tümü

yağ oranım yüzde 7

  1. 51.
    0
    yağ oranını nasıl ölçüyoz panpa bana sadece bunun cevabı yeterli
    ···
    #79606401 şikayet
  2. 52.
    0
    annat harbiden
    ···
    #79606388 şikayet
  3. 53.
    0
    ben gibtim beyler
    ···
    #79606369 şikayet
  4. 54.
    0
    Merak etmiyorsunuz? Hepiniz biscolata erkeğisiniz yani?
    ···
    #79606353 şikayet
  5. 55.
    0
    Yıllar evvel okulun ilk yılı koşu bandı ve mekik sehpası almıştım. 1-2 gün koşup sıkılmış depo olarak kullandığım rutubetli bi odaya kaldırmıştım. Beyler yaz okuluna gittiğimde onların üstündeki tozlu muşambaları kaldırdım. Gaza geldim koşucam amk! O gazla bantın ütüne çıkmamla inmem bir oldu.. Koşabiliyordum ama nefes alamıyordum. Mekik çekeyim dedim 3•10 ancak yapabildim :(
    ···
    #79607928 şikayet
  6. 56.
    0
    lan bugün ne çok yere rezerv attım
    ···
    #79608087 şikayet
  7. 57.
    0
    reserved

    edit: oha amk amma çok şişko varmış *
    ···
    #79611321 şikayet
  8. 58.
    0
    Lan tamam anladık teşekkür etmezsiniz de şuku bile mi çok mk!
    ···
    #79611207 şikayet
  9. 59.
    +1 -1
    Koşu tempom arttı farklı egzersizlere yöneldim zira karnım hariç sıska bir herif değil fit birisi olmalıydım. Bi taraftan yağ yakıcı l-carnitine almaya başladım ilk 2 ay 500mg kapsül kullandım. Artık gerçekten inceliyordum
    2•3,5 km koşuyor
    4•50 mekik çekiyor hale gelmiştim.
    ···
    #79611016 şikayet
  10. 60.
    0
    Bi taraftan kısa zamanda büyük bedensel değişimlwr geçiren yabancı örnekleri inceliyordum devamlı internetten. Besin önerilerinin pekçoğunda omega 3-6-9 takviyesinin faydalı olabileceğini okudum. Ve uygulamaya başladım. "Yağ adama nası kilo verdiriyor lan?" Diye sormayın çünkü onlar yağ değil yağ asidi ve kollesterolü düzenliyor.
    ···
    #79610671 şikayet
  11. 61.
    0
    Sabahları 100gr
    Öğlenleriyse 50gr tam tahıllı karbonhidrat tükettim
    Akşam asla

    Neyse koşmaya başladım nefesim artık daha rahatlamıştı, kalbim falan sıkışmıyordu. Tv karşısında koşubandında olduğunu bil unutabiliyor insan.. 1 ay boyu günde 400 kalori( 4 km) kadar koştum. Mekiğide 20•5 e çıkarmıştım, 4 kilo verip 88 kiloya düşmüştüm pek belli olmuyordu zayıfladığım ama karnım sertti biraz da düz..
    ···
    #79610255 şikayet
  12. 62.
    0
    Tekrar hatırlatıyorum beyler ben ne diyetisyenim nede spor danışmanı buraya sadece yaşadıklarımı detaylıca yazıyorum. Hiçbir diyetisyenden yardım almadan kendim riskimi üstlenerek yaptım bunu. Kahvaltı-öğlen yemeği ve öğlen yemeği-akşam yemeği aralarında olmak üzere günde 2 Ara öğün olarak bolbol kavrulmamış yemiş yedim. Alpha lipoic acid- coenzyme q10 takviyesi almaya başladım(bu 2 si bilinen en güçlü antioksidanlar metabolizmamı günboyu yüksek tuttular ve vücudumu serbest radikal tabir edilen pisliklerden temizlememe yardımcı oldular)
    ···
    #79609686 şikayet
  13. 63.
    0
    reserved devam et bakalım ilginçmiş
    ···
    #79609676 şikayet
  14. 64.
    0
    reserved
    ···
    #79609492 şikayet
  15. 65.
    0
    hızlı yaz amk
    ···
    #79609228 şikayet
  16. 66.
    0
    dınlıyorum merak etme
    ···
    #79608921 şikayet
  17. 67.
    0
    Sabrınız için teşekkür ediyor ve devam ediyorum
    ···
    #79608427 şikayet
  18. 68.
    0
    Bu arada biraz yavaş yazıyorum zira telefondan bağlıyım inciye üzgünüm beyler.
    ···
    #79608187 şikayet
  19. 69.
    0
    2 sene evvel %40 falandı, belimle zütüm aynı hizzadaydı. Gaza geldim yağlarımdan 30 kilo yakıp 10 kilo kas yaptım.
    Nasıl mı bu hale geldim?

    Anlat derseniz anlatırım..
    ···
    #79606184 şikayet
  20. 70.
    -1
    Sonra peder beni ankaraya çağırdı ve bana klagib "sana 5 senedir gıkımızı çıkarmadan dünyanın parasını yolladık şu haline domuz gibi oldun başarısızsın bu sene bitireceksen devam et okula yoksa ayrıl bla bla" geiklerini yaptı. Klagib. Tabi o anda züt korkusuyla direk bitircem baba söz falan atladım. Ama inanın ben bile inanamazdım o an o yıl okulu bitirip eskisinden bile iyi görüneceğime..
    ···
    #79607352 şikayet