tümü

yardım edin lan liseli kardeşinize

  1. 51.
    0
    @1 ne salak adamsın aq bilekle kavga mı kazanılır angut
    ···
    #31159227 şikayet
  2. 52.
    0
    @34 bileği çevreleyen kas yok, kemik sinir ve tendonlar var. bir de yağlıysan orda yağ birikebilir o da kalınlık yaratabilir.

    özet:

    bilek
    kası
    diye
    bişey
    yok
    ···
    #31159265 şikayet
  3. 53.
    0
    bilekle değil bu işler yürekle :(
    ···
    #31159375 şikayet
  4. 54.
    0
    daşşak suratlı ergen hemi dombilisin hemide kız gibi bileklerin var!
    sen yannanı yemişsin
    durmadan bilek güreştir. sonra gel yazın benim yanıma seni tarlalarda çalıştırayım. 500 dönüm tarlayı sulamak için kürek salladınmı bak nasıl odun gibi bileklerin oluyor
    ···
    #31159392 şikayet
  5. 55.
    0
    tamam yarakoslar şukularınızı verdim şimdi gibtiringidin kavgada atıcam kafayı gibicem ortalığı
    ···
    #31159420 şikayet
  6. 56.
    0
    @36 5 şınavla sen çok dayak yersin , aynaya kafa at
    ···
    #31159482 şikayet
  7. 57.
    0
    osbir çek panpa bire bir
    ···
    #31159487 şikayet
  8. 58.
    0
    @39 resimlerde sorun var ama verdim şukunu
    ···
    #31159515 şikayet
  9. 59.
    0
    @43 o zaman wrist curl hareketi ne gibe yarıor nie yapıoz amk malı
    ···
    #31159584 şikayet
  10. 60.
    0
    bak kardeşim benim, gidip kendine bir 5 kg'luk dambıllardan alıyorsun sonra sadece bileklerini çalıştırıyorsun 50*3=150 tane yapıyorsun ilk sonra git gide geliştiriyorsun bileklerini tamam mı gülüm
    ···
    #31159599 şikayet
  11. 61.
    0
    moralini bozmak gibi olmasın ama bilegi naparsan yap kalınlaştıramazsın çünkü orda kas yok neyi çalıştırıpta orayı kalınlaştıracan. body forumlarına bak ordada aşağı yukarı bu cevabı alırsın. orayı kalınlaştıracak tek şey yağdır. biraz kilo al diyecem ama zaten kilom var iri yapıyım diyosun biraz daha kilo alırsan 120 kiloluk kalın bilekli bi ayı olursun.
    ···
    #31159631 şikayet
  12. 62.
    0
    @50 Ön kolu genişletmek için gerizekalı , bilek sağlamlaşır kalınlaşmaz.
    ···
    #31159672 şikayet
  13. 63.
    0
    git bi taksa yazıl veya ağırlık salonuna. bileklerin kalınlaşmayacak ama şekle giricen amk kendini iyi hissedersin. ben 22 yaşında başladım ağırlığa, şimdiki aklım olsa 16-17 yaşında başlarım.
    ···
    #31159695 şikayet
  14. 64.
    0
    werdim eksını
    ···
    #31159744 şikayet
  15. 65.
    0
    @50 forearm diye bişey duydun mu?

    bodybuilding terk. bu adamı kaale almayın.
    ···
    #31159767 şikayet
  16. 66.
    0
    @55 kaç yıldır yapıosun peki ?
    ···
    #31159786 şikayet
  17. 67.
    0
    @58 1.5 sene oldu, şu an bi bilek rahatsızlığından dolayı çalışamıyom
    ···
    #31159842 şikayet
  18. 68.
    0
    54@ amın dölü zaten adam yumruğum güçsüz diyor bizde onu söylüyoruz

    ve ya

    @1 kardeşim, çalışmak parmakları ve eli büyütür git zor bir işte çalış nasır falan tutsun ellerin
    ···
    #31159844 şikayet
  19. 69.
    0
    olum tekvonda var tek burda diyorum amk oda 50 lria aylık yannan veririm zaten ben versem babam vermez giber zütümü
    ···
    #31159889 şikayet
  20. 70.
    0
    @59 iyi oku maL ; şu liseli kardeşinize bir öneride bulunun el bileklerim nasıl kalınlaşır ,
    ···
    #31160023 şikayet