-
26.
0bucud değil vücut olcak orası
-
-
1.
0,pardon kardesm
-
1.
-
27.
0kardeşim çok aşırı fazlan yok 10 kg falan var biraz azmet verirsin
-
-
1.
0Eyv kardesm
-
1.
-
28.
0Askerlik o derde deva kardeşim. 20 kilo vermiştim askerde sadece 3 ayda.
-
29.
+3Sürekli sıç panpa hatta klozette çalış dersine
-
30.
+1Şuraya yazıyımda müsait olunca akşam güzel bi editlerim evden yapılan bi programla beslenme için bir iki ufak taktik veririm
-
-
1.
0Bekliyoruz kardesm
-
2.
0Simdi beslenmeyle ilgili uzun yazamiycam sen simdilik INSANITY WORKOUT u internetten bul indir evde ufak bi alanda yapilabilecek etkili bi program musait olunca belki genis bi baslik acarim zayiflama kilo almayla ilgili
-
3.
0Eyv kardesm
diğerleri 1 -
1.
-
31.
0spor salonuna git 24 saatin 2 saatini vucuduna ayir amk bisey kaybetmessin
-
-
1.
0Para yok aga
-
2.
0En yakin spor salonu ta ebesinin amında
-
3.
0sabahlari uyanınca bisey yemeden dışarı cik
-
4.
0intevral kardiyo diye bisey var internetten arastir sabah kalkar kalkmaz bisey yemeden yap
diğerleri 2 -
1.
-
32.
0Dostum bende lise sönüm dershane yoksa 1 saat sana birşey kaybettirmez karbonhidrat larını dusur pilav ve ekmek falan yeme evdeyken pek yapamazsın
-
33.
+1Kilolu isen bile adam olduğun konuşmandan belli kardeşim. Önemli olan adamlıktır vücut filan da iyi görünmek için değil sağlıklı olmak için. Günlük yaşantına biraz hareket katabilirsin. En basitinden gündelik ufak tefek işler, evindeki çöpleri her zaman kendin dök mesela ya da ekmek almaya git. Bunlar bile o üzerindeki hantallığı alır. Dışarıdan hazır beslenme. Zor oluyor gerçekten ama biraz boğazına hakim olmaya çalış. Zaten bildiğimiz ama uygulamadığımız şeyler bunlar. Örneğin sabahları mutlaka kahvaltı yap. Proteininden vitamininden dengeli bir şekilde al. Öğünlerini sıklaştır. Az ama sık yemek ye. Çok aç kalma. Bir de ceviz ye. Hem doyurucu hem de besin olarak zengin bir yiyecek. Pampa kendine göre ayarla işte internetten de bak, araştır. Günlük mutlaka meyve ve sebze tüketimi çok önemli. Zaten bunlar bir süre sonra alışkanlık haline gelecek.
-
-
1.
0Eyv kardesm o senin adamligin
-
-
1.
0görmezsin diye yazıyom buraya
panpa ben sana kesin çözümü söylim bak
alıyosun btwının 400 tl lik bigibletini gocuğunu giyiyosun okul iş neyse artık izin alıyosun.15 gün.yola çıkıyosun tur bigibletçiliğine adım atıyosun.bir de çadırın olcak.yolda tek besin kaynağın hazır çorba ve kepekli ekmek olcek.ateşini yakıp çorbanı yapacan.acıkınca kuru üzüm , kahve , meyve alıp kendini tutucaksın günde iki kere hazır çorba içeceksin arada bir de makarna yapabilirsin.
veeeeee mutlu son 15 gün sonra eve döndüğünde aha böyle olmazsan gel zütümü gib vermezsem ipneyim.
{[InciListeHaberYap]}
[[
{{resim: http://www.imgim.com/christianbale.jpg }}
]]
-
1.
-
1.
-
34.
0Artık kilo ver cidden panpa
-
35.
0187cm 57kiloyum almaya çalılıyorum
-
-
1.
0Üflesem uçarsın amk
-
2.
0Iyi olduğu yanlar da var mesela muai thai de kendi gibletimde boydan çok avantajlıyım kötü yanı daha kilolu biri olursa rink dışında tek atar valla hejejejr
-
1.
-
36.
0Haftada 2-3 gün bigiblet ortalama 1.5 saat 2 ay sonra 74.5 kilodan 67-68 lerde düştüm .
-
37.
0Buraya yazıyorum ekmek tuz şeker yok artık zayıflayım bende amk
-
38.
+1panpa ben sana kesin çözümü söylim bak
alıyosun btwının 400 tl lik bigibletini gocuğunu giyiyosun okul iş neyse artık izin alıyosun.15 gün.yola çıkıyosun tur bigibletçiliğine adım atıyosun.bir de çadırın olcak.yolda tek besin kaynağın hazır çorba ve kepekli ekmek olcek.ateşini yakıp çorbanı yapacan.acıkınca kuru üzüm , kahve , meyve alıp kendini tutucaksın günde iki kere hazır çorba içeceksin arada bir de makarna yapabilirsin.
veeeeee mutlu son 15 gün sonra eve döndüğünde aha böyle olmazsan gel zütümü gib vermezsem ipneyim.
-
-
1.
0O foto ne öyle amk ajahahhaahhavaag
-
-
1.
0the makınıst chrıstıan bale
-
1.
-
1.
-
39.
0L carnitin
-
-
1.
0Bune kardsm
-
2.
0Yağ yakıyor
-
1.
-
40.
0187 93 kiloyum fazla kasma kilon iyi
-
41.
0olum 1.78 boya 86 kilo normal değilmi 1.81 boyum var 106 kiloyum asıl benim vermem lazım
-
-
1.
0iste bi baslangc aga
-
1.
-
42.
0Bende almaya çalışıyorum.
-
43.
0yemek yemeden (kahvaltı hariç) önce fazla su iç su mideni dolduracak çok yemek yiyemeyeceksin erken doyarsi
-
44.
0Dursun kenarda
-
45.
0Bu bilgiler lazm olur
• sağlık altincisinde yasak olan şeyler;
• Kesin teşhisler koymak
• İlaç tedavisi yapmaya çalışmak
• İlaç satışı yapmaya çalışmak
• İlaç tavsiye etmek YASAKTIR
Sağlık altincisine uygun olmayan başlıklar uygun altinciye taşınacaktır. Altinciye uygun olmayan başlıkların ısrarlı tekrarı halinde yazar hakkında işlem yapılacaktır
Bilimsellikten uzak, insan sağlığını tehlikeye atabilecek hiç bir paylaşım yapmayınız
Önemli Uyarı: Burada yazılan yorumlar asla bir doktorun muayenesi ve tedavisinin yerini tutmaz.
Her türlü istek,şikayet ve önerileriniz için altinci admini ile irtibata geçebilirsiniz.