-
26.
0@21 eminmisin panpa? :(
@22 panpa saolda sen denedinmi
bir kişide çıksın şunu denedim işe yaradı desin kulaktan duyma bilgi istemiyorum
gerçi cevap verdiğin için saol verdim şukunu
@23 tecrübeli -
27.
0yannan kafa askerde kilo almanın sebebiosbir çekmemen değil hayvn gibi spor yapman . önce 1-2 kilo al sonra git spora başla , hayvan gibi protein al (misal yumurta tavuk kırmızı et vs) şekilli vücudun olur hem kilo alırsın
-
28.
0lan sözlükteki şu sağ trafta hep reklamı çıkıyor dıbınaki
-
29.
0@25 haklısın panpa :(
-
30.
0@26 panpa reklamlar heryerde varda kullanıp etkisini gören oldumu diye araştırmaya çalıştım
-
31.
0içine boşalıyım 2 3 kilo alırsın
-
32.
0panpa böle bi hap var. sarı bilye gibi balık hapımı neymiş amk ben kullanmıştım kücükken baya kilo almıştım. hem iştah açıyor hem hastalık falan bulaşmıyor tavsiye ederimm
-
33.
0@30 panpa eminmisin bağzılarına kilo verdiriyomuş filan diyolar googleda baktım şimdi öyle diyorlar
-
34.
0bak şimdi panpa ben fıtness la uğraşıyorum 3 yıldır iyi dinle benı...
1.)işin başı kahvaltı... zamanın varsa kahvaltıyı yavaş ve uzun sürede bol bol yiceksın.(hergün yumurta yenmıyor biliyorum haftanın 3 günü yumurta diğer günler bal, zeytin,peynir ağırlıklı)
2.)öğle yemeğinde yiyebiliyorsan sulu yemek yiceksın hamburger tostla fln geçirştirme
3.)öğle yemeğinden sonra 1 meyve yicekciksın bunu da düzenli yaparsan faydasını görürsün..
4.)aksam yemeği önemlidir hep aynı saatde yemeye çalışş... aksam yemeğinde pilav, makarna,tavuk, patates ağırlıklı olsun...
5.) yatmadan 1 saat önce fln badem-fındık-fıstık yiceksın fazla değil 3-4 tane yesen yeterli..
6.)düzenli bi uyku olmalı aksam 11 ideal gibi -
35.
0@32 panpa saolasın nik altı+şukuladım seni üşenmemiş yazmışsın
ama @1'de dediğim gibi bu yöntemler benim üzerimde işe yaramıyor
ben ilaçla fayda gören birini arıyorum
saolasın yinede -
36.
0@33 dostum benım yapım böle ,ailemiz böle yok ben fazla hareketliyim gibi bahaneler uydurma ... doğanın kuralı bu düzenli ve sağlam beslenen kişi kilo alır
-
37.
0@1 amk soylenenlerimn hepsini yaptm işe yaramadı dayı.. 82 boy 62 kilo war.. metabolizma olayı alamıyorz işte.. belli bi yaştan sonra kednlnden kilo alınıyo babamdan biliyorm..
bide
boyle capslere çok bakma..31de kiloalmaya engel -
38.
0@34 ciddiyim panpa bodybuildinge bile gittim haftada 4 kere hemde
6 ay boyunca
yarım kilo anca aldım
tek ümidim ilaç artık
ayrıca vakit darlığıda var yaşım 25 zaten
birşeyler yaşamadan ölmek istemiyorum, kızlar zayıf olduğum için beğenmiyor vede bunu bastıra bastıra söylüyorlar
amacım hergün bir am gibmek değil artık evleneceğim insanla karşılaşmam lazım -
39.
0@16 amın feryadı hergün kola çekirdek cips yiyorum artık aynaya baktıgımda farklı birini görüyorum
özet:yarra yedim -
40.
0@35 o belli yaş gelsin artık panpa evlenecek yaşa geldim artık kızlar beğenmiyor
35-40dan sonra napayım ben :( -
41.
0@36 panpa boy ve kiloyu söyler mısın
-
42.
0@39
yaş 25
boy
sabri sarıoğlu mod on
1.70
sabri sarıoğlu mod off
kilo
somali mod on
52 :(
somali mod off -
43.
0@40 10 kilo eksiğin var panpa :(
-
44.
0@41 evet..15 desek daha doru olur belkide
acil bir ilaç takviyesi bulmam lazım :(
çoğusu işe yaramıyor
bend deneyip sonuç alan biri varmı diye bakıyorum :( -
45.
0düzenli sex hayatı oluştur 3-4 tane fuckbody tadında kız ayarla bende 49-50 kilolarındaydım ilk zamanlar şimdi 55-56 hem vucud şekle bile geliyor.
