-
1.
0Geceleri uyumak için yatağa girip kendimle başbaşa kalınca saatlerce saçma salak düşünceler kafamda beliriyor. Sabaha doğru ancak gözlerimi yumuyorum yani baygınlık derecesine gelince uyuyakalıyorum. O uyku da lanetli gibi çok yorgun kalkıyorum. Ne yapmam gerek pampalar...
-
2.
+1Ne dusunuyon misal
-
3.
+1sadece uykun gelince yatağa gir
-
4.
0Yatağa girdiğinde 31 çek 5 dk sonra derin uykulardasın
-
5.
0her şeyi. gündüz aklıma gelmeyecek derece tasarımları, insan dışı belki var olan belki var olmayan yaratıkları tam olarak ne olduğunu bilmiyorum, senaryoları ki daha önce izlemediğim ve yaşamadığım şeyleri... deliriyorum gibi hissetmeye başladım artık..
-
6.
0@4 pampa onu da denedim olmuyor inan.
-
7.
0kabuslardan usanma sonucu meydana gelen durumdur. bu korkudan alkol veya benzeri maddelere başvurma eylemi gerçekleşir ve uyku evresine o şekilde geçiş planlanır. alkolün en azından günü kurtarmak adına kabussuz bir gece için etkileri pahabiçilemez. yine de maddeler de çözüm olmamakla birlikte daha feci esaretten başka bir halt değildir.
bunun gibi bir şey yazıyor sözlüğün birinde. sabah kalktığımda kabus gördüğümü bile hatırlamıyorumki ben. -
8.
0zütüne kalem sok panpa ağzınada tahin pekmez sür
-
9.
0Sabah gec uyanip aksam erken yatmaya calisiyo olabilirsin. Sut ayran ic de yat uyuyamiyosan iki dolan sonra yat. Vucudunu yor. Butun gun yannan gibi yatarsan vucut dinlenmeye ihtiyac duymaz egzersiz yap yani. Ve 31 cek elbette
-
10.
0@9 çok yorgunum mesela şu anda ama biliyorumki yalnız kaldığımda o his bütün yorgunluğu yenip uyutmayacak.
-
11.
0erken uyanırsan ertesi gün gibe gibe erken uyursun
-
12.
0@11 pampa vücudum 4 saat uykuyla sabah 8 akşam 6 7 çalışmaya kadar dayanıyor. yetmiyor o
-
13.
0Panpa vucudunu yorman gerekiyo ve bol su ic yatmadan once karbonatli su ic sabah kalkincada karbonatli su ic bol sivi al proteinle karbonhidrat dengesini iyi kurmalisin ikisinide abartma beyin bazen ihtiyac duyar hayvansal gidalara ve malafati calistirmayi unutma iki gunde bir bosalt icini rahatlarsin ve gece uyurken falan cok kigib sekilde muzikle uyumaya calis muzik uykuda dinlendirir seni hatta uykuda dinlenmesi icin muzikler var dogal hayattan sesler falan var muzigin icinde
not:tipci -
14.
0panpa o müzikler genelde sleeping music ya da new age olarak geçiyor. en kısası 2 saat de onlar da iş görmüyor. Hatta müziğin notalarını yazmaya çabalıyorum felan kafamda sonra bunlar canlanıyor felan iyice gidiyor kafam. Bir de migrenim var o da eklenince çekilmez bir durum oluşuyor.