yağ yakıcı protein tozu steroid her türlü

eyvallah sağolasın

@43 valla yağsız makarna olur light yogurt koyarsın üstüne yok alamam diyorsan nox al 30 dk önce ama spor sonrası kesin karbonhidrat al kas gelişimi için madem kollarım cılız diyorsun

Sporu sabah yapıyorum nasıl alırım karbonhidratı sabah ne yemeliyim sabah sabah pilav yenmez heralde 11 de kahvaltı yapıp 12:30 1 de spor yapıyorum

Evet başka soruları olan

@38 akşam yemeğinde karbonhidratı komplex al yağsız makarna pilav haşlanmış patates enerjileri vericileri belirttim zaten yukarda

@38 spordan önce kesinlikle karbonhidrat alman lazım kardeşim sebebi ondan akşam yemeğinde protein yok göremedim oraya acilen 200 -300 gram tavuk balık et ekle spordan hemen sonra protein tozuda alabilirsin yatmadan önce lor veya light peynir yada diyet ton balıgı ekle temel yağları kesinlikle ekgib etme hacim yapıcaksan kilo başına 3-6 gram karbo alman lazım 100 gr pişmiş pirincte 30 gram karbo var ordan hesap et

@25 bi gibtir kardeşim bana teori ile gelme kullanmış biri olarak cevaplıyorum

Sabah 10:30 12:00 arası
kalkınca 1 adet muz
3 yumurta bazen 1 tanesinin sarısı
2 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir
3 orta dilim kaşar
10 15 zeytin
Spora gideceksem tonbalığı konserve
Arada bir yulaf ezmesi yiyorum penirler yerine yada spordan sonra ara öğün olarak yiyorum

Ara ögün meyve olsun süt yoğurt vs öyle şeyler yiyorum 1. ara öğünüm spordan hemen sonra oluyo

Öğleden sonra 5 6 gibi 250 300 gr tavuk ızgara yerim yada buna eşit değerde diğer yemekler

Akşam 8 civarı yogurt süt vs kuruyemiş olsun bişeyler yemeye çalışırım

yediğim herşeyden protein almaya çalışıyorum ekmek hiç tüketmiyorum nerdeyse acaba az karbonhidrat tüketmekten kaynaklanan bir enerji ekgibliği olabilirmi?

Bazı günler 3 ana öğün yerim biri 3/1 paket makarna olur öğrenciyim elimden bukadar geliyo

Evet badiciler yokmu sorusu olan

@33 enerji için spordan önce nox içebilirsin nanovapor jack3d(daha önce nox kullanmadıysan ağır gelir) hardline nox2 noxx5 olur bsn ninki olur superpump bide animal pump iyiler arasında çogunun etkisi aynı o yüzden yazdım

@32 haklı ben zaten kullanın demiyorum bilgi veriyorum bu sporda genetik %40 %60 azim ve para

@33 beslenmeni yaz mesela bide güç kesinlikle genetiktir

beslenme konusunda sıkıntım yok sorunum sporda ağırlıkları kaldırmada zorlanıyorum kollarım biraz zayıf bana enerji vercek ne önerebilirsin

illi sporcu steroidden değil dnp denen bir tarımsaldan öldü, bu ilaç tarımsal zehirden yapılıyo, vücut ısısını artırarak yağ ve su attırıyo, elemanın kilosuna göre 3 birim alması gerekirken 9 birim almış ve havale geçirmiş olay bundan ibaret

Onun dışında steroid saçmalık arkadaşlar, hiç bulaşmayın ne profosyonel sporcusunuz ne de genetik sınırlarınızdasınız, o sebeple basit ek besinlerle devam edin
Unutmayınki anabolizanlar sadece kasları değil, kanserli hücreleride büyütür, kanser olmanıza sebep olabilir

@28 önce nasıl besleniyorun nasıl antremn yapıyorsun o önemli creatine türevleri 2. Plan adı üstünde ek besin yemek yiyip kullandıktan sonra vay ben neden gelişmedim diyip başka ürünler aramayın

@29 ölünün arkasından konuşmak olmaz ama o mal dnp den öldü( tarım ilacı) dopingden degil

Yıllardır başta MMA ve Judo olmak üzere dövüş sporlarını yakından takip ederim, steroid kullanıp da iflah olanı görmedim. Vücut geliştiriciler için de durum aynı 10 gün olmadı galiba milli sporcumuz steroid den öleli, evet normal şartlarda hiçbir zaman yapamayacağınız kas ve gücü kısa sürede kazanırsınız ama 10 yıl çıkmasa bile daha sonra organ iflası vs. Başlayacaktır etkileri...

Hardline dan createin aldım spora başlayalı 2 ay oldu hiç kullanmadım nezman kullanmalıyım sence ben aldım ama gerek yok dediler şu an kullanmıyorum ağırlık kaldırmada zorlanıyorum sence kullanmalımıyım yoksa zamanla geliştirirmiyim kendi kendimi

@22 weider pure creatine kesinlikle

böyle şeylere pek itibar göstermeyin uzun vadede vucudunuza zararı fazla olur. kullanacaksanız da çok az kullanın