki. Kutu bitince bir daha alacaksın whey'i bırakıp tekrar yumurtaya dönmekte adama koyar icabında.
    ···
    #99317185 şikayet
  15. 38.
    0
    abicim kolu bacağı kısa olan adam yapmasın body falan gib gibi duruyosunuz
    ···
    #99317134 şikayet
  16. 37.
    0
    demekki işe yarıyor panpa vücut güzel
    ···
    #99317096 şikayet
  17. 36.
    0
    @31 panpa kendini o oranda tutman çok zor ya, yılın belli dönemi tutarsan tutarsın yoksa zor. ayrıca protein tozuna niye önyargılısınız lan, kullansanıza? ben süt ve lor peynirinden bıktığım için başladım, pişman da değilim işin aslı.
    ···
    #99317092 şikayet
  18. 35.
    0
    hadi ben spora kaçar genşşşleeeerrrr. seviyorum sizleri < 3
    ···
    #99317016 şikayet
  19. 34.
    0
    @35 çok kötü kanka o olay. bakteri falan yapıyomuş amk içme sıvısını : /
    ···
    #99316965 şikayet
  20. 33.
    0
    @34 sağolun sağolun. sizinle bişey paylaşanında dıbınakoyayım zaten.
    ···
    #99316933 şikayet