-
1.
0vereceğim shake tarifi ile haftalık 1 kiloyu garanti ediyorum.
malzemeler:
1 muz
1 avuç ceviz
alabildiği kadar cici bebe
150 mg süt
8-10 fındık
2 yemek kaşığı bal
atın abicim miksere sabah kahvaltı sonrası yapıştırın bunu.
haşmetliye mukayyet olmak gerek tabi. atılan her postada kaybettiğinizin protein olduğunu unutmayın moruQue. kilo alınca şukularsınız hadi eyw.
edit: siz sormadan söyleyim boy 1.79 kilo 64
-
2.
0mideni gibeyim gidin tutkal falan yiyin daha iyi
-
3.
0lan bunlara verecek param olsa hiç zahmet etmez direkt burger yerim
-
4.
0öyle demeyin beyler ben her uyandığımda ağzımı dolduracak, doyurucu ve yumuşak şeyler yemek istiyorum. benim gibiler için ideal bir tarif