tümü

/i/Spor

yaza formda girmek isteyenler gelin

  1. 1.
    +44 -5
    Vücut geliştirme işinin yüzde 70'i beslenmedir beyler, doğru düzgün beslenip yeterli proteininizi kalorinizi almadığınız sürece vücudunuz gelişemez.
    Bu diğer spor dalları için de geçerlidir, beslenme düzeniniz performansınızı büyük ölçüde etkiler.

    Ne yerseniz ona dönüşürsünüz demişler.Ben sizlere beslenme konusunda yardımcı olmaya çalışacağım. Nasıl mı?

    Vücut çalışanların olmazsa olmaz besinleri tavuk, et, yumurta, yulaf ezmesi, lor peyniri vesairedir biliyorsunuz.Bunları yemekten bıkan arkadaşlara veya bunları nasıl tatlandırabiliriz diyen arkadaşlara güzel bir haberim var.

    Hali hazırda sizler için çektiğim tariflerim var.Bol protein içeren lezzetli yemek-tatlı-içecek tarifleri paylaştığım bir youtube kanalım var, ismi fityemek.

    Buyrun kanal linki : https://www.youtube.com/c.../UCQnrrEf_tNszMZc0mv5P8_g

    Sorularınıza, önerilerinize açığım panpalar.
    Bicepsleriniz büyük olsun.
    ···
    #186228040 şikayet
  2. 2.
    +2 -7
    taku yedik mk gene başladılar
    ···
    #186228060 şikayet
  3. 3.
    +7
    Kilo almak istiyorum az yiyerek çok kilo alacağım bişey öner
    ···
    #186228053 şikayet
    1. 1.
      +1
      Az yiyerek kilo alamazsın panpa ama istersen gainerler var piyasada onlardan kullanabilirsin, diğer türlü az yiyerek kilo alman imkansıza yakın, enerji ihtiyacının yarsını karbonhidratlardan alman gerek
      ···
      #186230594 şikayet
      1. 1.
        0
        Gainer ne panpa
        ···
        #186230743 şikayet
      2. 2.
        +2
        Mass Gainer yani kilo aldırıcılar panpa. Senin bilmem kaç tabakta alacağın karbonhidratı bir tabakta sunuyor bu meret aynı zamanda vücuduna giren yağın daha az olmasını da sağlıyo bu supplement. Tabi bunu tek başına yersen yağ alırsın sadece vücuduna, antrenman yapmazsan bi gibime yaramaz. Gainer ve yeteli miktarda proteinle beraber antrenmanlarını aksatmazsan fazla yemeden kilo alabilirsin kısacası
        ···
        #186230851 şikayet
      3. 3.
        0
        Eyvallah zaten fitness ile uğraşıyorum teşekkürler adamsin
        ···
        #186231316 şikayet
        4. diğerleri 1
    3. 2.
      0
      Vay be knk sen imcicimiydin ya
      ···
      #186231482 şikayet
      1. 1.
        0
        Sen kimsin amk
        ···
        #186231676 şikayet
      2. 2.
        +1
        Sana demedim fit yemeğe dedim amcuk
        ···
        #186234300 şikayet
    5. 3.
      +1
      yarrrrraaaakkkk hhahahahhehehehHHHh
      ···
      #186232800 şikayet
    6. 4.
      0
      Kardesim gunluk aldigin kaloriyi hesapla ve günlük 2000-2500 kalori üstüne cik bunlari cok kalorili besinleri tuketerek alabilirsin hemde az yemis olursun.
      ···
      #186235221 şikayet
      1. 1.
        0
        Çok kalorili besin söylesene panpa
        ···
        #186235613 şikayet
      8. diğerleri 2
  5. 4.
    +2 -4
    YAV KARDEŞLERiM BENiMR ESiMDEKi ADAM GiBi OLMAK iSTiYOSANIZ HER SABAH 23 YUMURTA SADECE SARISI KOKAMAMASI iÇiN KARABiBER YANINDA SÜT VE BAL ÖĞLE BULGUR PiLAVI VE 3 TABAK YOĞURT YANINDADA KOLA AKŞAMLARI KIRMIZI ET YANINDA KIRMIZI ŞARAP TAVSiYE EDERiM BUNU 5 HAFTA UYGULAYIN 4 GÜNDE BiR 50 DAKiKA KOŞUN HER GÜN EN FAZLA 50 ŞINAV 50 MEKiKLE BiTiRiN OLMASSANIZ ADRES VEREYiM GELiN BENi DÖVÜN .
    ···
    #186230181 şikayet
  6. 5.
    +2
    Panpa öğrenciyim malum parada yok ve zayıfım vücut yapmak istiyorum fakat zor kilo alıyom ne önerirsin
    ···
    #186230765 şikayet
  7. 6.
    +1
    uplayan panpalar teşekkürler
    ···
    #186229027 şikayet
    1. 1.
      0
      Gardaş mobilden tıklamıyor linke kanalın adını yazarmısın
      ···
      #186231000 şikayet
    2. 2.
      0
      Fityemek dostum
      ···
      #186231078 şikayet
  9. 7.
    -1
    Formdayız cok sükür
    ···
    #186228092 şikayet
  10. 8.
    +1
    Yine heryerdeler amk
    ···
    #186232235 şikayet
  11. 9.
    0
    Sea rez aldım
    ···
    #186234584 şikayet
  12. 10.
    0
    Kas yapcaz be olleyy
    ···
    #186234330 şikayet
  13. 11.
    0
    Tamam aga sana bi kac sorum olacak
    ···
    #186234173 şikayet
  14. 12.
    0
    Ben 70 Kiloyum Ve Kilo Veremiyorum Ne Yapmam Gerekiyor
    ···
    #186233746 şikayet
  15. 13.
    0
    Hemde ne yedik ne yedik aynı cumleleri duymaktan bıktım aq
    ···
    #186233733 şikayet
  16. 14.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #186233637 şikayet
  17. 15.
    0
    kardeşim abone oldum faydalı bilgiler vermişsin yeni başlayan arkadaşlarımızın çok işine yarar özellikle. Emeğine sağlık.
    ···
    #186234704 şikayet
    1. 1.
      0
      Teşekkürler dostum
      ···
      #186241811 şikayet
  19. 16.
    0
    reszzzzzzzzzzzzzzz
    ···
    #186234711 şikayet
  20. 17.
    0
    Rezervasyon
    ···
    #203719657 şikayet
  21. 18.
    0
    Up up up
    ···
    #186255253 şikayet
  22. 19.
    0
    Uplayan ve şukulayan panpalara teşekkürler
    ···
    #186243080 şikayet
  23. 20.
    0
    rezerved
    ···
    #186237282 şikayet