yumruk hızını ve darbeyi artırmak

günde 15 kere duvara yumruk at kemiklerin güçlenir buda bi fikir kafayı güçlendirmek içinde aynını yap gibini güçlendirmek içinde aynını yap denedim oluyor

@20 amk obezi sende git konuscagına kilo ver

1)bak ilk önce kilo alıcaksın. nasıl mı : ye dıbına koyim.bal+çiğyumurta+muz+süt bunu karıştır iç muzu bol koy miden bulanır yoksa.
2)seriymiş peh. gibimin serisi.amk böyle vurunca indircen kızmısın ne sin amk 56 kg yarram o kadar benim.
3)eline 2 kg dumbell alıcaksın gölge çalışıcaksın. öyle duvara vurmucan yani havaya.
4)bilek olcak adamda bilek gerekli egzersizleri youtube den bak.en basiti bilek için top falan oluyo sıkıyon vs.ondan yapıcaksın.
5)teknik olcak tabi onu saymıyorum.
6)nefesin sağlam olucak. koşucaksın,ip atlıcaksın.ip mi cocukmuyum ben deme giberun on numara antreman.

bunları yap. tabi adam dövmek istiyosan bi lise bitsin o zaman bakarız.

not: 1.81 85 kg civarıyım gömerim valla.

edit:senin yaşındayken yani ben 1.75 ken falan 80 kg vardım amk şişmandım yani.ben kendimi geliştirdim baya bide zayıfladım sen zayıfsın zaten raad ol spor salonuna da gider 2 vucut yaparsın biter amk.

edit2: @56 body build yapıyorum. haliyle kilo alıyosun zaten zayıfladıktan sonra yoksa kas gelişmez. bulduğun hatayı gibiyim ben

@12 haklı

liseliyi okulda dövmüsler o da intikam alacak

fikri olan yokmu başka

lan binler iki bacağımı toplasanız 10 kilo etmez onları nası geliştirebilirim. bari kilo alcaksam onlardan aliyim

kürdan dedected

benim babam toyota gibi adam

wing tsun'a bi giriş yap istersen panpa. yani altyapın da varsa ilerleyebilirsin.

@44 gerizekalı ben senden daha iyiyim lan. onu benim sana söylemem lazımdı

bu arada eksini verdim güzel kardeşim

ben 176 ya 52 kiloyum benimle dalga geçiyorlar sana neler yapıyorlardır

@39 laf güzel yzacak yer buldum diye yazdım zaten hhahaha
bu arada giberim belanı panpa

@40 mantık fena sağol

1.5-2 yıl taks yaptım hacı o yaş için vücuduna yapacak birşey yok zamanla kilo vs alırsın öncelik karşıdakinin neresine vuracağındır çok sert bir yumruk vuramasanda iyi yere vurunca (örnek kulak ) zaten yeterli hasarı verir sonuçta amacın adamı öldürmek değil

sert yumruk kilona ve gücüne bağlıdır geliştirmek istiyosan eline al dumbell boşluğa yumruk at faydası olur sana

hızlı yumruk atmak istiyosan kum torbasıyla çalış hee bide yumruğu atınca itme yumruğunu doğru teknik vurup çekmektir ittirmen hem hızını düşürür hem yumruğun etkisini

@36 işe yarar @26 da taksör amcanın dediğine benzer bi yöntem buda çünkü. ağırlıkla yumruk atıyosun sonra o hareket daha hızlı yumruk atmanı sağlıyo çnkü ağırlıkla bile yumruk atmaya alşmışsın elin boşken daha hızlı atarsın. duvarada yumruk atarsan daha sert şeylere yumruk atmaya alışmış oluyosun bi adama vurdunmu bayıltırsın. ama dediğim gibi bildiğimden değil amk mantık yürütüyom

@38 yemin ederim malsın
ben zaten darbe gücünü arttırmayı sormuşum burda.
vurdummu bayıltırım dememişim.
başkasının yumrukları bana vız gelir dememişim.
şimdi gibtir git

ama laf güzel

bi laf vardır bilir misin
el yumruğu yemeyen kendininkini balyoz zanneder

daşla vur

@35 lan bunu düşündüm ama acaba sazan.avi miyim diye aklımdan geçirdim