tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

yag oranimi tahmin edene temizinden nick6

  1. 28.
    0
    param yok sağlıksız besleniyorum yazmışsın. çok para olmadanda sağlıklı beslenebilirsin. yağsız tuzsuz lor peyniri kilosu pazarda 8 lira. koli yumurta 30 lu pazarda 30 lira. muz kilosu 8 lira. tavuk göğsü yarım kilo 10 lira. bunları tüket yeter
    ···
    #205618244 şikayet
    1. 1.
      0
      Sende sporla ugrasiyorsun biliyorsundur hocam zaten . Bu dediklerinin hepsini yiyorum . gibinti su para olan adam balik kirmizi et ton baligi kreatin beta analin hepsini aliyor . Benim antreman ne kadar agir olsada bi taka yaramiyor beslenme yetersiz
      ···
      #205618383 şikayet
      1. 1.
        0
        bak ufak bir hesap yapalım. 250 gram tavuk göğsü 5 lira. 250 gramdan ortalama 60 gram rahat protein alırsın. sabah 3 tane yumurta haşlasan 18 gram protein alırsın. eder mi sana 78 gram! yağsız tuzsuz lor peynirinde 100 gr. tüketsen 10 gram alırsın. eder sana 88 gram protein. antreman sonrasıda whey protein içsen 23 gramda öyle gelir olur sana ortalama 110 gram protein. birde normal yediğin içtiğinde biraz gelir eder sana 120 belki 130 gram protein. senin mutlaka tavuk yemen lazım. kırmızı et pahalı paran ona yetmez. benimde yetmiyor
        ···
        #205618411 şikayet
  3. 27.
    +1
    benim yağ oranım %14.3 ve six packler yok. antrenörüm %12 gibi karın kası gözükür dedi. sende karın kası az göründüğü için senin %12 ile %14 arasında bir yağ oranın var.
    ···
    #205618230 şikayet
    1. 1.
      0
      Valla ne diyeyim cok guzel mantik yurutmussun . Tuttuda yani tahminin 12 14 arasi .
      ···
      #205618378 şikayet
  5. 26.
    0
    Beslenme şeklin nasıl hacı
    ···
    #205617482 şikayet
    1. 1.
      0
      Param yok cok pis besleniyorum onume geleji yiyorum kirmizi et balik bulamiyorum . Ek besin almiyorum .
      ···
      #205618186 şikayet
    2. 2.
      0
      Tatlı falan tüketiyormusun kafana göremi takılıyorsun
      ···
      #205620045 şikayet
  7. 25.
    0
    net yüzde 16
    ···
    #205616099 şikayet
  8. 24.
    0
    Bi program yazda çalışalım
    ···
    #205616034 şikayet
    1. 1.
      0
      E hocam kendini biraz tanitta oyle yazalim .Tecruben varmi ? Imkanin ne kadar ? Salona gidicekmisin ?
      ···
      #205616049 şikayet
  10. 23.
    0
    Yağı boşver güzellik, ben seni dilimle yağa çeviririm hiç merak etme.

    Tabii yakışıklı, görgülü ve zengin birine aitse görsel.
    ···
    #205615969 şikayet
    1. 1.
      0
      Yakigibliyim gorguluyum . Ama zengin degilim fakirim ben olurmu ?
      ···
      #205615977 şikayet
    2. 2.
      0
      Maalesef mühendis
      ···
      #205615984 şikayet
      1. 1.
        0
        Olsun iste hadi ver ver ver ver ver
        ···
        #205615992 şikayet
  12. 22.
    0
    bi güreşçi için vücudun kötü.
    ···
    #205615498 şikayet
    1. 1.
      0
      Neden hocam yani nesi kotu kutlemi ekgib
      ···
      #205615507 şikayet
    2. 2.
      0
      güreşçi çok arkadaşım var. kendimde lisanslı taksörüm. vücut işlerinden pek anlamam aslında ama sen ne kadardır faal güreş yapıyosun , ya da bi süredir ara falan mı verdin?
      ···
      #205615524 şikayet
      1. 1.
        0
        Ohoo Hocam lisansli grekoromen guresciydim birakali 3 4 yil oldu zaten . Yok yani hani guresciye gore kotu dedinya onu derken neyi kast ettin neyi ekgib gordun
        ···
        #205615533 şikayet
      2. 2.
        +1
        hatları silik gördüm. o yüzden sordum antrenmansız mısın diye. güreş çok ağır ve her yeri çalıştıran bi spordur. çok iyi vücut yapar. normal bi insana göre vücudun gayet iyi, başarılar.
        ···
        #205615576 şikayet
      3. 3.
        0
        Tesekkurler hocam sana da spor hayatinda basarilar
        ···
        #205615624 şikayet
        4. diğerleri 1
    4. 3.
      0
      Teşekkürler.
      ···
      #205615727 şikayet
      5. diğerleri 1
  14. 21.
    0
    sol elle mi çekiyosun
    ···
    #205615264 şikayet
    1. 1.
      +1 -1
      Yok hocam acidan oyle gelmis . Hic cekmedim bu yasima kadar cekmemde Allah korusun
      ···
      #205615266 şikayet
  16. 20.
    0
    Kol kaç cm?
    ···
    #205615201 şikayet
    1. 1.
      +1
      Cok yok hocam 40 cm soguk .
      ···
      #205615210 şikayet
      1. 1.
        +1
        Gördüğüm kadarıyla kilona göre az ve kür de alıyorsun diye tahmin ediyorum ben 65 kiloyum kol 34 soğuk
        ···
        #205615221 şikayet
      2. 2.
        0
        Hocam besin olarak sagliksiz besleniyorum para yok kirmizi et balik felan tuketemiyorum dolayisiyla kilo alirken yaglanmaktan korkuyorum . Bu yuzden kiloma gore kol cm olarak dusuk olabilir . Seninki kilona gore bir tik iyi . Ama dedigim gibi
        ···
        #205615244 şikayet
  18. 19.
    0
    pectus mu o
    ···
    #205615051 şikayet
    1. 1.
      0
      Pecturalis major hocam
      ···
      #205615055 şikayet
    2. 2.
      0
      herkes anlamaz gibtir et
      ···
      #205615065 şikayet
      1. 1.
        0
        Seyimi kast ettin pextus exvactum ?
        ···
        #205615074 şikayet
      2. 2.
        0
        evet amk
        ···
        #205615113 şikayet
      3. 3.
        0
        Hm aynen pextus exvactum var da ileri seviye degil duzelttim fitness ile
        ···
        #205615121 şikayet
        4. diğerleri 1
  20. 18.
    +1
    Bu niye trendde mk
    ···
    #205615039 şikayet
  21. 17.
    +1 -2
    güzel vücut.
    ···
    #205614859 şikayet
    1. 1.
      +1
      Ek besinsiz bu kadar oluyor hocam fakir fitnessi bizimki
      ···
      #205614881 şikayet
      1. 1.
        +1
        ben de istiyorum böyle bir şey de daha diyet aşamasındayım.
        ···
        #205614987 şikayet
      2. 2.
        +1
        Yaparsin hocam gibinti yok azmin delemeyecegi duvar yok . Fazlaliklari ver once sonra kas yapimina baslarsin
        ···
        #205615001 şikayet
  23. 16.
    +2
    4 posta attım hocam helal et
    ···
    #205614766 şikayet
    1. 1.
      +1
      Aman hocam yabanciya gitmedik ona sukur helali hos olsun
      ···
      #205614876 şikayet
  25. 15.
    0
    Offf vücuda bak ıslandım
    ···
    #205614226 şikayet
  26. 14.
    0
    Yüzdeeeeee eksi 20 falan * )) * ) * ) *
    ···
    #205614217 şikayet
  27. 13.
    0
    Cidden beyaz donmu giyiyon aq Sanayici Donu o sen okuyorsun kendine gel amk
    ···
    #205614178 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa külot dedigimiz olay boxerdan daha rahat ayrica ben doktora sordum rahat salaş seyler giyinmek lazim dassaklara baski yapmamak lazim dedi
      ···
      #205614197 şikayet
    2. 2.
      +1
      kızlar züt görmek istiyor hacı en iyi gösterende sıkı bi boxer bacakları büyük gösterir hem
      ···
      #205614219 şikayet
      1. 1.
        +1
        Ha o konuda sukumu basadim haklisin bak . Ama gunluk hayatimda kulot tercihim . ciks zamani dedigini yapariz
        ···
        #205614230 şikayet
  29. 12.
    +2
    Bir de kreatin olmadan yüzde onun altına düşmek zor diyor hasgibtir oradan a*** koyduğumun ilaç bağımlısı
    ···
    #205614016 şikayet
    1. 1.
      +1
      Hocam protein dozu bile almisligim yok . 10 un altina dusmek evet cok zor
      ···
      #205614055 şikayet
  31. 11.
    +3
    Gogusun zütüm gibi yağlı bisktr. 15 yağ var sende mi pu
    ···
    #205614006 şikayet
    1. 1.
      -1
      http://www.imgim.com/20190910_202654.png
      Hadi lan ordan yagli felan degil golge dusmus
      ···
      #205614019 şikayet
  33. 10.
    0
    aga sol memede hafif bi jinekomasti var... bi doktora gorun istersen estetik durmuyor... iyi vucut yapmissin devam
    ···
    #205613996 şikayet
    1. 1.
      0
      Hocam onu gittim yok dedi yaglanmada yok yani ama sadece sol goguste var sebebini anlamadim neden bu yani . Yag yok jinekomasti yok sebebini anlamadim
      ···
      #205614001 şikayet
    2. 2.
      0
      kardes umarim gogus calistikca zamanla duzelir... zamana birak o zaman yapacak bisey yok
      ···
      #205614068 şikayet
  35. 9.
    0
    17.5 net atış
    ···
    #205613865 şikayet
    1. 1.
      0
      http://www.imgim.com/20190910_202654.png
      Birde buna bak hocam
      ···
      #205613871 şikayet
      1. 1.
        +3
        Simitlere dikkat edince sanki 13-14 gibi ama üst gövde biraz yağlı gibi sadece. O da güreşten dolayı olması gereken sanırım. Ortayı bularak 16.5 diyorum
        ···
        #205613937 şikayet
      2. 2.
        +1
        Gures ten dolayi haklisin hocam
        ···
        #205613967 şikayet