tümü

yardım edin tavsiyelerinize ihtiyacım var

  1. 1.
    +1
    Ne dusunuyon misal
    ···
    #153397673 şikayet
  2. 2.
    +1
    sadece uykun gelince yatağa gir
    ···
    #153397679 şikayet
  3. 3.
    0
    Geceleri uyumak için yatağa girip kendimle başbaşa kalınca saatlerce saçma salak düşünceler kafamda beliriyor. Sabaha doğru ancak gözlerimi yumuyorum yani baygınlık derecesine gelince uyuyakalıyorum. O uyku da lanetli gibi çok yorgun kalkıyorum. Ne yapmam gerek pampalar...
    ···
    #153397662 şikayet
  4. 4.
    0
    Panpa vucudunu yorman gerekiyo ve bol su ic yatmadan once karbonatli su ic sabah kalkincada karbonatli su ic bol sivi al proteinle karbonhidrat dengesini iyi kurmalisin ikisinide abartma beyin bazen ihtiyac duyar hayvansal gidalara ve malafati calistirmayi unutma iki gunde bir bosalt icini rahatlarsin ve gece uyurken falan cok kigib sekilde muzikle uyumaya calis muzik uykuda dinlendirir seni hatta uykuda dinlenmesi icin muzikler var dogal hayattan sesler falan var muzigin icinde

    not:tipci
    ···
    #153398364 şikayet
  5. 5.
    0
    @11 pampa vücudum 4 saat uykuyla sabah 8 akşam 6 7 çalışmaya kadar dayanıyor. yetmiyor o
    ···
    #153397991 şikayet
  6. 6.
    0
    erken uyanırsan ertesi gün gibe gibe erken uyursun
    ···
    #153397907 şikayet
  7. 7.
    0
    @9 çok yorgunum mesela şu anda ama biliyorumki yalnız kaldığımda o his bütün yorgunluğu yenip uyutmayacak.
    ···
    #153397869 şikayet
  8. 8.
    0
    Sabah gec uyanip aksam erken yatmaya calisiyo olabilirsin. Sut ayran ic de yat uyuyamiyosan iki dolan sonra yat. Vucudunu yor. Butun gun yannan gibi yatarsan vucut dinlenmeye ihtiyac duymaz egzersiz yap yani. Ve 31 cek elbette
    ···
    #153397838 şikayet
  9. 9.
    0
    zütüne kalem sok panpa ağzınada tahin pekmez sür
    ···
    #153397831 şikayet
  10. 10.
    0
    kabuslardan usanma sonucu meydana gelen durumdur. bu korkudan alkol veya benzeri maddelere başvurma eylemi gerçekleşir ve uyku evresine o şekilde geçiş planlanır. alkolün en azından günü kurtarmak adına kabussuz bir gece için etkileri pahabiçilemez. yine de maddeler de çözüm olmamakla birlikte daha feci esaretten başka bir halt değildir.

    bunun gibi bir şey yazıyor sözlüğün birinde. sabah kalktığımda kabus gördüğümü bile hatırlamıyorumki ben.
    ···
    #153397817 şikayet
  11. 11.
    0
    @4 pampa onu da denedim olmuyor inan.
    ···
    #153397778 şikayet
  12. 12.
    0
    her şeyi. gündüz aklıma gelmeyecek derece tasarımları, insan dışı belki var olan belki var olmayan yaratıkları tam olarak ne olduğunu bilmiyorum, senaryoları ki daha önce izlemediğim ve yaşamadığım şeyleri... deliriyorum gibi hissetmeye başladım artık..
    ···
    #153397755 şikayet
  13. 13.
    0
    Yatağa girdiğinde 31 çek 5 dk sonra derin uykulardasın
    ···
    #153397693 şikayet
  14. 14.
    0
    panpa o müzikler genelde sleeping music ya da new age olarak geçiyor. en kısası 2 saat de onlar da iş görmüyor. Hatta müziğin notalarını yazmaya çabalıyorum felan kafamda sonra bunlar canlanıyor felan iyice gidiyor kafam. Bir de migrenim var o da eklenince çekilmez bir durum oluşuyor.
    ···
    #153398445 şikayet