tümü

yarın spor salonuna yazılıyorum

  1. 1.
    0
    panpalar kas yapmak için yazılıyorum yaş 18 yaklaşık 60-65 kiloyum. En çok kol, karın ve göğüs kası yapmak istiyorum. Bende biraz sağlam göğüs var. Peki hangi aletleri kullanarak buraları şişirebilirim. Birde ananas suyu varmış orda 5 TL enerji veriyormuş kullanmalıyım. Hap kesinlikle kullanmıycam. 2 ay boyunca gidicem. Önerilerinizi bekliyorum nasıl çok sağlam kas yapabilirim
    ···
    #87964050 şikayet
  2. 2.
    0
    @2 haklı amk gerizekalımısın
    ···
    #87966085 şikayet
  3. 3.
    0
    'bende biraz sağlam göğüs var'dan sonra boşaldım okuyamadım.
    ···
    #87965980 şikayet
  4. 4.
    0
    planlı programlı çalışsan bile en az 6 ay
    ···
    #87965872 şikayet
  5. 5.
    0
    kas yapınca nolacak amk
    ···
    #87965213 şikayet
  6. 6.
    0
    eğer plansız prığramsız çalışacaksan 6 aydan önce o zayıf vücudu şekle bile sokamazsın.

    zor bi spor yapamıyacaksan hiç başlayıp. amelelik etme
    ···
    #87965117 şikayet
  7. 7.
    0
    2 ay zaten vücudun alışma süresi amk
    ···
    #87965087 şikayet
  8. 8.
    0
    EVDE 3 AYDA P90X YAP ALAYINI gibERSiN.
    ···
    #87965045 şikayet
  9. 9.
    0
    2 ayda bi gib değiştiremezsin
    ···
    #87964844 şikayet
  10. 10.
    0
    ananas suyu 5 tl ahahahahah sokuyorlar biraz daha al içine mk orada sana gösterecekler ağırlıkları arttır hep sıra sıra 4 set yap hareketleri alt üst göğüs yap orta yap sıkılaştır ama sakın bir makinaya yoğunlaşma birde omuz yapmadan göğüs yaparsan karı gibi göğüs olur mk ahhahahaha
    ···
    #87964701 şikayet
  11. 11.
    0
    olm şöyle şeyler yazmayın çocuk gibi ya yok enerji veriyomuş 5tlymiş kol yapıcakmışım brad pitt in fight club dönemi gibi olmak istiyomuşum fazlasına gerek yokmuşmuş..

    yemene içmene dikkat et sadece abur cuburu kes sadece kol göğüs çalışma mal mal.. bacak hareketlerine önem ver şişip şişip 12 yaşındaki kız bacağı gibi bacak sahibi olma, toz moz hap ilaç hiçbirini alma

    bunları yap kralsın boolm
    ···
    #87964507 şikayet
  12. 12.
    0
    o ananas suyu enerji vermıyo powerade gıbı farkı yok ama ıc tadı guzel
    ···
    #87964459 şikayet
  13. 13.
    0
    git koça söyle bunları mal
    ···
    #87964160 şikayet
  14. 14.
    0
    sizinde bi fikrinizi alayım dedim panpalar eyw sağolun
    ···
    #87982741 şikayet