gibi şikayetlerini olan zumqilerime %100 işe yarayacak tavsiyeler vericem... gerçekten sorunu olanlar baksın seviyesiz huur cocukları entry girmesin

Beyler tam tersi su içiyorum yarıyor diyen arkadaşlarım için 1 ayda fix 12 kilo verdiren diyetim var ve aç kalmıyorsunuz onun içinde başlık açacağım

Gelelim kilo alamayan öküz gibi yiyip yinede cılız olan kankalarıma... Beyler iki seçenek var ya metabolizma hızının vücut indeksinize göre yüksek yada hormonsal bozukluğunuz var öncelikle diyetisyene gidip kan vererek değerlerinizi ölçürtmeniz gerek. 1 ayda en azından 5 kilo alabileceğiniz diyeti ilgi görürse paylaşacağım bi kaç eczaneden üründe almak gerekecek ama ucuz sayılacak şeyler... Dinleyen varsa şukulasın anlatmaya devam edeyim.

Ve geliyoruz 30 gün içerisinde devamlı yiyeceğimiz besinlere
1- Fındık ezmesi
2- Köri soslu makarna
3- Haşlama veya sağlıklı yağlarla kızartılmış patates cipsi
4- Nohut, kuru fasulye gibi baklagiller
5- Muz (En az günde bir kere)
Bu 5 maddedeki yiyecekler fix olacak ve en yakın eczaneden pharmaton all days vitamin hapı alıyoruz beyler... isteyen zevkine göre kombinleyebilir yiyecekleri veya benim hazırladığım diyeti pmden yollayabilirim ekmek neden yok diyenler olacaktır fazla carb değerine sahip olduğu için kilo alayım derken yağ depolarsınız 4 senedir tüketmiyorum. Sağlıklı günler dileğiyle...