3 posta attın mı mışıl mışıl uyursun

beyler üniv. 3.cü sınıf denizcilik bölümü terkim sınava tekrar hazırlanıyorum ygs gecesi stresten veya heyecandan uyuyamayanlar için birkaç önerim olacak, öncelikle kesinlikle uyumalıyım eger uyuyamassam sınavda başarılı olamam dünyanın sonu diye vucudunuzu şartlandırmayın standart bir gece gibi düşünün ve
• Sınavdan önceki gün öğleden sonra kafeinden uzak durun.
• Hafif egzersizler yapmak faydalı olabilir fakat ağır ve yorucu egzersizler yapmayın.
• Akşam hafif yemekler yiyin.
• Rahatlatıcı müzikler dinleyin. Heavy metal veya hard rock gibi müzikler iyi bir seçim olmayabilir.
• Duş almak veya banyo yapmak faydalı olabilir.
• Eğer uyuyamıyorsanız kalkıp ders çalışmayın. Uyuyamayacağınızı düşünüyorsanız bile yatakta kalmanız faydalı olabilir.