tümü

yağ oranım yüzde 7

  1. 26.
    0
    anlat dinlioz
    ···
    #85193589 şikayet
  2. 27.
    0
    panpa ben sevgilimden ayrıldım 10 günde 7 kilo verdim, o da ciğerden muhtemelen! ama işe yaradı ha
    ···
    #85098824 şikayet
  3. 28.
    0
    rezerved
    ···
    #85091324 şikayet
  4. 29.
    0
    gibervıd
    ···
    #85089865 şikayet
  5. 30.
    0
    8 pack dedin dıbına koyim okumuyorum gerizekalı oç
    ···
    #85089611 şikayet
  6. 31.
    0
    bugün bu kaçıncı başlık lan yalan söylemediğinizi düşünerek hepinizi tebrik ediyorum amk tek tek.

    yalnız sen şu sigaradan da bir kurtulmaya çalış be panpa. bak hayatını mis gibi hale getirmişsin gel bırak şu sigarayı da . günde üç demişsin 2-3 ay günde iki iç. sonra günde bire indirmeye çalış. gibme şu akciğerlerini be
    ···
    #85088778 şikayet
  7. 32.
    0
    @49 love handleler eridi yerlerinde oblique kasları belirdi panpa.
    Onun için dûzenli side leg raise yeter zaten her akşam.
    ···
    #80495979 şikayet
  8. 33.
    0
    adam düzeni kurmus su an uyuyo amk
    ···
    #79886387 şikayet
  9. 34.
    0
    lovehandleri naptın la
    ···
    #79884895 şikayet
  10. 35.
    0
    saol panpada vakit yok düzenli beslenmek için okuldayız amk ayrıca bazen para olmuyo kuru ekmek yanında salam sucuk ne yapak bide makarna var tabi
    ···
    #79884421 şikayet
  11. 36.
    0
    hepsini okudum panpa teşekkürler
    ···
    #79866368 şikayet
  12. 37.
    0
    Asla unutulmaması gereken altın kurallardan birisi şu bu spor düzenli yaşam fit duruş mevzularına girecek birisi hergün spor yapmak zorunda değil, ama hergün belirli saatlerde belirli öğünlerini yiyecek
    Kahvaltı 09:00
    10:40 ara öğün
    Öğle yemeği 12:30
    15:00 ara öğün
    Akşam yemeği 18:00
    Uyku 00:30
    Size göre saatler farkedebilir, ama düzenli olmalıdır daima.

    Burdan yola çıkarak müsadenizle uykuya çekiliyorum beyler, dinlemeye devam etmek isteyen arkadaşlatla yarın drvam ederiz..
    ···
    #79612302 şikayet
  13. 38.
    0
    Rezervdecr
    ···
    #79612127 şikayet
  14. 39.
    0
    vay amk anlat lan dinliyoz ben de yüzücüyüm vücudumda yağ yok
    ···
    #79607195 şikayet
  15. 40.
    0
    @2 hatrına başlıyorum.
    9 sene evvel lisedeyken Eski yüzme sporcusuydum, bedenen oldukça iyi durumdaydım. Ama lise bitince sporu falan boş verdim, 2 sene açıkta gezdim ama neticede aile evindesin dengeli beslenme falan derken fiziğin bozulmuyor fazla. 3. Sene istanbulda üni kazandım ve istanbuldan eb tuttum, ne bilirim yemek yapmayı tam 5 sene fastfood yedim 3 öğün beyler, tabi aileyi-manitayı özleyip depresyona falanda girmeler. Kısacası o 5 sene burger king-tuborg-marlboro diyetiyle geçti beyler. Hayatım o kadar taktandı ki 5 senede sadece 72 kredi verebildim :(
    ···
    #79606873 şikayet
  16. 41.
    0
    bunun eti yenmez lan keçi eti gibi sert olur lastik gibim (bkz: hannibal geri döndü)
    ···
    #79606544 şikayet
  17. 42.
    0
    @6 bi alet var ona zütünü sokuyon o ölçüyo
    ···
    #79606479 şikayet
  18. 43.
    0
    anlat lan
    ···
    #79606478 şikayet
  19. 44.
    0
    anlat panpa yağ oranı konusunu şukunu verdim.
    ···
    #79606473 şikayet
  20. 45.
    0
    anlat dıbınakoyim anlat
    ···
    #79606470 şikayet