tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer
    başlık yok! burası bom boş!

yağ yakıyoruz babalar

  1. 1.
    +86 -32
    herkes bi uğraşta amk yaz geldi ya evde anne yoksa yemek zor anne lerimiz yağıda bol atıyor size az ücretle çok leziz ve kolay yemek listem var 2 seans şeklinde 1 haftaiçi zütürür

    baba prinç bulgur falan kesinlikle 1 tencere yağsız pilav yapın yarımşar tabak şeklinde ayırın atın buzluğa

    tavuk bimden alın baba haşlayın soslu olarak poşeteyin çıkartınca fırına atın direkt 5 dkda hazır oluyor yada tavada ben sek yiyorum açıkcası sıkıntı olmuyor

    limon sulu sebzeler ama mesela brokoli 4 lü şeklinde elde ısırmalık yiyecek şekilde haşla at dolaba

    bime gidin pastırma var çemeni sıyrılmış 10 tl hafta içi bunu domates ile sos yapıp gömebilirsiniz

    içecek olarak zero için baba tadı iyi 0 kalori korkmayın bi tak olmaz

    baba çok önemli olan bişi hayatımda 3 defa 3 haneli kilolara çıktım indim sixpacke kadar isteyene özelden resim atarım
    amaç bol sıçmak baba ne kadar bol sıçarsak o kadar iyiyizdir

    balık yağ pharmaton vede kesinlikle probiotik alın yemeklere atın prtein tozu filan kullanıyorsanız iyidir ama ben tercih etmiyorum protein bar alıyorum çok zorda kalırsam hidrolize alın antreman sonu için

    baba yemeklere devam edecek olursak mutlaka ve mutlaka
    yoğurt falan gömün yatarken uykuyuda getirir kaloriyi saymayın günde 2 öğün yiyin sağlam yiyin en kralını yaparsınız aktif idmanla tabi

    baba suyu bol içmeye çalışın 10 dk alarm kur git iç sidiğiniz bembeyaz olacak kadar

    işiniz gereği kahvaltı ise kahve için baba olmadı casein bir lor gömün herkes veriyor bunları ama bence lor değil casein proteini al tırışka bile olsa tok tutar

    bundan sonra soslara geleceğim

    ben ton balığı yemiyorum kurşunlı amk normal al 300 gram şeklinde göm illa ton balığı yiyecekseniz çörek otu ile bi deneyin ve de uno bol vitaminli ekmekle

    devam isterseniz rez alın
    ···
    #176156657 şikayet
  2. 2.
    +29
    baba gibsin seni 2 kelimeden 3 u baba amk
    ···
    #176157395 şikayet
    1. 1.
      +2 -2
      kusura bakma hocam
      ···
      #176159092 şikayet
  4. 3.
    +26
    baba ben de göbek var
    ne yapsak ki baba
    ···
    #176156833 şikayet
    1. 1.
      -1
      bol sıçmaya bak çünkü abdominislerin üstünde yağ en üstündede bağırsaktaki kalan taklar o yüzden sıçma önemli birrde düzgün karın antremanı yap yardımcı olurum
      ···
      #176158384 şikayet
    2. 2.
      +1
      günde bir fiks aynı saatte sıçarım baba.
      baba osbir işe yarar mı? antrenman falan ters yani bize
      ···
      #176158510 şikayet
    3. 3.
      +1
      baba antreman yoksa yarra yersin ama diğer yöntem olan su at mesela bolca terle
      ···
      #176158748 şikayet
    4. 4.
      +1
      tamam teşekkür ederim baba benim için göbek bitmiştir
      ···
      #176170026 şikayet
      5. diğerleri 2
  6. 4.
    +9
    baba baba baba baba baba baba baba baba baba baba baba baba baba baba baba baba
    ···
    #176156934 şikayet
    1. 1.
      0
      Baba bende meme var vücut normal ama memelerim var böle kız gibi bingil bingil sallaniyolar
      ···
      #176233590 şikayet
    2. 2.
      +1
      lepus-1.nesil normal hmmm düşündürücü
      ···
      #176262362 şikayet
    3. 3.
      0
      Emzir beni bebegimmm cokur cokurrr emerimmm memiktolariiii
      ···
      #176350604 şikayet
      4. diğerleri 1
  8. 5.
    +8 -1
    Sen kimsin lan harbi
    ···
    #176156678 şikayet
    1. 1.
      0
      resimdeki benim vücudun aynısı amk
      ···
      #176293711 şikayet
  10. 6.
    +6
    85 kilodan 70 kilolara 2 ayda dusmusbbiri olarak kilo vermek isteyenlere soliyeyim un seker tuz ve nisasta olan malzemeleri yemeyin kilo verirsiniz boyle yarrrrrrrak verirsiniz arkadas zero icin demis karaciger yaglanmasi yapiyo zero dogru duzgun formul verin
    ···
    #176157941 şikayet
    1. 1.
      0
      alagavat aspirinde kalp krizi geçirme riski var 2 aylık işlerle karşıma gelme hayatında duymadığın ilaçlara kadar kullandım ben kolayla yat demiyorum adam yemekte canı çekti içmesin mi alagvat?
      ···
      #176158863 şikayet
      1. 1.
        0
        4 yildir kravmagayla ve vicut gelistirmeyle urasiyorum giberim asprinini dogru duzgun bilgi ver bu isler kaloriyle olmuyor prim yapmaya calisma
        ···
        #176196943 şikayet
    3. 2.
      0
      Aspirin (nsaii) miyokard enfarktüsü geçiren kişilerde ani olarak kullanılır.
      ···
      #176163504 şikayet
    4. 3.
      0
      ben ise pump olmak için alıyorum ve yine riski var tıpçı kardeş
      ···
      #176168479 şikayet
      5. diğerleri 1
  12. 7.
    +5
    Bunun babasi kim amk sahip çıksın şuna babasını tanimiyo amk
    ···
    #176158087 şikayet
    1. 1.
      -3
      kes kes 21 günlük gözü kapalı husky seni senin baban baban değil alagavat getir gibimden bi kıl al sonra saçından doktor abine zütür yapsın testi gör
      ···
      #176159309 şikayet
    2. 2.
      +1
      Anasına bi sormak lazım babası kim diye
      ···
      #176305902 şikayet
  14. 8.
    +4
    Baba nedir be amina koyayim buyur babahggmmggg ??
    ···
    #176158362 şikayet
    1. 1.
      0
      abi istemdışı söyledim o kadar çok
      ···
      #176159145 şikayet
  16. 9.
    +2
    ustalar abiler karılarım vb. seslenişe takılmayın
    gelelim level 2 ye yeme saati ısı ışık

    ilk etapta neler seviyoruz listesini yapın hile günü için
    haftada 2 hile günü yapın herkes 1 der 1 bi taka yaramaz söylim maksat hızlandırmak metabolizmayı ve hep aynı tarz yiyeeğimiz için kan değerlerimizde düşme olabilir o yüzden mutlaka vitamin alın

    hile öğünü dediğimiz dalga hacı mideye hep aynı şey yiyince artık ne yapacağını bildiğinden daha az verim alıyor

    şöyle düşünün bi lavukla kapışçanız ama hep soldan tokat atmaya kalkıyor başlarda ve siz soldan atacağını hep bildiğiniz için sağdan vurup bitiriyorsunuz işi çünkü ipne hep aynı yerden vuracak
    işte survival mod yani hayatta kalma modu dalgasıda böyle gelişiyor

    temel amaçlarımız kalıplaşmış yağları yakmak bir sonraki yazıda nasıl düzgün normal yemek yiyeceğiz olacak yani

    dandik yemeği kaliteli besine çevirmek
    ···
    #176158698 şikayet
  17. 10.
    +2
    Baba mı?
    Bu başlıkta anancılık sezdim
    ···
    #176158713 şikayet
  18. 11.
    +2
    Sonunda mantıklı bir başlık. Gibişli taktan başlıkları okuyacağınıza böyle başlıklara bakın daha yararlı aq
    ···
    #176173462 şikayet
  19. 12.
    +2
    başlığın aynısını açmıştım baba demediğim için tutmadı galiba amk
    ···
    #176285962 şikayet
  20. 13.
    +2
    Tamamdır baba.Bu çok iyi oldu baba. Eyvallah baba
    ···
    #176174463 şikayet
  21. 14.
    +1
    bi daha baba dersen seni gibecem, baba
    ···
    #176185822 şikayet
  22. 15.
    +1
    Hacı o kadar çok baba dedinki kendimi cidden birinin babası sandım
    ···
    #176223310 şikayet
    1. 1.
      0
      tuvalete attırdıklarına say
      ···
      #176228885 şikayet
  24. 16.
    +1
    Baba nabiyon babaa yakimi babaa
    ···
    #176175590 şikayet
  25. 17.
    +1
    Herşey giriş çıkış meselesi. Az yeyip çok hareket edeceksin. Yoksa hacı murat gibi kara duman ata ata yağ yaktığını sanırsın.
    ···
    #176228186 şikayet
    1. 1.
      0
      baba haklısın gelen kolarinin yakılan kaloriden düşük olması şart
      ···
      #176228863 şikayet
  27. 18.
    +1
    yeni başlığım kilo alıyoruz baba ya beklerim şimdi gelelim şişman zamqilerim sabah kalkar kalkmaz hit yapmaya hit
    yani high interval traning yüksek aralıklı antreman

    burda size belirli hareketler vericem
    şöyle bi dalga da olabilir
    koşu bandınız varsa evde 40 saniye depar 20 saniye dinlenme bundan 5 defa böyle yaptığınızda 1 set hit yapmış olursunuz
    temel amaç kalp ritmini yükselterek metabolik faaliyetleri hızlandırmak

    https://www.youtube.com/watch?v=rT2m1YPDDjg

    bu arkadaş iyi gibi başka çeşitlerde bulabilirsiniz
    ···
    #176229997 şikayet
  28. 19.
    +1
    Baba hem kilo alıp hem kasları ckarmak istiyom nasi olcak baba
    ···
    #176166275 şikayet
    1. 1.
      0
      vucut boyutlarını at bana
      ···
      #176166760 şikayet
      1. 1.
        0
        1.80 68 kilo
        ···
        #176169878 şikayet
      2. 2.
        0
        sen kilo al baba yağını gibim kupkurusundur sen onun içinde başlık açıcam
        ···
        #176169942 şikayet
    3. 2.
      0
      1.80 62 kiloyum Pampa ben napayım
      ···
      #176173575 şikayet
    4. 3.
      0
      68 kilo ne amk bi koysam koli bandı gibi yere yapışırsın

      Panpa aramız iyi değil ama sana bi tavsiye vereyim , yok yatmadan önce 2 tabak makarna pilav göm falan diyorlar ... sakın... yaş 30 40 oldu mu damar tıkanıklıklarıyla uğraşırsın hastane köşelerinde

      Gainer de kullanma gibin kalkmaz harbi çürütüyor

      Neyse selametle
      ···
      #176241329 şikayet
      5. diğerleri 1
  30. 20.
    +1
    Istahi kapatan kalorisi az yiyecekler nelerdir?
    ···
    #176165530 şikayet
    1. 1.
      0
      baba mesela ananas ye öldürür bi tak yemezsin
      bulgur filan baklagiller ama az yiyeeksin baba yoksa şişiyor bu ipneler sağlıklı yağ ile ye bunları
      ···
      #176166447 şikayet