-
1.
0günde 5 tane haşlanmış yumurta yemeye başladım. yanında fazla bişey yemiyorum. yumurta ve yoğurt yiyorum sürekli. kilo alır mıyım böyle yaparsam?
-
2.
0ishal olursun amk
-
3.
0al biber domates menemen yap ye ne uğraşıyon panpa
-
4.
0spor yapıyon mu onu de hele yarram michael phelps bile o kadar yumurta yemiyo at yarra
-
5.
0kilona göre alman lazım protein i spor yapıosan 1.3gram la çarp protein ihtiyacını yok hiç birşey yapmıom diosan 0.8 le çarpcan ona göre protein alcan yanlış değilse bi yumurtada 6 gram protein olması lazım diğer yediğin ürünlerde yazar zaten protein oranı
-
6.
0bol şınav çekiyorum panpalar. günde iki dilim çavdar ekmeği, bir tabak az yağlı sebze yemeği, salata, bol yoğurt ve ızgara et yiyorum.
tüm gün yediğim şeyler bunlar. belki arada bir tane de elma.
ne dersiniz? -
7.
0kilo alır mısın bilmem ama tavukların ahını alırsın bin..5 yumurta ne soykırım amk..
-
8.
0@7 panpa 5 yumurtanın üçünü kahvaltıda yiyorum zaten. yanında peynir ve domates yiyorum. diğer iki yumurtayı da akşam yemeği olarak yoğurtla birlikte yiyorum ekmeksiz olarak.
diğer yediklerimi gündüz vaktine yayıyorum. beslenmeden anlayanlar yorum yapsın. fit bir vücudum olsun istiyorum. bol şınav çekerim bol squat yaparım. sizce bu diyet uygun mu? kilo veriyorum gibi sanki. kendimi hafif hissediyorum. ayrıca ereksiyon gücüm ikiye katlandı. -
9.
0bende günde 3 tane yiyorum. önceden günde 5-6 dilim ekmek yerdim şimdi ise günde 1 dilim belki hiç yemiyorum 1 hafta önceye kadarda her gün 5 km koşuyordum 1 haftada 3 kilo verdim şimdi bıraktım kilom sabit kaldı
-
10.
0çok yeme fazla potasyum çok fena gibertir. yani o telefizyondaki pimpirikli doktoların tavsiyesi gibi algılama harbi gibertir.
-
11.
0panpa ben 1 senedir sporla uğraşıyorum ama baya ciddi beslenme olsun her anlamda, sana tavsiyem zamanın ve maddi durumun varsa git bir spor salonuna yazıl öncelikle. Boş boş o kadar yumurta yiyip 2 şınav çekmekle bi zikim olmaz.Fit olmak istiyorsan çok kasmana gerek yok ama hacimlenmek istiyorsan beslenmen çok yanlış, çok zayıf besleniyorsun.Ben her sabah 3 yumurta yiyorum onun dısında oglen et genelde tavuk oluyo yanında pilav-makarna , akşam ise yine et yada tavuk yanında salata vitamin de onemli panpa b12 mesela karaciğere yukleniyoruz sonucta. Protein tozu da kullanıyorum ben spor sonrası 1 olcek. Daha sorun olursa yardım edebilirim. Artist diyenin anasını giberim.
-
12.
0@11 fazla potasyum nasıl bir zarar verir? ne yapmak lazım nötralize etmek için.
-
13.
0@12 panpa şu an vaktim yok salona yazılmak için. ama arada ip atlıyorum, o da etkili oluyordur. genelde masabaşında çalıştığımız için fazla efor sarfetmiyoruz. ondan yediklerimin az olması normal. ama protein içerikli beslenmeyi çok seviyorum. fazla et yiyip yağ depolayacğıma en azından haşlanmış yumurta yiyeyim diyorum.
hadi 5 çok olsa da 3'e düşürürüm sorun değil. o da mı fazla olur? -
14.
0sadece şınav çekiyorsan o kadar yumurta fazla .
-
15.
0adonis.avi
-
16.
0muallak olursun kanka yapma
-
17.
0@15 panpa diğer yediklerimle de kıyasla.
-
18.
0@18 evde adam gibi vücut yapamazsın ama kilo verirsin . Amacın kilo vermekse sabah en fazla 3 yumurta ye , gün boyunca başka yeme .
-
19.
0@19 eyvalla panpa. tartılmadım ama karnım basbaya düzleşti. 3 yumurtada durayım iyisi mi.
-
20.
0yumurtaya bagli