tümü

yarın koşuya başlıyorum oçlar

  1. 1.
    -1
    düzeli bi koşu nasıl olur ,nasıl yapılır, kaç saat koşsam bilen birileri varsa üşenmesin yazsın.
    ···
    #99514926 şikayet
  1. 2.
    +1
    hergün 1 saat koş tempolu koş amcık gibi 1 dakika koşar yorulursun
    ···
    #99514945 şikayet
  2. 3.
    0
    berensaatinmemeleri koşş ananı gibiyolar
    ···
    #99514947 şikayet
  3. 4.
    +1
    düzeli koşu: tekli sıralar halinde olan bir koşu türüdür.1900lerin ortasına doğru amarigada keşfedilmiş olup düzeli sıralar anlamındadır
    ···
    #99514954 şikayet
  4. 5.
    0
    1-2 saat koş işte amk

    hafif koş 15 dakka sonra hızlan sonra yavaşla

    hızı kesme sonlara doğru

    eve koş ondan sonra işte tee dıbına koyacam bee
    ···
    #99515006 şikayet
  5. 6.
    0
    @2 ilk günden hemen koşmaya mı başliyim. ilk gün hızlı yürüsem olmaz mı çünkü geçen bi yere yetişcem diye 5 dk lık yolu koştum vardığımda ayaklarımı hissetmiyodum a.q
    ···
    #99515007 şikayet
  6. 7.
    0
    @1 o işler yalan panpator.

    hep böyle denir, ama hiç bir zaman yapılmaz.

    ne kadar uyuşuk olduğunu ele verdin.
    ···
    #99515008 şikayet
  7. 8.
    0
    bikaç gün hızlı yürüsende olur sonra tempoda koşucağın için yorulmazsın fazla
    ···
    #99515041 şikayet
  8. 9.
    0
    @1ünideki ev arkadaşımı anımsadım bi an hergün yarın koşuya başlıyorum derdi 3sene başladığını göremedim ama : )
    ···
    #99515054 şikayet
  9. 10.
    0
    @8 hevesimi kaçırma züt
    ···
    #99515059 şikayet
  10. 11.
    0
    mal mal yorumlar, gözlerim yaşardı amın oğlu :D kaç saat diyor yaw. sen 15 dk koş sonra git ebeni gib dıbına koyim
    ···
    #99515094 şikayet
  11. 12.
    -1
    @12 ":D " nedir kodumun oğlu.

    neyse beyler günde 1 saat yeterli galiba 15 dakikada bi dinlenirim.
    ···
    #99515157 şikayet
  12. 13.
    0
    kac saat koşşasm ne pıc sankı herkes 1saat kos dese kosabılcek amk asdasdas
    ···
    #99515174 şikayet
  13. 14.
    0
    panpa imkanın varsa bantta koş derim
    ilk seferde 10 dk da tıkanırken 2 haftaya 40 dkyı giblemez hale geliyo insan pes etmezse
    ···
    #99515246 şikayet
  14. 15.
    0
    @15 temiz havada koşmak varken sabah sabah , evde bantta napiyim ben panpa
    ···
    #99515451 şikayet
  15. 16.
    0
    oçlar ne amk. oçler ya da oçları yazsana oç
    ···
    #99515656 şikayet
  16. 17.
    0
    2 gün veriyorum. belki de bir amk. bir daha yapmayacaksın
    ···
    #99515701 şikayet
  17. 18.
    0
    @13 sen evden koşmak için çıkarken haber ver panpalarına.d
    ···
    #99515768 şikayet
  18. 19.
    0
    önce arap tayı olman lazım
    ···
    #99515780 şikayet
  19. 20.
    0
    @18 yok lan istesem alırım emin ol.
    @19 başladı mı panpa süre
    @20 ne alaka lan
    ···
    #99515791 şikayet