-
101.
0şimdi mesajlar geliyor adam diyor baba çalışıyoruz olmuyor
çünkü spor salonlarının asıl hedefi odur
level 1 de sizi salonda tutmaya çalışırlar
level 2 de gereksiz şeyler verirler ki spor salonunda daha fazla kalın
level3 te ise supplement satmak için gelişiminiz zaten zayıf bunu avantaja çevirirler
level 5 e gelmeden siz bırakırsınız
antreman olarak herkese aynı şeyi söyleyemem ama temel hedef hipertrophyi üst seviyede çıkarıp iyi bir kas kütlesi edinip definesyon(yağ yakım sürecini)hızlandırmak
ilk etapta daha fazla kas kütlesi kazanmak şart sonrada şeker düşüyor falan hayalet gibi oluyoruz
antremanları bilinçli ve sert yapacağız nasıl mı ?
belirli hareketleri kemik kadro gibi ayarlayıp üstüne eklenti yapacağız vucudunuzun tipine göre -
102.
+2Tamamdır baba.Bu çok iyi oldu baba. Eyvallah baba
-
103.
0Merak ettim
-
104.
0Ise yarayabilir
-
105.
0https://tkfitnessla.files...01/decline-cable-flye.jpg
http://2.bp.blogspot.com/...S-1k2IWuIM/s1600/incl.jpg
http://chest-exercises.co...gym-chest-exercises-5.gif
https://www.jefit.com/ima...xercises/800_600/5116.jpg
memem küçük diyenler bunları yapsın vede ısınma olarak direnç lastiğini iki elinizle ve kollarınızla açın kapatın benche girmeden ısıtmanızada yarar -
106.
+1Baba nabiyon babaa yakimi babaa
-
107.
0en önemli noktalardan biriside antreman öncesi enerji
baba kuruyemiş önemli ama çok yemeyin
muz alın
antreman öncesi tarçın ile muza döküp gömün sonra bir bakın enerjiye
redline olursunuz -
108.
0turabi geldi sandım
-
109.
0Herkese baba deme bin derler
-
110.
-1Sadece ilk iki paragrafi okudum ozet: babani gibiyim
-
111.
0soruları özelden alayım yarın yeni başlıkta görüşürüz
-
112.
0Rezzaak
-
113.
0Babası geldi
-
114.
+1tam da yarın diyetisyene kontrole gidiyorum 🖖🏿
-
115.
0
-
116.
0Fotomu kaldır pic
-
117.
+1Rez yag yakamiyom
-
-
1.
0yazılanlara iyi bak günde 2 öğün sağlam öğün bol sıç bol su iç ve enerjik ol adı altında başlıklar
-
1.
-
118.
0Keske kılo verme gibi bi derdim olsa, baklava değilde gobeğim olmasını çok isterdim amkk
Alamıyorum ulan kılo -
-
1.
0sizede yardım edeceğiz kardeşim yorma kafanı
-
1.
-
119.
0Rezervasyon
-
120.
0Re rerrez
• sağlık altincisinde yasak olan şeyler;
• Kesin teşhisler koymak
• İlaç tedavisi yapmaya çalışmak
• İlaç satışı yapmaya çalışmak
• İlaç tavsiye etmek YASAKTIR
Sağlık altincisine uygun olmayan başlıklar uygun altinciye taşınacaktır. Altinciye uygun olmayan başlıkların ısrarlı tekrarı halinde yazar hakkında işlem yapılacaktır
Bilimsellikten uzak, insan sağlığını tehlikeye atabilecek hiç bir paylaşım yapmayınız
Önemli Uyarı: Burada yazılan yorumlar asla bir doktorun muayenesi ve tedavisinin yerini tutmaz.
Her türlü istek,şikayet ve önerileriniz için altinci admini ile irtibata geçebilirsiniz.
homelander admin