Bim ve baba

baba bana para verğrğrğrr

ve efsane yağ yakıcı dalgalarla devam ediyorum
kendi clamızı yapıcaz yağ yakıcımızı yapıcaz

sabah kalkar kalkmaz işe giden abilerim için

bir bardak kaynamış su ama soğusun içine limon ve bergamotu atıp 4 bardak için
terleyeceksiniz

ikinci olarak

yağ yakmak isteyenler için antioksidan su

1 adet hıyar baba
1 adet limonun sıkılmış suyu midyeciden çalın baba
1 adet yeşil elma ekşili olsun baba
2 kereviz sapını koy baba
1 demet isteyen fazla atabilir maydanoz baba
1 ceviz kadar taze zencefil baba
1 avuç taze ıspanak yaprağı baba
2 su bardağı kadar su baba maksat bardak dolsun

baba blendera sok sürahiye doldur günde 2 kere iç sabah içersen öğle tuvalettesin
akşam iç gece yağlara koysun

şimdi gelelim evde çalışmak isteyen kardeşlerim
şef şimdi o iş yaş ama yapabilmen için destek vereceğim nasıl mı evde hiçbir aletin olmadan yanlızca azim ile birşeyler yapabilirsin bununla ilgili çeşitli programlar var

mesela p90x diye bir program var kas kütlesini arttırıyor yağ yaktırıyor iyi (tony hortondu galiba ipnenin adı adam kaç küsür yaşında benden genç )
insanity evde alet edevatsız sağlam yağ yakarsınız esneklik kazanırsınız
t25 vakti olmayanlar için 25 dakikalık forma sokan program
onun haricinde streetworkout var evsiz gibikler gidip parkta yapabilir onunla ilgili sonra yardım ederiz

bana sorarsanız gerçekten iradeniz var ise
t25 insanity ve p90x hybrid (karışımı şeklinde ) programları deneyin

Bu kafe açılırsa kas yaparız, yağ yakarız babalar. Oral ciks kafe nedir aq
http://www.burcmagazin.co...al-ciks-kafeyi-konusuyor/

sizin bu kas sevdanız ne olacak böyle ?
bir kıza selam bile derken kekeleyen tipler kas yapıp bir tak yapacanı sanıyor

Rezerve

turabi geldi sandım

rezzo.

2 sene oldu sporu bırakalı. 110 kg gördük aq. başlıcam gelecek hafta.

Rezervasyon

Rezzzzzzzzzzzz

Babanı gibeyim

Babanin amina koyim

şimdi lor peyniri olarak a101den alın çok sağlam tadı gerçekten iyi
sorulara gelirsek

jinekomastiydim ama yarım pre jinekomasti idim yani vucut kilodan dolayı oldu bunları nasıl hallederiz derseniz sporda alt göğüsü esnetecek hareketler gif olarak atıcam

bara düz uzan decline şeklinde ağırlığı kaldırma yıkarı aşşağı yap yönünü değiştir kaldırma
ayrıca tek el şınav çekmeye çalışın ve direnç lastiği ile ısının bolca emin olun işe yarayacak
butterflyda koyun araya sıkıntı olmaz ama en açık halde en zor halde yapın

#quaREZma

Rezervetullah

(Zehirlendi)

http://imgim.com/402nXL.jpg

bu before 170 kgyim bagajda gidiyorum amk

buda 95 bulka giriyordum biraz naturalim

http://imgim.com/J3rGmY.jpg

Turabi sen misin lan

Senin yazis stilini gibeyim okurken 4 kilo aldim oc