tümü

yeter lan artık kilo almak istiyorum

  1. 1.
    0
    liseye başladığım zamanlarda hızla kilo vermiştim 6 senedir devam ediyor sıktı artık.t shirt giyemiyorum yazın amk. napacağım lan
    ···
    #116952881 şikayet
  1. 2.
    -1
    ekmeğin arasına ceviz koyup ye
    ···
    #116952993 şikayet
  2. 3.
    +1
    reyiz bi bardak sütün içine 2 muz dilimle mixerle karıştır 2de yumurta kır yumurtanın tadını almıyosun muzlu süt tadı geliyo günde 1 yada 2 kere iç çok yararlı kilo almadı bol şeker li şeyler ye
    ···
    #116953177 şikayet
  3. 4.
    0
    son 2 ayda 9 kilo aldım.

    taktik çok basit.

    yemek yedikten sonra marketten 3 kuruvasan ve yarım litrelik süt alıp tüketiyorsun. ama mutlaka yemek yedikten sonra bunları yiyeceksin.

    bu kadar.
    ···
    #116953247 şikayet
  4. 5.
    0
    @3 ü yapma bi gibe yaramıyor denedim , panpa 1 tane mass grainer alıyorsun 1000 kalorili en az , sonra spora yazılıyorsun , ben 1 ayda 6 kilo aldım
    ···
    #116953341 şikayet
  5. 6.
    0
    @4 yalançı amk

    benimki daha iyi

    yatarken nesguik yicen panpa sütle

    ama mutlaka yatarken

    bu kadar.

    son 2 ayda 12 kilo.
    ···
    #116953363 şikayet
  6. 7.
    +1 -1
    bende kilo vermeye çalışıyorum işe bak sen ya.
    ···
    #116953405 şikayet
  7. 8.
    0
    reyiz @2 @3 dediğini yap ama dediğimide yap gibtir git her gün bu vakitte ekmek yumurta akşamdan kalan yemek ne varsa ye ciddiyim
    ···
    #116953406 şikayet
  8. 9.
    0
    her gece abartanı gibsinler 1 tam ekmek yiyorum. nesquik, süt, meyve, kalan yemekler de cabası. ama hala kilo alamıyorum.
    ···
    #116953577 şikayet
  9. 10.
    0
    doktora git önce tahlil falan yapsınlar kesin hormonal ya da tenya falan çıkar bu kadar ciddiysen eğer tabi
    ···
    #116953688 şikayet
  10. 11.
    0
    beyler 173 boy var 52 kilo var taşşak geçmiyorum omuzlarım geniş hayli de kaslı vücudum amele gibi değil yani ama kollar ince duruyor t shirt giyemiyorum

    edit : body geçmişim var.2 sene yaptım şimdi bıraktım uğraşmıyorum vaktim pek yok
    ···
    #116953697 şikayet
  11. 12.
    0
    bende değerlendiricem panpalar yazdıkklarınızı
    ···
    #116953830 şikayet
  12. 13.
    0
    @11 173 boy 52 kilo nasıl kaslı oluon kaslar ile topladıgı su gitse 40kilomu kalcan yani :S
    2sene bb yapınca kilo 70-80 arası olması gerekmezmi ?
    ···
    #116954035 şikayet
  13. 14.
    0
    @13 kardeşim 70 civarıydım zamanında sıkmıyorum çok ciddiyim hızla kilo vermeye başladım sonra yemeye yemeye artık mide küçüldü.4 sene kadar sürede 52 ye indim anadan doğma 52 değilim yani. ayrıca vücudum o kadar iğrenç değil kafaya çok taktığım için vücudu belli düzeyde tuttum kemik yığını durmasın diye ayrıca zayıf vücutta kas yapmak çok daha basit ama hoş durmuyor
    ···
    #116954589 şikayet
  14. 15.
    0
    vitamin haplari kullan panpa. vücüdunda bence vitamin ekgibligi var
    ···
    #116954797 şikayet
  15. 16.
    0
    @15 zamanında tahlil yaptırdığımda çinko ekgibliği saptanmıştı birkaç ay kullanmıştım o gibindirik hapları hayli etkisi olmuştu ama sonradan yutma konusunda sıkıntı yaşadım( çocukluktan beri hap yutamam) daha da içmedim
    ···
    #116955250 şikayet
  16. 17.
    +1
    sen lösemisin benim kuzenimde böyleydi hormonu bozukmuş 3senede öldü
    ···
    #116958249 şikayet
  17. 18.
    0
    az uyu
    düzenli yemek ye
    üç öğün ye
    iyi kahvaltı yap( ekmek değil kahvaltıda karnının doyduğunu hisset)
    Akşam meyve ye
    Gece süt iç
    sabah spor yap
    ···
    #116960820 şikayet