yardim edin dassaklarini yidiklerim

panpalar oncelikle diyeyim mevzu onemli lutfen tassak gececekseniz dozunda birakin. 1.84 boy 97 kiloyum. bildiginiz obezim amk. hayvan gibi yedim yedim sicamadim o derece yani. universiteyede gecince zayiflamk istiyorum ama yapamiyorum amk. spor yapmayi deniyorum ama surekli bi miskinlik bi gibiklik var ustumde. sanki gotume bisey girmiste zevkten kuduruyorum ama birakipta spor yapmak istemiyorum o derece. diyete niyetleniyorum niyet ettim allah rizasi icin diyet tutmaya diye amina kodugum diyeti 1 gun suruyor. lutfen yardim edin panpalar, gibmeden.

gerekenler:Çöp poşeti, Korse, Le carnetine, Yemek kaşığı.

bak evlat dediklerimi uygularsan 1 buçuk ayda bir vücudun olacak ki bana dua edeceksin ate değilsen.

öncelikle bir çöp poşeti alıyorsun panpacığım ardından o poşeti tişört tarzında yırtıp kol ve kafa kısımlarını açıp giyiyorsun.

hemen ardından göbeğine bir korse takıyorsun. bir yemek kaşığı carnetine yi içtikten 15-20 dakika sonra tempolu koşuyorsun 30 dakika.bu esnada hareketli parçalar gaza getiren parçalar dinlersen süreci hızlandırırsın. hemen ardından koşu yaptığın yerden eve kadar hızlı adımlarla yürüyorsun ki vücut sıcaklığını kaybetmeyesin.eve geldikten sonra üstündekileri çıkarmadan 25-30 tane mekik çek ardından hiç ara vermeden açma germe yap 2 dakika hemen ardından tekrar 25-30 mekik çek. sonra duşa gittiğinde o poşeti çıkarttığında gördüğüne inanamayacaksın. sanki işiyormuşsun gibi bir su akacak o poşetten. korkma, dosttur o poşet. ekmeği azaltıyosun hatta hiç yemiyorsun. sabahları sadece bir tane yeşil elma yiyorsun. sonra gene devam normal yemeğine ama ekmekten uzak dur. makarna ve pilavdanda.. patlıcanı unutma gardaş

hay gibeyim edeceğiniz yardımı

upupupup mevzu önemli panpalar bu zütü eritmem lazım

Ya düzenli bi ciks hayatım var zaten panpalarım. Ama sorun şurda. Yediğimden azını sıçıyorum amk. Bundan kilo yapıyor. Nasıl kilo vericem panpalar yardım edin

sürekli dövüş filmlerindeki kaslı cocuklara yavsayan kızları bak o kaslı züt olanları gibi olmak istediğinden gaza gelir devam edersin olmadı sürekli gez az yemek yeme ye calıs oda işe yarar

panpa yardım edebilirim galiba.bir kız pazarla gib en az 2 kilo garantili gider.

özet geç bin.

mümin sekman-kişisel ataleti yenmek...

Biraz internet vücüd çalısan insanlarn fotograflarına bak ve onların gibtiği kızları dusun istemeden direk baslarsın panpa

@2 gibtir git amk bildigin obezim diyorum neyin bahanesi gibik

yardım bahane

@12 bana bunlarla gelin amk. Adamın dibisin panpa yapıcam bunları