tümü

yaza kadar 15 kg vermem gerekiyor

  1. 51.
    0
    sabah kalkınca su iç 1 bardak falan sonra kahvaltı yap sofradan doymadan kalk az ye yani. Sabah yürüyüş, koşu yap. Öğün atlama ama az ye öğünlerde. Suyu 2 litreden aşağı içme.
    ···
    #143497657 şikayet
  2. 52.
    0
    sigaraya başla
    ···
    #143497668 şikayet
  3. 53.
    0
    sabah kalkınca su iç 1 bardak falan sonra kahvaltı yap sofradan doymadan kalk az ye yani. Sabah yürüyüş, koşu yap. Öğün atlama ama az ye öğünlerde. Suyu 2 litreden aşağı içme. Akşam 8 den sonra yemek yeme
    ···
    #143497674 şikayet
  4. 54.
    0
    Hadi hadi
    ···
    #143497870 şikayet
  5. 55.
    0
    Hadi hadii
    ···
    #143497927 şikayet
  6. 56.
    0
    Hadi hadi
    ···
    #143498746 şikayet
  7. 57.
    0
    hadi hadi
    ···
    #143510240 şikayet
  8. 58.
    0
    @3 ün dediği yardımcı olabilir
    ···
    #143510267 şikayet
  9. 59.
    0
    yumurta, yesil cay, bol bol sebze, bol su, et ye bu kadar
    edit: kosuda yap gunde en az 25-30 dakika yeterli
    ···
    #143510291 şikayet
  10. 60.
    0
    Testere 4 deki gibi bicagi al karnini kes at panmpa
    ···
    #143510495 şikayet
  11. 61.
    0
    az ye amk hayvanı 15 kilo ne
    ···
    #143510526 şikayet
  12. 62.
    0
    hadi hadi
    ···
    #143510572 şikayet
  13. 63.
    0
    hadi hadi
    ···
    #143510625 şikayet
  14. 64.
    0
    hadi hadi
    ···
    #143510639 şikayet
  15. 65.
    0
    hadi hadi
    ···
    #143510660 şikayet
  16. 66.
    0
    hadi hadi
    ···
    #143510714 şikayet
  17. 67.
    0
    her gün 7 km. yürü. su iç. ekmek yeme. salatalık ye. montla sıç.
    ···
    #143510797 şikayet
  18. 68.
    0
    eylülden beri spora gidiyorum 17 kilo verdim. yaza kadar 15 kilo çok zor panpa. verirsin ama sağlıksız olur bence.
    ···
    #143510846 şikayet
  19. 69.
    0
    hadi hadi
    ···
    #143511031 şikayet
  20. 70.
    0
    sıkı çalış amk zütün üç buçuk etsin
    ···
    #143511057 şikayet