yumruk hızını ve darbeyi artırmak

@74 gel şöyle sana bi sarıliyim amk

bu nası iştir lan 1 yıldır 56 kiloyum ne ekgib ne fazla

boyum uzadıkça kilom da düşük görünüyo otomatik olarak

pnpa boyumuzda aynı kilomuzda ,
özet:biz nasıl kilo alacaz amk :(

elini yumruk yaptığın zaman orta parmağın ilerdi çıkar bide dili çıkar o sıada adam seni gibsin

evet binler başlık yukarı

@69 sana yorum bile yok
@70 evet panpa ama o kadar da kısa degilim ya

uzarım daha yani tahminimce gencim daha

http://www.neleryokki.com...k/kilomatik/kilohesap.htm

seni hesapladım zayıfsın amk malı hemde kısasın yani işin çok zor

1.78, 56 kg

beyler gözden kaçmış ama panpamız amlı

@60 aynen panpa en iyi öğrenim şekli, hocadan göreceksin rakiple antrenman yapacaksın torba ve gölge çalışacaksın.

pot basıp görünmez gir

yumruk atarken belden destek alacaksın.

ağırlık merkezini iyi ayarlicaksın.

temas noktası olabildiğince az olacak, işaret ve yüzük parmaklarının ele bağlandıkları iki kemik.

kroşe olarak atılan belden çıkan dediğim iki nokta ile vuruş yapılan bir yumruk karşı tarafın anasını bacısını giber.

@64 erken demlenmiş amık ibnoşu

paşam burda konuştuğun adamlar yolda görsen yolunu değiştireceğin tipten adamlar. konuşmalarına dikkat et yoksa gerektiğinde herbiri redhack kadar hacker yada ronnie coleman kadar güçlü olabilirler!

dıbını gibim herkes taksörmüş sözlükte turnuva bari düzenleyelim

patlayıcı şınav çek, yumruk tekniğini öğren omzunu ve belini kullan. vururken dirseğini hafif yukarda tut ağırlık oraya binsin. ayaklarınıda azcık çevirmeyi unutma

@12 cırladım ahahah

@57 panpa ben kick taksörüm dediklerini bilmesem anlamıcam amk bu liseli bunu nasıl anlasın göstertmek lazım

@57 bir daha okursam anlayacağımdan eminim şuku+

ya olum şu beni ezen binler yokmu gibicem beyin tasınızı he.

efendi gibi bişey soruyoruz. ayrıca derdim yarın için adam dövmek falan değil

sol ayak önde
güç arka ayakta

sol direk vurduğun zaman sol ayak parmaklarının üzerinde sol topuğunu içten dışa dönecek şekilde vuracaksın.ayaktan ve omuzdan güç al
ve düz bir yumruk at. yumruğu geri çekip vurma sadece bükük elini açıyormuş gibi.vururken omuz çok hafif dışarı gidebilir.

sol kroşe vurduğun zaman direğin aynısını yapacaksın ama daha yuvarlağımsı, ayak hareketlerin de yumruğun da ve bu sefer kolunu açar gibi değil de kolunu hafif bükük vuracaksın ve omuzla yükleneceksin. vücudunu biraz oynat ki sağlam otursun. kroşede elin yan olacak, kolun da yere paralel.

sol aparkat vururken alttan üste ama biraz sol alttan sağ üste gibi. ayaklarının parmak uçlarından destek alıp hafif yukarı it kendini ama ayakların yerden kesilmesin.

sağ yumrukları da buna göre ayarlarsın..

edit:

direk: http://kisalt.be/bji5ek
kroşe: http://kisalt.be/hsww6x adam kendini çok savurmuş ama o kadar sallama kendini
aparkat: http://kisalt.be/857tpl

@53 ibretlik mantık hatası

not: 1.81 85 kg civarıyım gömerim valla.

edit:senin yaşındayken yani ben 1.75 ken falan 80 kg vardım amk şişmandım yani.ben kendimi geliştirdim baya bide zayıfladım sen zayıfsın zaten raad ol spor salonuna da gider 2 vucut yaparsın biter amk.

adam kilo alarak zayıflıyor amk