tümü

yarın halı saha maçındayım taktik verin lan

  1. 1.
    0
    2-3 haftadır koştuğum falan yok yarın nasıl enerji toplarım maçtan önce lan?
    ···
    #54239455 şikayet
  2. 2.
    0
    maçtan önce kalenin arkasına bi su koy, uzun süre oynamadıysan 10. dakka falan kesilirsin muhtemelen, suyu dök kafandan aşşağı içerek. onun enerjisi apayrı bişey panpa. mutlaka su al yanına sakla milletten senden başkası görmesin.
    ···
    #54310388 şikayet
  3. 3.
    0
    @19 sen ne cimri bi insansın ya.
    ···
    #54310648 şikayet
  4. 4.
    0
    çikolata enerji verir falan diyenleri gibtir et. aç karınla git, bağırsakları da boşalt bi de soğuk duş al çakı gibi oynarsın
    ···
    #54310827 şikayet
  5. 5.
    0
    @21 boş bağırsak enerji mi verir lan
    ···
    #54311624 şikayet
  6. 6.
    0
    gol at panpa
    ···
    #54311818 şikayet
  7. 7.
    0
    @23 messi
    ···
    #54312401 şikayet
  8. 8.
    0
    bip giymeyin amk leş gibi
    ···
    #54312516 şikayet
  9. 9.
    0
    iç red bulunu güzelce sonra ölümüne yardır kalp krizinden ananın dıbını yersin zaten sıkıntı yok
    ···
    #54312664 şikayet
  10. 10.
    0
    panpa sana enerji patlaması formulünü veriyorum iyi dinle tarafımdan denenmiştir bu sayede aynı günde halı saha maçı ve kickbox antrenmanında tam performans gösterdim
    bak git fiskobirlik fındık ezmesi al önce bimde vardı eskiden şimdi başka var galiba fiskobirliğinkini al sen bulursun biraz aramayla şimdi ondan biraz ye tadına bak direk ekmeksiz zütür tadını beğeneceksin
    yarın sabah ondan 3 tatlı kaşığı falan ye sonra da maça 5-6 saat kala çık dışarı 10dk ısın ayaklarını bacaklarını esnet 20-25 dk koş bi yüksek hız bi düşşük hız aralıklı kardiyo yani sonra da maça yarım saat kala fındık ezmesinden 4 kaşık al tamamdır senin enerji patlaması
    hadi bileğine kuvvet
    edit: maç bugünse panpa al direk ezmeyi ye biraz sonra da maça yarım saat kala tekrar ye
    maçtan önce yemek yeme he sadece ezmeyi ye
    ···
    #54313080 şikayet
  11. 11.
    0
    tamam da panpa öbür maça kaldı o iş.4'de otobüs var gidip hazırlanıyom amk.
    ···
    #54314419 şikayet
  12. 12.
    0
    @22 enerji vermez ama ne kadar hafiflersen o kadar rahat koşarsın.
    ···
    #54314606 şikayet
  13. 13.
    0
    defansta takıl amk
    ···
    #54320325 şikayet
  14. 14.
    0
    adamları gibtik attık beyler.
    ···
    #54399004 şikayet
  15. 15.
    0
    durmadan koş panpa
    ···
    #54399104 şikayet
  16. 16.
    0
    amk 3 hafta laf mı 7-8 aydır top oynamıyorum otobüs yakalamak için koşuyorum sadece. pazartesi de maçım var
    ···
    #54310289 şikayet
  17. 17.
    0
    @14 ebenin dıbını görürsün zaten susuyacaksın bi de acı yiyince hepten bağrın yanar düşün amk biraz
    ···
    #54310188 şikayet
  18. 18.
    0
    çok acı yersen midende yanma yapar boğazına kadar hissedersin amk
    ···
    #54310032 şikayet
  19. 19.
    0
    iç tahin pekmez yannanın gram sekmez
    ···
    #54239542 şikayet
  20. 20.
    0
    panpa ffazla koşma mümkünse kaleye geç sonra 1 hafta kendine gelemssin her yerin gibilir bide terli terli su içme
    ···
    #54240607 şikayet