yağ yakıcılar hakkında

beyler durumum şu;
son iki ayımda saglam bı rejimle 4 ay ıcınde 120den 105 kiloya dusene kadar hydroxcut sticksin faydasını gordum epey.. ama gobek bolgemde avuc dolusu yağ hala sabit
lcarnitinden ziyade cla kullanmayı oneriyolar fakat ıyıce arastırmadım henuz.. var mı kullanan bu durum ıcın?

not:su an uyguladıgım rejim,
sabah: 5-6 yumurta beyazı, yagsız peynır, 10 adet zeytın, domates-salatalık ( virgul yerine tire koymayı tercıh edıyorum cunku domates&salatalık benım ıcın zeki ile metin gibi bir ikili )
ogle: sebze yemegı, corba, ızgara 300-400 gr arası
aksam: ıdman oncesı salata ve yogurt, yarım ölcek protein tozu(yagsız, karbonhidratsız)
gece: meyve - yogurt bır olcek protein tozu
kısaca sıfır karbonhidrat
rejımı firesiz uyguluyorum, cikolata ve dıger abur cuburların tadını unuttum..

konu uzerine bilgi sahibiysen tavsiyeni yaz

panpa son 1 haftada bi bozdum dyeti
suan 7.paket cipsimi yedim
aman bozma sonra fena oluyo

Eti yine ye de, azalt. Protein olarak 100 gram yağsız tavuk göğsü haşlama ye. Sabah 1-2 yumurta beyazı. Gerisi de sebze olsun1-2 dilim de tam buğdaylı ekmek. Kondüsyon çalışırken Toza gerek yok.

öğle yemeğindeki ızgara ne amk 300 gram çok 100 gram yeter
100gram da spordan sonra mutlaka ye
yatmadan önce protein tozu içme 2 bardak süt iç yeter
meyve falan da yeme yağ yapar

karboyu 0 la, proteini arttır, meyve-sebze arttır.

toza gerek yok şimdilik

öküzün diyeti de böyle oluyo demekki. herif öğle yemeğinde yarım kilo yiyo amk.

eklenti:

la hayvan, 1 yumurta neyine yetmiyo amk.
6 yumurta 10 zeytin, sonra göbek niye gitmiyo.
lan 1 gün sıçmasan 1.5 kilo giriyo vücuda öküz.

ağırmı yapıyosun sporu karşim bu kadar protein niye senin hala çok yağın var benim gibi bende ölüm diyetindeyim sadece koşuyorum ve göbeği yakmak için hareketler yapıyorum 2-3 aya geçicem kas basma işine

Protein dieti uygularken bi de yağ yakıcı alman karaciğerini ve böbreğini zorlar. Bence proteini azaltıp sebzeye ağırlık ver, karın yan bölgeler için de günde 300 tekrar sopa çevir, alt ve üst mide için yarım mekik ve bacak çekme hareketini aynı anda yap

Bulgur da olur ama pirinç makarna patetes bunlarda bol var

@13 bilirim o zor durumu kanka.. ben kendimi tutamadim ve 30 kg aldım amk
simdi az da olsa karbonhıdrat alacak olmak bıle psıkolojımı bozuyo.. ama artık hayattan soguma noktasına geldım, ekmegı pırıncı keselı 4 ay oldu

Böyle diyetmi olur amk

@10 kardesim ne önerirsin peki ? en temiz karbonhidratı bulgurdan alabilir miyiz?

Karbonhidrat tabiki almak lazım ama yağsız. Dediğin gibi pirinç, patetes püresi vs.

@8 kanka kondisyon 40-50 dk bi sey gunde.. sıkılıyorum fazlasını yapınca, agırlık calısıyorum
merak ettıgım hiç karbonhıdrat almamak mı ıyı olur yoksa pirinc lapası falan yemek mı gerek?

@4 kafani giberim salak, 6 tane yumurta beyazı sadece

@3 evet, daha onceden de bi temelim oldugu ıcın 2 ay dayanabıldım hafıf kg-sık tekrar seklınde.. simdi zorluyorum kendımı kanka

@2 eti kesip protein tozuna devam etsem olmaz mı? milhshake gibi bu ( dymatize isolate ) onsuz yapamam la

(bkz: işten çıkarken adama ingilizce am günü yağ yakıcı)

pirinç icin seker ve nisastası yuksek oldugundan uzak dur dıyolar.. patatestense makarna, bulgur gıbı gıdaları tercıh ederım kı haslanmıs tavukla ıyı gıdıyo, az da olsa ınsani bi yemegi andırıyo

@16 her ogun tavuk ya da et bulamadıgım ıcın bir de idman sonrası yıpranmadan oturu toz alıyorum..