bilmeden gibimin bi tarafından okuduğu duyduğu şeyleri beslenme antreman diye sunuyor sözlüğe pat trend garanti zaten yeter anasını gibtiklerim 100 tane beslenme başlığı açıldı bir tanesi kalori kelimesi kuşlabmadı kilo almanın vermenin anahtarı kalori hesabıdır inanmayın şu dıbınakodumun çocuklarına
antreman kousunda biri 30 dakkada karın der biri 10 günde 100 şınav der YALAN oruspu çocukları yalan söylüyo ben hepaini denedim spora o gibtirtaktan antremanlarla başladım bi tak olmadı antreman diye yazıyolar bir tanesi antreman parametrelerinden bahsetmedi hanginiz 8-12 tekrar arası kas gelişimi 8den aşağısı güç için 12den yukarısı dayanıklılık için verimlidir demedi yokunluktan devamlılıtan bahsetmediniz ben hepsini yazarım istesem ama ben 1 yıl araştırıp öğrenmişim her taku sizr 3-5 satırda bi yannanımı anlatamam
özet: antreman ve beslenme başlığı açanlara inanmayın beyler o kadar bilgi 3 satırda aktarılamaz derin konu bu

Sakin ol yarram

Kanka burda uzman çok cahillikte uzmanlar ne duyduysa yapıyor kor cahil denir bunlara bilgi düşmanı picler