tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer
    başlık yok! burası bom boş!

yağ yakıyoruz babalar

  1. 126.
    0
    Baba 1.88 boy 92 kiloydum başlarda bi 10 dakika cardio yapip sonra ağırlık falan yapiyorum yemek olayinda kesinlikle ekmek hamur işi falan yok bol yoğurt yiyorum 90 kiloya düştüm bi 20 günde neler onerirsin zeytinyagini yogurta doksem olurmu yagsiz veya tam yagli yogurtmu onerirsin saygilar
    ···
    #176184830 şikayet
    1. 1.
      0
      usta zaten 20 günde vucut kendinden şekeri ve yağı bağırsaktan atıyor şöyle hissedersin ulan eriyo mu ya dersin sabah kalkınca aynaya boş mide boş bağırsakla ilk günlerden farklı olduğunu görürsün

      kardiyoyu ağır girdikten sonra fazla değil eğilimli ve yavaş olarak yap
      kalp sağlığın için iyi gelir damarların içinde

      ağırlık kaldırdığında 130 u buluyor kalp çünki *
      ···
      #176195420 şikayet
    2. 2.
      0
      iyi bisey mi dedin usta aq :D bide antreman için onersene bişeyler hizli kilo vermek istiyorum bu şekilde
      ···
      #176198035 şikayet
  3. 127.
    0
    Rezerversiyon
    ···
    #176185437 şikayet
  4. 128.
    +1
    bi daha baba dersen seni gibecem, baba
    ···
    #176185822 şikayet
  5. 129.
    -1
    çok yannança bi başlık.
    ···
    #176186884 şikayet
    1. 1.
      0
      senin kafanla açtık
      ···
      #176195463 şikayet
  7. 130.
    0
    rez okurum
    ···
    #176187450 şikayet
  8. 131.
    +1
    Sana kayyim
    ···
    #176190847 şikayet
  9. 132.
    0
    Rez faydali
    ···
    #176191730 şikayet
  10. 133.
    0
    Özet:baba
    ···
    #176192170 şikayet
  11. 134.
    0
    Efendim oğlum
    ···
    #176192639 şikayet
  12. 135.
    0
    bıraderım sımdı nabıosun bılıyomusun 33 lıraya guzel bı proteın dozu alıorsun karıstırıosun muz fln ıste gıdıosun salona tam 11 kere şınaw cekıosun bak bura cok onemlı. Ondan sonra gıdıosun tmm mı 7 kere dambıl kaldırıosun 3.5kg olcak ondan sonra duwarları kırabılırsın tek yumrukla kardesım,cok ıyı form tutarsn benım dedıklerımı yab
    ···
    #176192984 şikayet
    1. 1.
      0
      stronglift yarışmalarına katılıyorum
      medium lift deadliftte 250 kg
      leg presste araba kaldırıyorum
      iyi bir genetiğin varsa sende yapabilirsin lütfen ironi yapma çünkü ben senden daha kötü durumdaydım
      ···
      #176195329 şikayet
  14. 136.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #176194325 şikayet
  15. 137.
    0
    Rezerved
    ···
    #176196338 şikayet
  16. 138.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #176199767 şikayet
  17. 139.
    0
    Panpa rezz
    ···
    #176201199 şikayet
  18. 140.
    0
    Adamın içimden Turabi çıktı amk
    ···
    #176205196 şikayet
  19. 141.
    -1
    Entry yi okurken kilo aldım dıbına koyam
    ···
    #176205489 şikayet
    1. 1.
      0
      iyi entry okurken kilo alıyorsan oturma yarra yersin gibik
      ···
      #176211882 şikayet
  21. 142.
    +1
    ben zaten böyleyim dadsadsadadasasdadsa
    ···
    #176210033 şikayet
    1. 1.
      0
      devam kardeşim inşallah çok daha başarılı olursun
      ···
      #176211829 şikayet
    2. 2.
      0
      insanoğlu doymak bilmez.45 cm kolun olsa 50 cm istersin,six packler güllüoğlu baklavası gibi olur adonislerim belli olmuyor dersin. Yani biz doymak bilmiyoruz.
      ···
      #176272145 şikayet
  23. 143.
    0
    baba bana para verğrğrğrr
    ···
    #176211360 şikayet
  24. 144.
    +1
    tamam oğlum. dikkate alacağım bunları.
    ···
    #176211614 şikayet
  25. 145.
    0
    şimdi gelelim evde çalışmak isteyen kardeşlerim
    şef şimdi o iş yaş ama yapabilmen için destek vereceğim nasıl mı evde hiçbir aletin olmadan yanlızca azim ile birşeyler yapabilirsin bununla ilgili çeşitli programlar var

    mesela p90x diye bir program var kas kütlesini arttırıyor yağ yaktırıyor iyi (tony hortondu galiba ipnenin adı adam kaç küsür yaşında benden genç )
    insanity evde alet edevatsız sağlam yağ yakarsınız esneklik kazanırsınız
    t25 vakti olmayanlar için 25 dakikalık forma sokan program
    onun haricinde streetworkout var evsiz gibikler gidip parkta yapabilir onunla ilgili sonra yardım ederiz

    bana sorarsanız gerçekten iradeniz var ise
    t25 insanity ve p90x hybrid (karışımı şeklinde ) programları deneyin
    ···
    #176212113 şikayet