-
1.
0kahvaltı
1 dilim ekmek
domates, saltalık, biraz zeytin peynir falan
öğlen
1 dilim karpuz ve az yağlı peynit
akşam
hangi yemek varsa azcık yicem. sizce kaç kilo veririm 1 ayda.
-
2.
0
-
3.
0uppppppppppppp
-
4.
01 ay sonunda %5 ihtimalle ölürsün %95 ihtimalle o diyeti yapmayı beceremezsin..
-
5.
0@4 niye olum çok sert değil lan
uppppppppppppp -
6.
0
-
7.
0@1i BULDUM BEYLER http://imgim.com/japon.jpg
-
8.
0panpa bu dediğin diyete artı olarak bi tabak çorba ekle bide günlük 2km koşarsan daha sağlıklı bi kilo verme programı olur
-
9.
0bende anan diyetine başlıcam sabah öğlen akşam ananı gibicem
-
10.
0@9 saol panpa. zaten her gün spor yapıyrum yarım saat. boyum 1.90 kilom 89. amacım 85 in altına düşmek.
-
11.
0upppppppppppppp